Come creare una vita potente e mirata, secondo l'istruttore di fitness più stimolante di Los Angeles

“Angela ti vede .. . Parla alla tua anima ", dice Chill di Will Activewear co-fondatore Christina Powter, regolarmente alle lezioni di Davis. (Gli altri fan dell'istruttore includono Lea Michele, Kerry Washington e Oprah, solo per citarne alcuni.) “Non vado ad Angela per fare un allenamento; Vado a sentire un messaggio. L'allenamento è un bonus ", afferma Powter.

In effetti, Davis è pieno di messaggi stimolanti, spesso ripetuti più e più volte, in stile predicatore, con la sua voce che si solleva sui battiti e sulla base e il ronzio delle bici. Non puoi fare a meno di sentire che le sue parole provengano dalle sue convinzioni profondamente tenute, non un manuale per istruttori di fitness. Nel frattempo, si accontenta del pavimento e, rivelando la sua esperienza atletica, guida la coreografia in modi che sembrano incredibilmente impegnativi. Non c'è da meravigliarsi che il tempo nella sua classe sia spesso pubblicizzato come una specie di esperienza religiosa.

Allora cosa sta cercando di impartire Davis agli studenti? Come dice lei: "Focus, disciplina, integrità, fede."Sembra una combinazione vincitrice della medaglia d'oro.

Continua a leggere per 6 delle chiavi di Angela Davis dell'istruttore SoulCycle per vivere coraggiosamente e attirare il successo, sia dentro che fuori dalla bici.

1. Il modo in cui fai una cosa è il modo in cui fai tutte le cose

Una delle più grandi ispirazioni di Davis è suo padre (nella foto sopra), un rispettato manager di baseball della Major League che si è preso del tempo per aiutarla a allenarla per le prove olimpiche. "Ciò che era più importante per lui non era solo il successo dell'atleta, ma il successo dell'uomo", dice. "L'uomo era grande quanto l'atleta, il marito era grande quanto l'atleta, il padre era grande quanto l'atleta."

Questa idea che il lavoro, il fitness e la vita siano tutti collegati è un tema importante delle sue classi soulcycle. "Io ti alleno non riguarda [il] fisico", dice. "Riguarda te al di fuori di questa stanza, è di te fuori dalla bici. Il modo in cui fai una cosa è il modo in cui fai tutte le cose. Se posso addestrarti in questo modo in questa stanza e ispirarti a spingere più forte e allungare più largo, queste sono le stesse cose che sanguineranno nella tua vita nel modo in cui la tua madre, nel modo in cui tu padrone come sei nelle relazioni, nel modo in cui ti presenti nella tua vita."

2. La speranza differita fa ammalare il cuore

"Angela mi ricorda di concentrarmi sui miei obiettivi", afferma Nicole Pollard, fondatore di Bikini Cleanse, una regolare nelle lezioni di Davis dall'inizio. "Ho messo Dream After Dream alla fine di ogni giro e canalizzare la mia energia verso i miei sogni ha effettivamente reso molti di loro una realtà."

L'idea che non sei mai troppo vecchio per sognare in grande è un messaggio importante che Davis vuole impressionare i suoi studenti. "C'è un detto che dice" La speranza differita fa ammalare il cuore ", mi dice. "Da qualche parte lungo la strada nella nostra età adulta, perdiamo la speranza, pensiamo, beh, questo è tutto per me. Smettiamo di sognare. Ma capire che scaricato nel tuo DNA è la capacità di essere tutto ciò che sei stato chiamato e creato per essere. E non perdere quel desiderio, perché quel sogno fa parte del tuo scopo."

3. Se puoi sempre essere in grado di dare, hai sempre

Davis è anche co-fondatore di Urban Fitness 911, un'organizzazione no profit che educa i bambini del centro città su nutrizione, esercizio fisico e benessere. "Stiamo lavorando con bambini che non hanno mai avuto nemmeno una possibilità", dice. "Se puoi sempre essere in grado di dare, hai sempre. Sto crescendo i miei figli per venire sempre da quella postura."

4. Resta senza vergogna nella tua verità

Il consiglio di Davis per gli istruttori di fitness, o qualsiasi leader, è trovare la loro vera voce: "Identifica ciò che rappresenti e stai senza vergogna nella tua verità. Porta le tue storie e le tue esperienze sul tavolo in un modo che non è guidato dall'ego, ma più simile a "Questo è quello che ho passato e mi piacerebbe mostrarti alcune cose che ho imparato lungo la strada.'"

Sottolinea anche che è importante rimanere sempre aperti all'apprendimento dagli altri, specialmente quando sei in una posizione di potere."Non sei solo tu guidando o insegnando", dice. "Se riesci davvero a creare un'esperienza di dare e ottenere, sarai sempre in uno spazio in cui puoi crescere. Se sei disposto a rimanere uno studente, se stai bene non sapendo tutto, sarai sempre un buon allenatore."

5. Siamo tutti sulla stessa barca

Chiedi a uno degli studenti di Davis come la sua classe è diversa dagli altri e tutti diranno che non è solo un allenamento, è una famiglia affiatata. "Angela crea una comunità nella sua classe che non ho mai sperimentato prima", afferma Pollard. "Queste persone che si radunano per Angela sono diventate la mia tribù. Ci sosteniamo a vicenda, ti radiamo l'uno per l'altro e ci amiamo."

Secondo Davis, non è una coincidenza. "L'ho già detto in classe, ma c'è un'intimità che accade in quella stanza", dice. "Mia madre mi ha insegnato molto tempo fa che l'intimità significa 'in me che vedi.'Se posso entrare nella stanza e possiamo disporre un campo di gioco uniforme in cui ci rendiamo conto che siamo tutti nelle trincee tra loro, sono costruiti legami che non possono essere rotti ... e costruisci relazioni autentiche che sono così belle e duratura."

6. Sendi a chi dovresti essere

Soprattutto, Davis vuole che i suoi studenti abbiano la sicurezza di essere chi sono davvero, un concetto che colpisce vicino a casa.

"Il mio momento più orgoglioso di istruttore SoulCycle è stato quando ho smesso di cercare di essere quello che pensavo che volessero che fossi, e ho esaurito chi avrei dovuto essere come allenatore, istruttore e leader", dice Davis. "Quando ho smesso di provare ed ero solo, tutto è andato insieme per me. Ho dovuto credere di essere abbastanza, dovevo credere di essere attrezzato, dovevo credere di essere capace."E grazie a lei, innumerevoli altri ora provano lo stesso.

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