I dispositivi più recenti stanno usando il sudore per tenere traccia dello stress-here di come funziona

Ecco qualcos'altro da tenere a mente sul cortisolo: i livelli di cortisolo fluttuano naturalmente nel corso di 24 ore. (Generalmente, sono più alti al mattino quando ti svegli e si abbassa alla fine della giornata.) Dr. Ionescu afferma che la tecnologia del suo team tiene conto di questo, così come se qualcuno sta secernendo il cortisolo a causa dell'attività fisica. "I livelli anormali del cortisolo possono essere effettivamente generati dallo stress ma anche da un'intensa attività fisica", afferma. "Esiste un ritmo circadiano di cortisolo ma sappiamo abbastanza bene i limiti" normali "... Inoltre, la tecnologia consentirà misurazioni quantitative per pochi giorni, quindi la ripetizione delle anomalie monitoraggio potrebbe confermare che è dovuta allo stress."

Ad esempio: se incontri il tuo capo ogni giorno alle 2 P.M., La tecnologia può ottenere un cambiamento nei livelli di cortisolo durante questo periodo. Dal momento che questo non è un momento del giorno in cui i livelli di cortisolo in genere aumentano negli esseri umani e non stai allenando, la conclusione logica è che i cambiamenti del cortisolo sono dallo stress mentale.

Dr. Lafon afferma che la tecnologia di Fitbit adotta un approccio diverso. "Ci avviciniamo a gestire lo stress olisticamente, motivo per cui non trattiamo semplicemente l'ascesa e la caduta di singoli ormoni o bioindisti, come il cortisolo", afferma. Invece, dice che il senso di Fitbit è il primo smartwatch con un sensore che rileva l'attività elettrodermica (la variazione della conduttanza elettrica della pelle in risposta alla secrezione del sudore).

"Poiché il sudore è bravo a condurre l'elettricità, più sudore hai, più facile la corrente elettrica scorrerà da uno degli elettrodi di senso all'altro, permettendoci di misurare la conduttanza della pelle, nota anche come risposta EDA", afferma. "Il sudore può essere generato da diversi meccanismi, uno di questi è attraverso piccole onde di sudore, così piccole che di solito non sono percepite da noi come" sudate.'Queste onde possono essere misurate in senso e ognuna è quella che chiamiamo una risposta EDA. Misurare queste risposte può aiutare gli utenti a comprendere la risposta del proprio corpo ai fattori di stress e può aiutarli a gestire il proprio stress."

Lo smartwatch utilizza anche l'attività Heartrate e Sleep insieme a questo per dare uno stress generale "Punteggio."" Sense gli utenti con Premium sono in grado di vedere la variazione della temperatura della pelle minuto per minuto mentre dormono per vedere come cambia la temperatura della pelle per tutta la notte ", DR". Lafon spiega.

Dr. Lafon sottolinea che l'attività elettrodermica è il principale fattore di monitoraggio dello stress per il dispositivo, con modelli di tasso cardiaco e sonno che svolgono anche un ruolo. Questo, crede, dà un quadro più completo dello stress di qualcuno contro solo i cambiamenti del cortisolo da solo.

Hai i dati, ora cosa?

Il tuo indossabile ti dice che sei stressato non è esattamente una soluzione: è anche importante sapere cosa fare con le informazioni. "Lo stress è un'esperienza quasi universale, con oltre un terzo delle persone in tutto il mondo che riporta effetti collaterali fisici e mentali dello stress", afferma DR. Lafon. "Soprattutto durante Covid-19, comprendere e gestire la risposta del tuo corpo allo stress è più importante che mai per prevenire impatti a lungo termine sulla tua salute e benessere", aggiunge, sottolineando che crede che comprendere la risposta del corpo allo stress sia la chiave per la gestione Esso. Se chi indossa Fitbit ha un punteggio di stress scadente, afferma che l'app Fitbit offrirà raccomandazioni attuabili su come ottenere il punteggio in un posto migliore, come le raccomandazioni di consapevolezza e meditazione. (Fitbit Premium offre sessioni di consapevolezza con spazio head.)

Mentre Dr. Il chip di Ionescu non è ancora sul mercato come prodotto, è personalmente entusiasta del potenziale della tecnologia per migliorare la salute. "[Questo tipo di tecnologia] apre il" 3 ps "inesplorato dell'assistenza sanitaria: preventivo, personalizzato e partecipativo", afferma. "Ciò aiuterà i fornitori a poter offrire la migliore terapia al momento giusto e consentire approcci preventivi", DR ". Dice Ionescu. Ad esempio, un indossabile può rilevare che qualcuno è stressato prima che se ne rendesse conto. Quindi, queste informazioni possono essere usate per stroncarle sul bocciolo prima che peggiori. Armato delle informazioni, qualcuno saprà che devono davvero concentrarsi sulla gestione del loro stress in qualsiasi modo funzionano per loro, sia attraverso l'esercizio fisico, la meditazione o la terapia.

Questa tecnologia in evoluzione è ancora un altro esempio di come i dispositivi indossabili stanno imparando di più su di noi di quanto non sappiamo su noi stessi. Non ho idea di quanto tu abbia camminato mentre togli il cane? Controlla le tue statistiche. Chiedendosi se tu Veramente Ho dormito otto ore ieri sera? La tecnologia mantiene il punteggio. E ora puoi usarlo per valutare quando devi rilassarti. L'unica domanda rimanente: cosa ci dirà dopo?

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