La morte del corpo bikini è la cosa migliore che accada al fitness negli ultimi dieci anni

L'industria del fitness, che per molti anni ha funzionato su questi ideali obsoleti, ha dovuto giocare a recuperare e quindi, l'idea di benessere invece di perdita di peso ha iniziato a infiltrarsi nella conversazione sulla nutrizione e l'esercizio fisico. E, nel caso in cui le nostre endorfine non fossero abbastanza a prova, le prove stanno aumentando che ci siano abbondanza Delle ragioni per esercitare che non hanno nulla a che fare con l'aspetto fisico: gli allenamenti attenti al cortisolo incentrati sulla riduzione dello stress sono in aumento e gli studi hanno dimostrato che i benefici mentali dell'esercizio fisico possono aiutare con problemi di salute mentale tra cui ansia e depressione.

Voglio una prova della vita reale? Il personal trainer australiano Kayla Itsines ha lanciato il suo programma "Bikini Body Guide" nel 2014, ma in seguito ha detto che "si è pentita" il nome che ha scelto e quando ha rilasciato la sua app nel 2015, l'ha rinominata come "Sweat with Kayla" perché "Sweat è così autorizzante ”(però, vale la pena notare, il nome" Bikini Body "è ancora in primo piano sul suo sito Web). Blink Fitness, che ha 90 sedi negli Stati Uniti, ha usato la frase "umore sul muscolo" insieme alle diverse immagini del corpo dal 2011. E alla fine del 2018, Weight Watchers si sono rinominati a WW-Short per "Wellness What Works", evitando una tendenza più ampia verso un focus su salute piuttosto che perdita di peso come l'effetto collaterale più importante di un piano alimentare equilibrato e del regime di esercizio.

Tuttavia, la relazione tra l'immagine del corpo e il mondo del fitness non è quasi perfetta. Proprio come "alimentazione pulita" e "potenziamento del metabolismo" sono diventati modi accettati dall'industria, ma problematici, per parlare di cibo, i marchi di fitness hanno i loro metodi di lavaggio del benessere. Termini come "Toning", "Sculpting" e "Chiseling" sono un modo sottilmente velato per loro di rinominare la stessa vecchia merda di perdita di peso con cui abbiamo avuto a che fare per decenni e le "foto di trasformazione" che pervadono i social media ancora intrinsecanti Implicare che un tipo di corpo (di solito più piccolo, più muscoloso) è meglio di un altro.

Eppure, non è sempre così sul 'grammo. Uno dei cambiamenti più positivi dell'ultimo decennio è che le donne a cui ci stiamo rivolgendo per #fitspo non si abbonano più a una singola forma e dimensione. L'autoproclamato "corpo grasso, nero e flessibile" di Jessamyn Stanley ha mostrato alle sue centinaia di migliaia di seguaci che il "corpo yoga", proprio come il "corpo bikini", è disponibile in molte forme e dimensioni. E nel 2019, modello curva e Sport illustrato La star di nuoto Hunter McGrady ha collaborato con l'influencer di dimensioni plus Katie Sturino per lanciare "Babe Body", una piattaforma di fitness in crescita che ospita eventi progettati per far sentire le donne di tutte le taglie. "Molte persone hanno questa idea preconcetta che le donne taglie forti non vogliono avere nulla a che fare con il fitness ... Siamo stati così lavati al cervello da credere che i nostri corpi si abbinino in questo modo a causa della pigrizia ed è una cazzata completa", afferma McGrady. “Ed è per questo che abbiamo iniziato Babe Body ... non dovresti entrare in una classe e sentirti come se non potessi misurarsi."

Non solo le donne di tutte le dimensioni meritano di sentirsi a proprio agio a allenarti, ma meritano anche di sentirsi carine mentre lo fanno e i marchi di abbigliamento attivi Finalmente è salito al piatto. Sono finiti i giorni, come li ricorda McGrady, di dover indossare pantaloncini da ginnastica maschile di grandi dimensioni e magliette ratti. Nike ha introdotto la sua gamma di dimensioni estese nel 2017 (e successivamente lo ha mostrato su manichini plusvasi in una mossa molto applicata verso la rappresentazione) e Alala, Adidas e oltre lo yoga hanno seguito tutti gli anni successivi.

Più significativamente, tuttavia, nuovi marchi come la fidanzata collettiva, lo standard universale e il buon americano sono stati lanciati con una gamma più completa di dimensioni disponibili dall'inizio, trattando l'inclusività come parte del loro ethos anziché come ripensamento. "[La gente] fa tutte queste ipotesi su ciò che questo cliente vuole-che vuole solo determinati stili o che non può essere interessata alla forma fisica "o non sta prendendo sul serio la forma fisica, ma nella mia esperienza come donna con amici di tutti Dimensioni diverse, [non è vero] ", afferma il buon co-fondatore americano Emma Grede. “Sono tutte queste nozioni preconcette che impediscono ai marchi e ai rivenditori di reagire a ciò che è veramente necessario, ma per noi è stata una decisione davvero facile."

Nonostante tutti i progressi che abbiamo fatto, c'è ancora molta strada da fare. Per ogni pubblicità in palestra che vale la pena applaudire, ce ne sono almeno altri tre che sembrano orge piene di sei pacche Ancora, incredibilmente, non farlo. E questa messaggistica sta ancora facendo molti danni, dice Vivian Diller, PhD, uno psicologo specializzato nell'immagine corporea. "Il costante abbattimento della propria immagine di sé ascoltando i termini del corpo che la perfezione del corpo rende difficile sentirsi bene con un sano, ma" imperfetto "[secondo gli standard sociali], il corpo", dice.

"La domanda numero uno che mi viene posta tutto il tempo è: 'Pensi che abbiamo raggiunto l'inclusività?"E la risposta è" No ", afferma McGrady, aggiungendo che l'industria del fitness è ancora, in molti modi, in ritardo rispetto alle spalle. “Ma penso che ogni volta che la conversazione dell'inclusività possa andare avanti è un fattore enorme e abbiamo bisogno di marchi e media più grandi per prendere quel stare insieme."Questo riconoscimento è un buon primo passo, ma speriamo che il decennio in anticipo veda ancora più progressi. "Sto vedendo le donne orgogliose di come sono, che sono così sicure e orgogliose di se stesse e si mettono là fuori in modi che non avresti mai visto 20 anni fa", afferma Day. “E questo è il progresso."

Nel corso dell'ultimo decennio, abbiamo anche visto lo yoga trovare il suo passo e il nostro pensiero per la protezione solare ha visto un enorme miglioramento.