Il fattore positivo è la cura di sé troppo egoista?

Questa settimana sul fattore positivo, stiamo parlando della rivoluzione della cura di sé. Prenditi del tempo per darti il ​​nutrimento (e il riposo) di cui hai spesso cambiato la vita. Ma è lo Snapchatting, Instagramming, Facebook Live di tutto ciò che crea cambiamenti che non sono così positivi?

Negli ultimi due anni, c'è stato un collettivo (vero!) Riconoscimento che non puoi fare nulla di molto bene, quindi sta perseguendo i tuoi sogni, gestisce un'azienda o prenditi cura di altre persone, se non ti prendi prima cura di te stesso. È qualcosa che senti tutto il tempo, giusto? È il mantra di auto-cura.

Quindi, acquisti un frullato da $ 9 e Instagram con l'hashtag #Worthit. Ti alzi presto per sudare e cavalca l'Endorfina tutto il giorno. Ignori la festa del sabato sera Inviti i messaggi e rispondi ai tuoi amici che hai bisogno di una notte "me" e fai un lungo immersione di guarigione nella vasca (e metti il ​​tuo Netflix). E la mattina dopo, instagram la tua camera da letto sognante, con una rivista e un matcha latte posti così pensierosi sul comodino.

In che modo il movimento Audre Lorde ha parzialmente ispirato divenne noto come una sorta di signore di prossima generazione-che-lunch?

Non c'è certamente niente di sbagliato nei frullati, soulcycle e camere da letto accoglienti. Non c'è niente di sbagliato in Netflix. Ma dopo un certo punto, tutto questo bene per te si inizia a diventare un po '... beh, egoista? Dov'è la linea?

"I social media lo hanno trasformato in qualcosa di molto frivolo", afferma Nikisha Brunson, co-fondatrice di Urban Bush Babes e creatore di Folie Apothecary. È qualcosa The New Yorker Toccato anche, dicendo che il benessere è "spesso licenziato come frivolezza, un altro modo per le donne bianche ricche di spendere soldi e ossessionare il loro corpo."

In una linea che ha lanciato un migliaio di meme, la scrittrice femminista Audre Lorde ha detto: "Prendersi cura di me stesso non è l'indulgenza, è l'autoconservazione e questo è un atto di guerra politica", così come è stato in parte ispirato il movimento Conosciuto come una specie di donna di prossima generazione-che-lunch?

"Penso che quello che sta succedendo ultimamente sia che le persone si fermano lì [con i social media]", afferma Nitika Chopra-‎Talk show conduttore, guru dell'amore per se stessi ed esperto di bellezza e stile di vita. "Faranno tutta questa cura di sé e si assicureranno che si sentano davvero bene, ma poi non si prendono del tempo per andare a mettere quell'energia nel mondo. Cosa stai facendo con tutta questa buona energia e buone vibrazioni che stai assicurando di avere tutto il tempo?"

È una domanda interessante. Qual è esattamente il punto della cura di sé e qual è il modo migliore per affrontarlo autenticamente sia dentro che fuori dai social media?

La cura di sé non è unica per tutti

La cura di sé è qualcosa che Elizabeth Kott e Stephanie Simbari parlano molto sul loro podcast, È così retrogrado. "Quello che abbiamo imparato parlando con tutte le persone nello show è che ogni corpo umano è diverso", afferma Simbari. "Quindi, sebbene sia bello che prenderti cura di te stesso sia diventato alla moda, quando diventa un punto unico, è inutile."

Kott è d'accordo a dire: "Il benessere non è pensato per essere rigido e Instagram può mettere tutto in una lente di rigidità."La lezione: non tutto ciò che vedi hashtagged #selfcare risuonerà con te e va bene. E anche se sei su un percorso sano con una pratica consapevole regolare, ci saranno giorni brutti e persino brutti grida e va bene.

"La società ha fatto sembrare questa cosa lussuosa che fai ogni tanto, come andare in una spa o rilassare. Non tutti hanno accesso a quel tipo di cura di sé."

"Odio il fatto che la cura di sé sia ​​diventata una" tendenza ", afferma Brunson, il co-fondatore di Urban Bush Babes, di questo Instagram-Idation of Wellness. "La società ha fatto sembrare questa cosa lussuosa che fai ogni tanto, come andare in una spa o rilassare. Non tutti hanno accesso a quel tipo di cura di sé."Per lei, si tratta più di rituali sani quotidiani per mantenere il suo corpo e la mente energizzati, come andare a letto allo stesso tempo ogni notte e mangiare cibi sani.

"Che dire delle persone che non possono permettersi [ciò che viene instagrammed come auto-cura] o che non sono nemmeno abbastanza mobili da alzarsi dal letto?"Chiede Chopra. "La cura di sé consiste davvero nel tornare alle basi. Una delle mie forme preferite è letteralmente guardare video divertenti "Carpool Karaoke" su YouTube. È cura di sé."

Senti l'amore (Self), quindi trasmettilo

Trovare il tipo di cura di sé che risuona con te è la chiave. Ma ciò che verrà dopo? "È importante che non camminiamo in giro impoveriti", afferma Chopra. "Ma una volta che sei eccitato e ti senti bene, è importante chiederti, 'Cosa farò con tutta questa buona energia?'"I modi in cui puoi usare quell'energia per apportare il cambiamento nel mondo sono infiniti. "Volontariato in una chiesa che aiuta i senzatetto, promuove un animale, chiama il tuo deputato", dice.

"Se il mio amico mi invita a, ad esempio, a cinque cose e ogni volta che dico che ho bisogno di una 'io, notte', mi chiamerò."

Kott, di È così retrogrado, Dice che le sue amiche le dicono se la sua cura di sé inizia a virare in un territorio egoista. "Se il mio amico mi invita a, ad esempio, a cinque cose e ogni volta che dico che ho bisogno di una serata" io ", mi chiamerò. Mi affido un po 'ai miei amici per tenermi sotto controllo."Un modo per intorno è invitare i tuoi amici a fare attività nutrienti con te. "Stephanie e io abbiamo sempre date del benessere", dice Kott.

Aggiunge anche che nessuno otterrà sempre l'equilibrio, e va bene. "Veniamo da un posto nella società in cui la cura di sé non era accettabile. Quindi se si sposta nell'egoismo a volte perché stiamo ancora imparando a prendersi cura di noi stessi, non penso che sia necessariamente male."È un processo di apprendimento.

Ecco come Instagram, il modo più sano

È del tutto normale voler pubblicare su The Amaz. Ma c'è un modo per farlo senza far sì che i tuoi amici non ti seguano.

"La chiave è l'autenticità", afferma Kott. "Qual è la tua motivazione dietro di essa? Lo stai facendo per artisti o per comunicare un'idea di qualcosa che ti aiuta davvero? Se è quest'ultimo, è davvero speciale e dovresti continuare a farlo."

"Qual è la tua motivazione dietro di essa? Lo stai facendo per artisti o per comunicare un'idea di qualcosa che ti aiuta davvero?"

Pubblicare sulle tue abitudini di auto-cura può essere davvero utile per le altre persone. Kott sottolinea che un grande motivo per cui lei e Simbari hanno iniziato un podcast in primo luogo è stato parlare di diversi strumenti che le persone possono usare che potrebbero non conoscere. Ma è importante controllarti prima di pubblicare. "Se stai postando qualcosa per far sentire gli altri male per tutte le cose che sono non sono Facendo, non è bello ", dice Brunson, di Urban Bush Babes.

Alla fine, tutto dipende dalla mentalità: ti prendi davvero cura di te stesso e alla fine la tua famiglia, amici, vicini e concittadini cittadini? O ci sei dentro per artisti? È roba potente, te stesso Potere Sii "un atto di guerra politica" perché ti aiuta a diventare il tuo io pieno, sano, energico: forte e orgoglioso. Quindi fai quel bagno notturno con oli essenziali. Nutriti con il brodo osseo che hai fatto nel tuo istante. E mantieni il tuo impegno per arrivare a 7 a.M. yoga due volte a settimana. O, ancora più che cambia la vita (e gratis!): Prova ad andare a letto a 9 p.M. ogni notte.

È uno di questi egoisti? Ovviamente no. Semmai, essere un po ' Di più Egoista aiuterebbe nella forma di "reclamare il tuo tempo" (una deputata Maxine Waters) dai social media. Quindi, la prossima volta che stai facendo una maschera e soak #Selfcaresunday? Lascia fuori il telefono.

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