L'unica piccola modifica che renderà i tuoi allenamenti più efficaci

Quindi, invece di concentrarti su come non sei arrivato alla tua lezione di spin all'ora di pranzo, pensa ai 20 isolati che hai camminato per lavorare, o all'ora di mezz'ora che hai trascorso correndo in città cercando di ottenere il più possibile il riso per cavolfiore di Trader Joe.

Darti oggetti di scena potrebbe essere la cosa più sana che fai tutto il giorno.

Il modo in cui pensi può influire sulla tua salute. Leggi la relazione tra positività e infiammazione o come ricordare i bei tempi può ridurre i livelli di stress.