Il fattore positivo Questo è l'aspetto del futuro del sonno

Questa settimana sul fattore positivo, stiamo parlando di come appare il futuro del sonno dai dispositivi di letto intelligente e persino al pigiama che migliora le prestazioni.

È qualcosa che tutti vogliono, ma fuori portata per milioni. Non sto parlando di una bici da peloton, del reggiseno lululemon ingannato o del detergente per la bellezza che brilla con cristalli reali. In effetti, nonostante sia irraggiungibile per così tanti, è gratuito al 100 %. Che cos'è? Sonno.

Il sonno è diventato così bramoso, è quasi feticizzato. Le foto della camera da letto sognanti di soffici piumini hanno sostituito i post di Instagram di notti selvaggi. Le parole danesi difficili da pronunciare sono diventate tendenze. Quando qualcuno dice di aver dormito ben otto ore, si presenta quasi come un vantaggio. Non sei geloso?

È qualcosa nella mente di tutti, che siano fortunati ad averlo costantemente o che siano nel cuore della notte chiedendosi come prenderlo, ma ultimamente, i motori e gli shaker del benessere hanno pensato in più. Dalle startup della Silicon Valley come Casper al biohacking Savant Dave Asprey, alcune delle più grandi innovazioni in questi giorni sono un russare (è una buona cosa). Wedables Monitora i tuoi cicli REM, i materassi possono raccogliere se quello spuntino a tarda notte sta scherzando con i tuoi zzzz e persino i pigiami vengono sviluppati per aiutarti a massimizzare ogni momento non sveglio.

"Tutto ciò che riguarda la tua salute è migliorato quando hai un buon sonno o si deteriora quando hai un brutto sonno."

In questa era stressata e fatta su direnale, questi cambiamenti al letto potrebbero rivoluzionare il benessere (basta chiedere a Arianna Huffington). "Tutto ciò che riguarda la tua salute è migliorato quando hai un buon sonno o si deteriora quando hai un brutto sonno", dice Asprey. "In futuro, trasformeremo le nostre camere da letto in grotte del sonno."

Quindi, cosa troverà in queste grotte riposanti? Apple gli orologi che ti dicono quando andare a letto essere la norma? O la tecnologia sarà bandita dalla camera da letto tutti insieme, sostituita da cristalli e lampade di sale?

Qui, gli influencer sono stati radicati nello spazio del sonno suonano come sembrano il futuro. Versati un frullato notturno e continua a leggere per vedere cosa hanno da dire.

Ecco come appare il futuro del sonno.

Il mondo sarà un po 'più scuro ed è una buona cosa

"Ho raddoppiato la quantità di sonno profondo che ricevo senza cambiare il tempo totale [a letto] controllando l'esposizione alla luce", vanta Biohacker Dave Asprey. (E questo da un ragazzo che beve caffè al burro tutto il giorno.)

Il collegamento tra tempo sullo schermo e problemi di sonno ha fatto onde (leggere) per anni, ma Asprey afferma che l'elettronica non è l'unico colpevole. "Ci sono apparecchi fluorescenti o LED ovunque che eliminano troppa luce", spiega. In effetti, il biohacker si sente così forte che il futuro è debole, per così dire, che è il principale investitore di Truedark, il che produce filtri ottici brevettati. Vede i bloccanti blu diventare un componente standard per gli occhiali.

Asprey prevede inoltre che anche le nostre lampadine cambieranno, qualcosa che ha già messo in azione nel quartier generale e nei caffè. "C'è una grande scatola luminosa intorno alla porta ed è rosso al mattino, poi diventa viola, ambra e poi di nuovo rosso di nuovo di notte."Mentre lo spiega, diversi colori inviano messaggi alle tue celle su che ora è e se invii il segnale sbagliato che ti espone alla luce intensa di notte, le celle muoiono più velocemente. "Il controllo della luce è la chiave per dormire", dice succintamente Asprey.

Comportamento Sleep Expert Shelby Harris, Psy.D, c.BSM è d'accordo. "Penso che sempre più elettronica avrà filtri automatici blu che arriveranno almeno una o due ore prima di coricarsi", dice. "La tecnologia verrà utilizzata per tutto, dalla garanzia che il nostro materasso sia la temperatura perfetta per limitare il rumore esterno e l'esposizione alla luce."(E pensavi che la memory foam fosse fantasiosa.)

Oh, e poi c'è il potenziale per manipolare la luce per ottimizzare la plasticità cerebrale, che è ciò che il podologo e lo specialista del movimento umano (per non parlare del biohacker dichiarato) Emily Splichal, MD prevede. In futuro, vede le persone usare luce e suono in nuovi modi come scorciatoia per la modalità di recupero, ruotando le onde cerebrali più velocemente. "Poiché il cervello è legato alle emozioni, che sono legate all'infiammazione, che [a sua volta] è legata all'invecchiamento, questo è potente", afferma. Luci spente, davvero.

Il sonno di tracciamento sostituirà i passaggi di tracciamento

"La cosa divertente è che le aziende stanno creando prodotti tecnologici per aiutare con i problemi del sonno, un dilemma creato dalla tecnologia in primo luogo", afferma Theresa Fisher, editore del contenuto editoriale di Casper Vertical, Van Winkle's. Tuttavia, lei (insieme a praticamente ogni altro esperto intervistato per questa storia) non vede presto la tecnologia dalla camera da letto.

In effetti, i gadget stanno rapidamente diventando un accessorio IT del benessere, con app, orologi e monitor del capezzale in lizza per l'attenzione dei ossessionati dalla tecnologia. Fitbit, Jawbone e Apple hanno tutte caratteristiche di tracciamento del sonno su vari modelli di orologi, mentre altre aziende come Resmed ed Emfit stanno pensando al di là degli indossabili con dispositivi sensoriali che funzionano con il materasso o la voce (e quindi trasmettono le informazioni al tuo telefono tramite un telefono app).

"Le persone avranno più dati sulle loro abitudini di sonno che mai e useranno quelle informazioni per hackerare il sonno, capire esattamente quali sono i loro problemi e come risolverli", dice Fisher. Bryan Murphy, il fondatore e presidente di Tomorrow Sleep vede un futuro simile. L'avvio di Serta Simmons, il brusco startup, è uscito di recente con un sensore elettronico che ha trasformato qualsiasi materasso in un "materasso intelligente", che non solo tiene traccia del tempo, ma anche di quanto tempo trascorri in ogni fase del sonno. "Quindi, ottieni un rapporto personalizzato su ciò che puoi fare per massimizzare il sonno", dice. (Potrebbe suggerirti di smettere di mangiare così vicino all'ora di andare a letto, per esempio.)

"La cosa eccitante del futuro del sonno è che le persone saranno in grado di individuare i motivi per cui non dormono, e poi saranno in grado di fare qualcosa al riguardo", dice Murphy. "In questo momento, la maggior parte delle persone sa che non stanno dormendo bene, semplicemente non lo sanno Perché."

La tua biancheria da letto sarà tutt'altro che di base

Aspettatevi che anche la tua biancheria da letto si smerichi. Domani il sonno ha già una biancheria da letto e una linea di piumone testata su "Sweat Dummies", alimentando a natch rimarrai fresco mentre sei in bundle. (Chiunque abbia provato a dormire su una notte estiva senza condizionatore d'aria sa che la temperatura del corpo ha un ruolo importante per ottenere un riposo otto ore.)

Anche ottenere un tocco tecnologico? I tuoi PJ. Under Armour sta guidando la carica inventando una categoria completamente nuova di abbigliamento: abbigliamento da sonno di recupero. Secondo il regista senior del marchio Jasmine Maietta, la linea creata in collaborazione con la compagnia di benessere TB12 di Tom Brady è stata ispirata all'impegno del calciatore a dare la priorità al sonno per migliorare le sue prestazioni atletiche.

"Il modello [sul pigiama] include speciali particelle bioceramiche che assorbono il calore naturale del corpo e riflettono l'energia a infrarossi lontano, aiutando i muscoli a [riparare] più velocemente e migliorare il sonno", spiega. In altre parole, se sei troppo occupato per fare il rotolamento della schiuma durante le tue ore di veglia, puoi compensare mentre si sonnerai.

Ambien sarà Passe

Oggi, Ambien è comune quanto Advil, ma l'ipnotizzatore certificato e l'allenatore di vita Alexandra Janelli sta assistendo a una domanda crescente di modi alternativi per trattare le notti insonni. Il suo santuario Modrn Center di Wellness CenterLetti a luce di cristallo, alterapia e sciamanesimo, tra gli altri servizi. "Le persone stanno iniziando a vedere questi cure alternative come strumenti per il sonno e accettarli in modo simile a come l'agopuntura era considerata come" là fuori "ma ora è mainstream", dice.

Il letto di cristallo in particolare è diventato un trattamento molto parlante. "Usa molta scienza quantistica e metafisica", spiega Janelli. "Ha battiti vibrazionali, terapia del colore e calore a infrarossi. Quindi, anche se non stai acquistando nei cristalli, una delle sue altre funzionalità potrebbe funzionare per te. Le persone stanno vedendo risultati."E per i credenti non-noci, c'è sempre Kava.

E c'è un altro modo in cui l'integrazione del benessere di Woo-woo si sovrappone all'innovazione del sonno: il sogno lucido-aka è consapevole che stai sognando e in grado di controllare ciò che sta accadendo, in una certa misura. "C'è un interesse per hackerare il sonno e usarlo per la memoria o per diventare più creativo", afferma Fischer, che, attraverso il suo lavoro a Casper, ha notato una crescente curiosità intorno alla modalità esoterica. "Dreaming lucido o usare profumi e suoni per migliorare determinati ricordi mentre sopprime quelli dannosi è qualcosa che le persone faranno di più."

Il tuo capo ti chiederà delle tue abitudini di sonno

Le persone non si stanno solo addormentando a casa. Se lavori per un gigante della tecnologia come Google o Arianna Huffington Thrive Global, hai già accesso ai baccelli del sonno. E il fatto che LinkedIn abbia un esperto ufficiale di sonno e benessere, Michael Susi, parla di volumi (o, più adatti qui, sussurri) a come il sonno giocherà sul posto di lavoro.

"Ora e nel futuro, prevedo che vedremo più aziende in tutto il mondo che integrano il benessere dei dipendenti nella loro cultura quotidiana. Il sonno è un fattore significativo per il benessere generale di qualcuno e i dipendenti sono più grandi di un'azienda ", afferma SUSI. In altre parole: paga che i tuoi colleghi siano ben riposti.

In Francia, è già contro la legge inviare un'e -mail dopo l'orario di lavoro e gli Stati Uniti di Aetna pagano letteralmente i suoi dipendenti all'ora di letto di qualità, dando ai dipendenti $ 25 per ogni 20 notti che riferiscono di dormire sette o più. Chi saprebbe meglio conoscere l'impatto positivo che il sonno ha sulla salute che un gigante assicurativo?

Qualunque previsione si avvera, è chiaro che la brama di notti piene di sonno non andrà via presto. E mentre gli esperti scoprono più modi per colpire il cuscino più intelligente, consentirà solo più tempo per sognare cosa sarà il prossimo.

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