L'unico allenamento cardio Kelly Rowland non farà mai più

Benvenuti nella mia routine mattutina, in cui Kelly Rowland e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Kelly Rowland
Musicista vincitore del Grammy e sostenitore della salute del cuore che collabora con Burlington Stores e WomenHeart a #KnockoutheartDisease

La prima cosa che faccio sono almeno due o tre minuti di meditazione. Uso l'app di Russell Simmons, mi ha appena presentato. Ho iniziato a farlo dopo aver avuto mio figlio.

Mi ha aiutato moltissimo. Ti mette solo in uno spazio mentale più facile. C'è così tanto che devi affrontare in un giorno e mi sento come se la meditazione ti prepara per tutto ciò che ti viene. Non ti girerai il coperchio sulla prima cosa che ti scuote un po '. Ti mette a mio agio.

Poi di solito vado in giro con mio figlio e poi inizio a fare colazione. La mia cosa preferita da mangiare al mattino è la farina d'avena. Aggiungo un po 'di sciroppo d'acero, un po' di sale e latte di mandorle, e sono pronto. A volte aggiungo cannella e alcune uvetta e semi di zucca. Non ho bisogno di caffeina al mattino, ma se devo di solito è attraverso il tè verde.

Sono una persona di allenamento mattutina. Non credo che potrei essere davvero connesso o concentrato nel pomeriggio se non lo facessi.

I miei allenatori hanno creato diversi allenamenti per me. In realtà ne ho un duo in questo momento David e Marcie Washington. David stringe davvero il mio corpo e Marcie, sua moglie, lo allunga, è davvero fantastico. Ho imparato ad amare quello che stanno facendo. È sicuramente un allenamento HIIT e mi sento molto meglio e più centrato dal farlo. Avere mio figlio ha davvero fatto un numero sul mio corpo.

Faccio molta pista e campo. anche io Amore Soulcycle. È così divertente, la musica è buona, mi piace soprattutto la classe di Angela Davis, che è così difficile da entrare ma è fantastico.

Non sopporto gli scalatori. Ricordo due anni fa mia sorella mi ha portato a questo allenamento dove eri su queste macchine per scalatore verticale e volevo picchiarla dopo. Non credo di aver mai sudato così tanto. Era davvero pazzesco.

Per quanto riguarda la mia routine di bellezza mattutina, è fondamentalmente lavarmi il viso e mettere una buona protezione solare. Non mi interessa se non c'è un sole fuori, lo metto ancora. Ho imparato che è davvero importante mantenere la tua pelle bella ed elastica il più a lungo possibile.

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