Perché due sessioni HIIT di 20 minuti a settimana sono abbondanti

Come sempre, Howell sottolinea che tutti sono diversi. Forse puoi hit lo hit tre volte a settimana, mentre il tuo amico può fare cinque e va bene. "La base di tutti è diversa. Il corpo umano reagisce allo stress diventando più forte, quindi qualcuno che è stato esposto allo stress per un periodo di tempo attraverso una forma di sport o fitness, la loro linea di base per la risposta al cortisolo sarebbe diversa dalla mia ", afferma l'allenatore. In questo caso, meno è di più. E "più" è ciò che è meglio per te.

Se tutto il gergo HIIT ti fa graffiare la testa, aggiungi questa guida utile. E non dimenticare di allungare dopo.