L'allenatore preferito di Internet è insegnare una sessione di sudore online e sei invitato

Fino a sabato rotola (che sta contando i giorni!), puoi provare un allenamento Simone de la Rue di 45 minuti di 45 minuti di seguito.

Prova questo allenamento di 45 minuti con Simone de la Rue

Cosa avrai bisogno: tappetino e banda di resistenza

1. Riscaldamento e tutto il corpo

Inizia il tuo allenamento con questo riscaldamento e allenamento per tutto il corpo di 10 minuti in cui farai sciocchi a spalle, alpinisti e altro ancora.

2. Gambe e bottino

Continua il tuo allenamento con queste mosse che usano una banda di resistenza per colpire le gambe, facendo bruciare il bottino in tutti i posti giusti.

3. Addominali e schiena

Poi arrivano gli addominali e la schiena con file di resistenza seduta, roll up e rotoli e assi.

4. Braccia

Ultimo ma non meno importante, le tue braccia. La serie di de la Rue, che presenta ricci di bicipiti, rilanci del tricipite e più colpi di ogni muscolo.