Il caso per misurare il tuo allenamento con la tua frequenza cardiaca

Questo metodo funziona per ogni tipo di sesh di sudore a cui puoi pensare tranne HIIT, che dice Douglas si concentra su piccoli attacchi di sforzi che non ti darà il tempo di fare il check -in con la frequenza cardiaca. Ma per ogni altro esercizio, questo è un metodo che non puoi, *ahem *, batti.

Se un allenamento HIIT è quello che cerchi, ruba il Quick Circuit di Jenna Dewan, o queste sei mosse che aumenteranno il tuo livello di felicità.