I dos e non fare per superare le vacanze felicemente, nonostante odiano i tuoi genitori.O.
7 suggerimenti per trattare con i nuovi schifosi dei tuoi genitori.O. Durante le vacanze.
DO: fai uno sforzo con il partner dei tuoi genitori
Per quanto difficile, fai del tuo meglio per condividere lo spazio pacificamente con questo essere umano (e potenzialmente anche la loro famiglia). Dato che vuoi solo il meglio per tua madre o tuo papà, prova a vedere il bene nella nuova aggiunta alla cena in famiglia. Per fare questo, la psicoterapeuta Kathryn Smerling, PhD, dice di chiedere al tuo genitore cosa piace a questo altro umano, e quindi puoi provare a concentrarti su quei tratti. "O prova a concentrarti su ciò che hai su un comune, anche se è letteralmente che entrambi ami il tuo genitore", dice.
Inoltre, sii ragionevole con te stesso sul gioco finale. Dopotutto, questa non è qualcuno con cui sceglieresti personalmente di trascorrere del tempo. "L'obiettivo non deve nemmeno essere per te apprezzare la s.O. L'obiettivo deve essere per te per convivere, per tollerarti a vicenda ", afferma Barr. E sii aperto sul potenziale per scaldarsi l'uno all'altro più lungo la linea. Dopotutto, se non vivi nella stessa area del tuo genitore, puoi vedere il loro partner solo poche volte all'anno. "Il collegamento con le persone non accade dall'oggi al domani", afferma Barr. "Va bene se ci vuole un po 'a lungo", dice. Ricorda, il tempo richiede tempo.
Non: fai sapere ai tuoi genitori (o al loro partner) come tu Veramente Tatto
La risposta schiacciante che ho sentito dagli esperti sul non apprezzare le nuove s.O.? Noogie difficili. "Non essere un marmocchio", DR. Dice Smerling. "Non rifiutarti di andare a cena con questa persona, è infantile. Non rendere ovvio che non ti piacciono. A volte devi solo affrontarlo."
Se stai lottando, trova la forza e la pazienza per farlo in pratica, considera di vedere un terapista che può aiutarti a sviluppare strategie di coping, suggerisce.
DO: riflettere per cercare di capire la fonte del disgusto
È possibile probabile, anche per il motivo per cui non ti piace questa nuova persona deriva da un luogo protettivo. "Quando amiamo e ci prendiamo cura di qualcuno che non vogliamo vederli farsi male", afferma il terapista Shadeen Francis, LMFT.
Mentre l'istinto è valido, Francis consiglia di porre le seguenti domande per accertare quale sia il vero problema con questa persona:
- Cosa non ti piace, non lo individui?
- Sono le loro abitudini o i loro valori?
- Tirano fuori un lato del tuo genitore che trovi fastidioso o non autentico?
- È come ti trattano o ti parlano, in particolare?
Dr. Smerling aggiunge che le seguenti domande di inclusione introspettiva possono aiutarti a risolvere la validità delle tue preoccupazioni:
- Questo partner ti ricorda uno di tuo ex?
- Ci sono modi in cui questo partner è molto simile a te?
- È questo il primo partner che il tuo genitore ha avuto da quando si sono separati o sono stati vedovi? In tal caso, forse hai dei sentimenti su una situazione traumatica passata da affrontare.
Ancora una volta, un terapista può aiutarti a risolvere le tue risposte a queste domande, così come podcast sulla salute mentale o un'abitudine di journaling.
Non: programmare una volta a uno con la s.O.
Come ti sentiresti se il tuo genitore portasse il tuo partner a pranzo quando sai che i due sono difficilmente besties? Probabilmente da qualche parte tra "uhhh non potresti?"E" AF ansioso."
"Non c'è bisogno di mettere il caffè con i tuoi genitori.O. Nella tua lista di cose da fare. Di solito, ti sentirà come se stessi perforando il partner che non è freddo e ingiusto nei confronti del tuo genitore e del partner ", afferma la psicoterapeuta Courtney Glashow, LCSW. L'unico avvertimento? Se stai pianificando qualcosa di speciale per il tuo genitore, dice DR. Smerling. E anche allora, suggerisce di chiedere il permesso dei tuoi genitori prima di pianificare il tempo uno contro uno.
DO: attività come bowling o guardare film
In questo periodo dell'anno, ci sono tonnellate di opportunità di sederti e schmooze, non ne hai bisogno di un altro. Quindi, se non ti stai connettendo con il partner tramite un buon Chitchat vecchio stile, sociologo e fondatore di Esme (potenziando mamme forti ovunque) Marika Lindholm, PhD, suggerisce di smettere di forzarlo e fare invece qualcosa di attivo invece. "Se semplicemente seduto e parlare lo è IL attività, potrebbe evidenziare le tue differenze. Ma andare al cinema, giocare a mini golf, giocare a giochi da tavolo, bowling o andare alle gabbie in battuta può essere un modo divertente per trovare un terreno comune."
Per un'opzione a costo zero, basta trasmettere uno dei tanti film per le vacanze fatti in TV con cui siamo inondati di questo periodo dell'anno. Anche meglio? "Trasforma una di queste attività in una tradizione. Ogni volta che mescoli due famiglie, le nuove tradizioni possono creare una sensazione di unione ", afferma DR. Lindholm.
Non: andare a casa senza un piano
Questo è, semplicemente, il modo migliore per gestire nuove dinamiche familiari e relazioni all'interno delle famiglie, afferma Gashow. "È davvero difficile semplicemente entrare in una riunione di famiglia quando c'è un nuovo partner, soprattutto se non hai pensato in modo proattivo a come sarà."
Considera quanto vuoi stare con questa nuova persona e in quali contesti ti sentirai a tuo agio con loro. E, se questo è il molto La prima volta che li incontrerai, in quale ambiente sarebbe meglio. "Comunica queste informazioni al tuo genitore e lavora insieme per fare un piano con cui tutti si sentiranno a proprio agio", afferma Francis.
Assicurati solo che il programma includa tempo uno contro uno con Appena il genitore (sans s.O.), Dr. Smerling aggiunge. "Non importa l'età del bambino, è importante per i genitori trascorrere del tempo di qualità con loro."
Do: crea un sistema di supporto
Ricorda, sei il tuo miglior avvocato ed è perfettamente ragionevole passare un po 'di tempo lontano dalla tua famiglia. "Avere amici a cui sfogare e amici che si riferiscono a ciò che stai passando può essere un grave salvatore", dice Glashow. Inoltre, ricorda che anche le vacanze sono il tuo tempo di vacanza.
A volte a poche ore di distanza dai nuovi s.O.-con dessert o un cocktail con il tuo liceo bestie, è tutto ciò che ti serve per essere più tollerante.
Mentre siamo sul tema di dure dinamiche familiari, ecco come aiutare una persona cara che sembra depressa durante le vacanze. Ed ecco come parlare con i tuoi genitori delle loro abitudini malsane senza essere irrispettosi.
