La nuova guida a peloton rende accessibile la forza e davvero divertente (soprattutto se sei un principiante)

Ecco cosa vuol dire allenarsi con la guida del peloton

La guida è abbastanza piccola da poter sedere proprio sotto o anche in cima alla TV. ;.) L'impostazione è abbastanza intuitiva, anche se ci sono voluti circa mezz'ora per eseguire tutti gli aggiornamenti e le impostazioni personalizzate prima di iniziare.

Ci sono voluti anche un po 'di prova ed errore per convincere la fotocamera a tracciare i miei movimenti anche quando entrambi gli amici si sono alzati di lato (anche se puoi aggiungere più utenti, può tracciare solo uno alla volta). Ma una volta connessa correttamente, la fotocamera si sarebbe automaticamente adattata per ingrandire e seguirmi mentre passavo, ad esempio, dall'ingresso in inginocchiarsi, il che mi ha impedito di dover preoccuparmi molto di rimanere in un telaio.

Abbiamo scelto una classe centrale di 10 minuti, quindi una sessione di forza intera di 20 minuti usando manubri. Mentre scorre attraverso le opzioni, un avatar in diverse sfumature di luci blu che i gruppi muscolari utilizzerai. Puoi anche sbirciare attraverso il "piano di classe" elencando ogni singolo movimento che farai e, se vuoi, ottenere una demo completa di ciascuno. È stato utile sapere esattamente cosa aspettarsi (ed evitare qualsiasi cosa non fossero in vena).

Una volta che abbiamo iniziato, il tracker del movimento della guida ha seguito le mie ripetizioni anche quando ho apportato modifiche e mi ho dato credito mentre le completavo tutte. Vedere il piccolo logo Peloton nell'angolo si riempiono gradualmente mentre continuavo a fare un set significava che dovevo passare alla fine se volevo ottenere quella corsa di vedere tutto illuminarsi.

Il programma ti consente di scegliere quanto ti vedi sullo schermo e nascondi anche una qualsiasi delle statistiche (come quanto ancora hai in un set, quale mossa è il prossimo) che non vuoi vedere. Uno che vorrei che avessimo spento? Il calorico brucia. Non solo non mi piace concentrarmi sulle calorie quando mi alleno, il numero sembrava completamente arbitrario; Non avevo inserito la mia altezza o il mio peso, o i manubri che stavo usando.

Nell'ottobre 2022, Peloton ha risposto alla richiesta popolare e ha anche aggiunto una funzione di monitoraggio dei rappresentanti, che registra i pesi di dimensioni che stai utilizzando, traccia i tuoi progressi con loro da una classe a classe e offre video appositamente progettati per sfidare questa parte del tuo Fitness, come Amrap (il maggior numero possibile di ripetizioni) allenamenti.

Dopo ogni lezione, ottieni badge per i tuoi risultati ("Moving Tracker Gold" e "First Strength Workout") e crediti per gli esercizi che hai completato completamente. Durante l'allenamento di base, la guida ha tracciato correttamente ogni volta che ero o non mi muovevo, mi sono fatto una pausa, ehm, "solo per testarlo."Ma nella prossima lezione diceva che avevo saltato alcuni affondi e squat anche se non avevo mai fermato. Forse non li ho fatti di fronte alla giusta direzione che la fotocamera potesse catturare?

Per assicurarti di seguire un regime a tutto tondo, la guida ti mostrerà quali gruppi muscolari hai elaborato nell'ultima settimana e nell'ultimo mese, e raccomandano anche quali tipi di lezioni provare per il fitness a tutto il corpo.

Perché utilizzare la guida del peloton piuttosto che prendere le lezioni?

Mentre Peloton offre una programmazione specifica per la guida, incluso alcune lezioni dal vivo e una serie di bootcamp di quattro settimane insegnata dai formatori Jess Sims e Selena Samuela, la stragrande maggioranza degli allenamenti sono disponibili sulla regolare abbonamento a tutta accesso. Allora perché aggiornare?

"Un enorme barriera all'ingresso è la conoscenza", sottolinea Sims. "I principianti dicono sempre:" Non voglio farmi male "e" Non so da dove cominciare.'"Se sei nuovo per l'allenamento della forza, la libreria di movimento della guida ti consente di abbattere la forma corretta sulla tua sequenza temporale. "Se desideri che l'istruttore abbia dimostrato più a lungo, puoi trascorrere del tempo prima o dopo l'allenamento imparando a fare i movimenti, senza dover fermare l'allenamento stesso", afferma Sims.

La fotocamera ti offre anche la possibilità di auto-controllo. Condividendo la tua immagine sullo schermo, puoi guardare come il tuo modulo è paragonabile a quello dell'istruttore, simile a come saresti in grado di vederti allo specchio in palestra.

Sims sottolinea anche il fattore di responsabilità: "Non vuoi fermarti in anticipo con cinque secondi, perché vuoi ottenere il credito completo!"E mostrando esattamente quali parti del corpo stai lavorando, il monitor dell'attività del corpo ti motiva non Salta il giorno delle gambe. Queste piccole "gamificazioni" sono il tipo di cose che potrebbero farti tornare per accumulare crediti e badge.

Per quanto la guida sia pubblicizzata come per chiunque, tuttavia, queste caratteristiche sembrano molto orientate a una particolare popolazione: quelli che hanno appena iniziato o che vogliono un calcio al buco. Veterani demoni fitness che per lo più sanno cosa stanno facendo con un paio di manubri in genere non hanno bisogno di così tanta rottura o motivazione esterna. Per i neofiti, tuttavia, i benefici della guida potrebbero essere la differenza tra iniziare ad allenarsi solo per ferirsi e arrendersi, e in realtà attenersi a una routine di forza abbastanza a lungo da vedere risultati reali.