L'unica mossa che non dovresti mai, mai fare con i pesi, secondo un allenatore

Essenzialmente, incorporare manubri in affondi salti sta aggiungendo difficoltà a una mossa che non ha bisogno di una sfida in più. "Non andrebbe davvero a beneficio dell'esercizio generale", afferma Wegman. L'esercizio ha lo scopo di usare il tuo peso corporeo per il movimento pliometrico, che è dove raccoglieresti i risultati più di costruzione della forza. Inoltre ... gli affondi per saltare sono incredibilmente difficili da cominciare, quindi starai bene senza ulteriori pesi. (Fidati di me.) Se stai cercando di incorporare manubri nel tuo allenamento, usali con affondi tradizionali e stabili e le molte variazioni di affondo (meno salto!) che esistono invece. Continua a scorrere per guardare come fare gli affondi per saltare correttamente tutto è un tappetino.