L'anno più felice della vita accade nei tuoi 30 anni, perché

Healthspan è il numero di anni sani che vivi. Potresti vivere per vedere l'età di 90 anni, ma ottenere solo 80 anni di buona salute. I ricercatori hanno scoperto che le persone di età superiore ai 50 anni che non avevano mai fumato, mantenevano un peso sano, mangiavano una dieta sana, esercitavano regolarmente e bevevano solo una moderata quantità di alcol viveva circa 84 anni sani, un intero decennio più lungo di quelli che non lo facevano.

"Non possiamo respingere i nostri orologi biologici e, sebbene ci siano alcuni aspetti dell'invecchiamento al di fuori del nostro controllo, ci sono modi per migliorare la propria salute o gli anni è in buona salute", afferma Andrew Shao, PhD, in a comunicato stampa. “I sintomi che associamo all'invecchiamento, come rughe, pelle sciolta e articolazioni rigide, sono tutti solo segni esteriori di ciò che sta accadendo all'interno dei nostri corpi a livello microscopico. Le nostre cellule, in effetti, stanno fallendo. Riducendo i fattori di stress sulle nostre cellule, come l'esposizione al sole e il consumo di alcol in eccesso, e aggiungendo integrazione che può supportare la nostra salute a livello cellulare, quindi abbiamo una possibilità di combattere l'invecchiamento più sano."

Se ti trovi o ti avvicini ai tuoi 30 anni, goditi quel tempo. Ma tieni presente che non deve essere tutto in discesa da lì. Fai quello che puoi per rimanere in salute, tenere il passo con i tuoi cari e goditi la vita. Un po 'di pensiero ottimista fa molta strada.

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