Le allergie nascoste che potrebbero causare un grave angoscia

E in termini di condizioni come l'aumento di peso, la depressione e l'affaticamento, molti pazienti non sono consapevoli del fatto che sono semplicemente sovraccarichi di allergeni. Sì, stai inconsapevolmente causando le tue allergie, ma è un mistero sbloccare, non un peso da sopportare. È una buona cosa perché significa che puoi curare te stesso!

"Ho anche visto una donna che era allergica ai broccoli e si è presentata come vaginite. Ogni corpo è diverso."

"La maggior parte dei bravi praticanti integrativi lo vedono sempre: 'Ho cambiato la mia dieta e ho perso peso e il mio cervello è più chiaro e ho tutta questa energia."Ma gli alimenti sono diversi per persone diverse", DR. Galland dice. "I trigger saranno unici e distintivi: ho persino visto una donna allergica ai broccoli e si è presentata come vaginite. Ogni corpo è diverso."

Vale la pena ripetere la buona notizia: "Se qualcosa è fondamentalmente ambientale, se si ottiene il controllo dell'ambiente, puoi cambiarlo", dice.

Continua a leggere per cinque modifiche allo stile di vita che puoi apportare in questo momento per aumentare la tua protezione dagli allergeni nascosti e dai un'idea di ciò che ti sta innescando.

1. Prendi sul serio la salute dell'intestino

La prima linea di difesa contro un attacco allergico è un microbioma che è in equilibrio e ti aiuterà a proteggerti da allergeni all'aperto come l'inquinamento, su cui abbiamo meno controllo di ciò che è nella nostra casa o nella nostra dieta.

"Un'allergia è un tipo molto specifico di infiammazione e la salute intestinale è una parte fondamentale per mantenere sotto controllo l'infiammazione", DR. Galland dice. "Ti consigliamo di seguire una dieta carica di fibre per sostenere la crescita di batteri e flavanoidi benefici [che sono fitonutrienti presenti nella maggior parte della frutta e verdura]."

E se ti stai chiedendo come ottenere più fibre nella tua dieta, abbiamo alcune idee (e ricette).

2. A proposito di flavanoidi: rendili tuo amico

"I flavonoidi sono i nutrienti più poco calci. Ma sono antinfiammatori e aiutano a creare un effetto anti-allergico nell'intestino ", dice. Cerca frutta, verdura e spezie dai colori vivaci e troverai flavanoidi, ma dr. Galland li consiglia in particolare:

• Fragole, che hanno un potente flavanoide chiamato fisetina che migliora la funzione cerebrale e la funzione immunitaria.
• Prezzemolo, che aumenta la funzione immunitaria per aiutare il corpo a resistere alle allergie.
• Té oolong, Quali studi clinici hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento delle riacutizzazioni dell'eczema, DR. Galland dice.

3. Controlla i tuoi vestiti

Quei leggings antibatterici e reggiseni sportivi che mantengono al minimo il tuo funk? Gettali. "Ciò che fa odore di vestiti da palestra sono i batteri dalla pelle. I batteri cambiano il sudore e producono odore, quindi se non ha un cattivo odore, è perché c'è un antibatterico negli abiti ", DR. Galland dice.

È probabile che contengano triclosan-an antibatterico utilizzato in saponi e shampoo, nonché usura di allenamento a prova di puzzo. Quindi sì, i tuoi vestiti da palestra non si odoreranno bene, ma attaccarti con i vestiti fatti con fibre naturali ti aiuterà a impedirti di avere un attacco di starnuto durante lo yoga.

4. Pulisci il tuo atto

Non si tratta solo degli alimenti che mangi la tua casa può essere un grande innesco per le allergie. "L'allergia ambientale più insidiosa e pericolosa è la muffa", DR. Galland dice. "Di conseguenza ho visto una malattia cronica davvero grave."Che si tratti di un punto ammuffito da un tubo che perde o da un foglio-rock-to-wrong sotto le pareti, la muffa può influire sulla salute e gli esperti raccomandano di chiamare un professionista per gestire la sua rimozione.

5. Fai un "lavaggio di potenza"

La soluzione allergia Include linee guida per dare al tuo sistema un "lavaggio di potenza" per rimuovere gli allergeni alimentari comuni come grano, latticini, soia, mais, lievito e uova. Ma questo è non Solo una dieta di eliminazione, dr. Galland dice.

"Le diete di eliminazione possono aggravare i problemi senza aggiungere sostanze nutritive", afferma. Il piano che delinea include una combinazione di verdure, frutta, spezie, erbe e tè che nutrono il tuo corpo con nutrienti che potenziano immuno.

Naturalmente, questi passaggi sono solo un viaggio, un viaggio dal medico e un nutrizionista potrebbe essere in ordine anche per arrivare alla radice del problema. Ma dr. Galland sottolinea che per molte persone, è possibile trovare una soluzione a problemi cronici come depressione, affaticamento, aumento di peso, problemi digestivi e ansia.

"Un'allergia in pratica è una manifestazione del sistema immunitario in trasferta risponde a sostanze straniere-quando si verifica è uno squilibrio. E voglio che le persone sappiano che in molti casi non devono soffrire. Si tratta solo di trovare la via del ritorno per l'equilibrio."

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