La dieta mediterranea verde potrebbe essere ancora migliore per la salute del cuore rispetto alla versione originale

Mentre tutti i gruppi hanno goduto di risultati benefici per la salute, il gruppo di "dieta mediterranea verde" ha visto i maggiori cambiamenti positivi quando i ricercatori hanno fatto il check -in con loro sei mesi dopo. Questo gruppo ha registrato il più grande declino dei livelli di colesterolo malsano e della pressione sanguigna, che è particolarmente una buona notizia sul fronte della salute del cuore. Dopotutto, la malattia cardiovascolare è la prima causa di morte negli Stati Uniti.

While more research needs to be done as to why this specific iteration of the Mediterranean diet had such impressive results, the researchers suggested that "while calorie-restricted MED diets promote weight loss and benefit metabolic state, the green MED diet, lower in meat/ pollame e più ricco nelle piante verdi fonti alimentari, fornisce una più grande regressione [della vita-circumumferenza] e un miglioramento significativo del rischio cardiovascolare."

Ci sono alcuni vantaggi per alcuni degli alimenti unici che hanno mangiato anche la dieta medica verde. Dieto registrato Tracy Lockwood Beckerman, RD, precedentemente condiviso con bene+bene che il tè verde è pieno di antiossidanti, che aiutano a ridurre l'infiammazione. Gli studi scientifici hanno anche collegato gli antiossidanti (come quelli nel tè verde) alla riduzione delle malattie cardiache e alla protezione del fegato.

Curioso di sapere come i benefici del tè verde si confrontano con il matcha? Guarda il video qui sotto:

In termini di sostituzione di proteine ​​animali con la scossa verde, non devi dare la caccia alle Duckweed per sperimentare le stesse premi. Altre ricerche hanno dimostrato che le persone che hanno abbassato l'assunzione di prodotti animali e hanno aumentato la quantità di alimenti a base vegetale che hanno mangiato una migliore salute cardiovascolare, incluso l'abbassamento del tasso per le malattie cardiache del 24 percento. Questo perché le piante sono una buona fonte di fibre e (drumroll) antiossidanti.

Mentre i benefici della "dieta mediterranea verde" sono interessanti, è anche importante chiamare le carenze dello studio. Tutti i partecipanti allo studio hanno lavorato nello stesso posto, un centro di ricerca situato in Israele, il che significa che è molto probabile una mancanza di diversità del tipo di persone prese in considerazione. C'erano anche per lo più uomini, non donne, inclusi nello studio. Al fine di confermare in modo più completo questi benefici, i futuri pool di partecipanti devono avere più donne e più persone di origini razziali ed etniche.

Tuttavia, se stai cercando un cartello per prepararti una tazza di tè, considera questo la tua luce verde.

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