The Healthy Beauty Secret che tutte le top model vivono, secondo Veronica Webb

Benvenuti nella mia routine mattutina, dove Veronica Webb e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Veronica Webb
Supermodella, attrice, scrittrice, personalità televisiva e atleta di Tory Sport. Webb si sta allenando per la mezza maratona di Hamptons il 1 ottobre, in onore della Tory Burch Foundation.

Mi sveglio ogni giorno alle 6:15, senza un allarme. Anche nel fine settimana, sono sveglio di 7 a.M. Sono sempre stato una persona mattiniera, ma in fondo, sono geloso dei notti da notte. La prima cosa che faccio dopo che mi sveglio è bere un bicchiere d'acqua, che è anche l'ultima cosa che faccio prima di andare a dormire. Aiuta il corpo a eliminare le tossine e organizzarsi.

Prima ancora di alzarmi dal letto, mi allungo: è una regola cardinale. Faccio una figura quattro o un bambino felice posa per allungare la schiena. Credo davvero che la tensione muscolare si spetta al viso e nel tuo atteggiamento nei confronti della vita, quindi cerco di sbarazzarmi di questo al più presto.

Di solito mi piace allenarmi la prima cosa al mattino. Una delle cose che ho imparato negli anni e qualcosa che tutte le top model ti diranno, è che l'esercizio è davvero il tuo miglior trucco di bellezza. Mi piace far finire il mio allenamento prima che venga fuori ogni altra cosa durante il giorno e correre la mattina è così silenzioso e pacifico. Inoltre, il caffè a forma di esercizio mi fa una persona più bella.

Mentre mi alleno per questa mezza maratona, trovo che mentre mi alleno meno frequentemente, i miei allenamenti sono molto più difficili e richiedono un periodo di recupero più lungo tra le mie corse. Prima di allenarmi, i miei allenamenti erano più concentrati sul peso corporeo, il cardio o erano lezioni di barre: praticamente mi sono allenato fino a quando la mia forza non mi ha fallito. Ora che sto correndo così tanto, trovo che ho bisogno di molto più tempo di recupero.

Non appena ho finito con una lunga corsa, Faccio un bagno in sale Epsom. Ho anche aggiunto un complesso glicinato di magnesio alla mia routine del supplemento e bevo zona focalizzata da amino vitale-È un aminoacido a catena ramificata che aiuta a un recupero più rapido.

Una volta tornato dalla mia corsa ed esco dal bagno, farò colazione. Mi assicuro che la prima cosa che mangio ogni mattina sia cruda, che sia succo, frutta o un frullato, perché non voglio scioccare il mio sistema sveglio. Per colazione, ho mangiato questa acqua, frutta, una tazza di caffè a prova di proiettile e farina d'avena irlandese di McCann che faccio la sera prima.

Preferisco il caffè a prova di proiettile per un caffè normale per così tanti motivi: non mi dà quell'incidente del caffè, ma ho ancora così tanta energia, mi mantiene più pieno e ha meno tossine. Invece di aggiungere latte, aggiungo un pat di burro alimentato con erba e trigliceridi a catena media che derivano dall'olio di cocco.

Dopo aver avuto qualcosa nel mio sistema, prenderò tutte le mie vitamine e integratori. Prendo sempre calcio, omega-3, b12 e ta-65, che colpisce specificamente i tuoi telomeri. I telomeri avvolgono i fili del tuo DNA e un telomero sfilacciato provoca l'invecchiamento e colpisce la funzione e la cognizione degli organi. Pensa a un telomero che sfila come un po 'come un maglione che inizia a strappare il più vecchio, mi fa venire.

La mia routine di bellezza al mattino è piuttosto semplice quando non lavoro o sul set. Spruzzo il viso con acqua fredda e, se mi sento sporco o asciutto, userò uno scrub delicato con olio di cocco: i lipidi nell'olio di cocco imitano effettivamente i lipidi che la nostra pelle produce naturalmente, più da vicino degli oli usati nella maggior parte cosmetici. Lo scrub che uso e mi piace è Bogavia, che è fatto con zucchero e olio di cocco. Anche, Un grande punto di svolta è che io Sempre Indossa la protezione solare sul mio collo, viso e mani-365 giorni all'anno.

Mi prendo anche qualche minuto quando mi preparo a leggere le notizie della moda e tutti i titoli delle sezioni sanitarie, tecnologiche e di moda del New York Times sul mio telefono: mi piace stare in cima a tutto.

Certo, questa è la mia routine mattutina in un mondo perfetto. Non importa quanto disciplinato cerchi di essere, sono sposato e ho quattro figli, e lavoro come libero professionista, ogni giorno è imprevedibile. A volte quello che voglio realizzare con 7 a.M. non viene realizzato fino a mezzanotte, ma una ragazza può sognare!

Allenarmi anche per una gara questo autunno? Ecco sette suggerimenti geniali per aiutarti a diventare un corridore migliore. E stai già lavorando al tuo corpo e alla tua mente, ma per quanto riguarda il tuo viso? Questo allenamento è progettato con questo in mente.