Il più grande consiglio 3 I buongustai influenti affermano che è più importante per la salute

Kumai ha detto che sono semplici piaceri come mangiare con i propri cari e mangiare cibi sani che ami che sono una delle chiavi per non essere troppo consumate dalle tendenze. "A mia nonna non importava la limonata a carbone", disse, annuendo al fatto che la sua eredità giapponese è legata a una durata lunga e sana. "Ha mangiato semplici cibi come sottaceti fermentati e verdure marine e le piaceva anche passare del tempo con le persone che amava."

Zuckerbrot ha sottolineato una connessione per la perdita di felicità sostenuta dalla scienza. "Lo stress aumenta i livelli di cortisolo, ma la felicità riduce lo stress e abbassa i livelli di cortisolo", ha detto. "E alti livelli di cortisolo sono collegati a ogni sorta di cose terribili come l'aumento di peso, l'affaticamento e la glicemia alta."

Ma i panelisti non hanno appena parlato dei benefici per la salute della felicità, hanno offerto consigli su come coltivarla anche. "Pubblica i tuoi social media", ha detto Maffucci. "Smettila di seguire persone che non ti ispirano, con cui ti paragoni o che si odia a seguito. Sposterà tutto il tuo umore."Kumai ha parlato dell'idea di Wabi Sabi, la pratica giapponese di accettare e trovare bellezza nell'imperfezione. "Inoltre, non aspettare in giro. Non lasciare che gli altri prendano decisioni per te. Questo è tuo vita ", ha detto.

E il consiglio di Zuckerbrot: se vuoi avere qualche bicchiere di vino con i tuoi amici. "Bere vino o [spiriti a basso contenuto di zuccheri] non ostacola la perdita di peso", ha detto. "Un bicchiere di vino ha meno calorie di un rotolo di cena."La sua unica avvertimento: se, per te, bere alcol porta a cattive scelte alimentari, è lì che arriva più consapevole. "Bere drink con gli amici, per molti, fa parte di una vita felice", ha detto. "Così applausi!"

Queste erbe sono legate all'aumento dell'umore. Più quattro abitudini che potrebbero ostacolare la tua felicità.