L'unica cosa che manca dalla tua routine di salute intestinale

Supponiamo che tu faccia un probiotico ogni mattina, bevi bevande probiotiche, come il kombucha invece di soda, e riempi di crauti. Ciò significa che il tuo intestino dovrebbe essere tutto buono, giusto?

Secondo Mahmoud a. Ghannoum, PhD, EMBA, Ipplementi probiotici in realtà potrebbero non essere sufficienti per alcune persone, specialmente per coloro che continuano a sperimentare sintomi scomodi come il gas e il gonfiore del Reg. La cosa che potrebbe trattenerli dalla digestione equilibrata? Non stanno ottenendo una dose giornaliera di buoni funghi. (Sexy, lo so.)

"Prendere un probiotico è solo fisso parte del problema."

"Spesso, le persone possono avere una crescita eccessiva di cattivi funghi nell'intestino, allo stesso modo a quanto i batteri cattivi possano prendere il sopravvento", dice. "Per mantenere un equilibrio, devi assicurarti di avere buoni funghi e buoni batteri. Prendere un probiotico è solo fisso parte del problema."

Dr. Ghannoum dovrebbe sapere che ha studiato l'intestino per 24 anni e durante quel periodo ha pubblicato oltre 400 articoli peer-reviewed, citato più di 16.000 volte da altri scienziati e ha raccolto $ 25 milioni in più nel finanziamento della ricerca. Oh sì, ed è letteralmente il ragazzo che ha coniato il termine "microbioma".

Perché, esattamente, i funghi sono importanti per la salute dell'intestino e come fai a sapere se ne hai bisogno? Continua a leggere per scoprirlo.

Il legame tra funghi e angoscia digestiva

Ricercatori che incluso DR. Ghannoum, ma anche altri non ha alcun legame con studiare le viscere delle persone sane e di quelle con la malattia di Crohn, una condizione infiammatoria cronica che colpisce il rivestimento del tratto digestivo. Tutti hanno notato la stessa cosa nei pazienti di Crohn: un afflusso di candida, uno specifico tensione di funghi. "I ricercatori hanno visto la stessa cosa nelle persone con IBS", DR. Ghannoum dice.

Pronto per la parte lorda? I funghi nell'intestino possono essere di dimensioni 10 volte più grandi rispetto ai batteri. Non c'è da stupirsi che possano causare alcuni problemi piuttosto spiacevoli.

Per riportare l'intestino in equilibrio, dice DR. Ghannoum, hai bisogno di buoni funghi per superare la candida. Raccomanda una tensione di lievito chiamata s. Boulardii, che è presente in alcuni probiotici e disponibile come supplemento solista.

Dove trovare s. Boulardii

La parte difficile di ottenere abbastanza buoni funghi per l'intestino è che è quasi impossibile consumare la quantità di cui hai bisogno tramite cibi integrali. "Alcuni alimenti hanno un fungo, come i formaggi francesi, ma è la tensione sbagliata", DR. Ghannoum dice. S. Boulardii è presente in alcune piante, come il litchi e il mango, ma dovresti mangiare molto Al fine di ottenere eventuali benefici.

Questo è il motivo per cui la divulgazione full ha recentemente formulato un integratore con batteri, funghi e un enzima digestivo tutto in una capsula. Ma ci sono anche altre opzioni sul mercato contenenti solo s. Boulardii, quindi il suo non è sicuramente l'unico modo per andare.

La linea di fondo è che se non si riscontra alcun problema digestivo, il tuo intestino è probabilmente bilanciato e non è necessario aggiungere un altro integratore. (Congratulazioni!) Ma se il tuo corpo sta ancora inviando segnali di soccorso, il motivo potrebbe essere che i cattivi funghi si svolgono e affrontano questo problema potrebbe Finalmente Sii la soluzione che stavi cercando.

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