Il potere di un lunedì minimo indispensabile per alleviare le cicatrice della domenica

Questa idea torna anche direttamente ad alcune delle pratiche dannose che possono emergere al lavoro, come la produttività tossica o l'idea che bisogna essere produttive in ogni momento. “Non credo che sia una questione di posso permettere alla mia lista di cose da fare di scivolare o no, ma si tratta più di quali attività strategiche posso pianificare in determinati momenti della settimana in modo da poter realizzare la mia lista di cose da fare nella mia lista di cose da fare nella mia lista di cose da fare Il modo più efficiente possibile che supporta la mia salute mentale e il mio benessere ", afferma Wasserman.

Perché è necessario il minimo indispensabile?

Il burnout sul posto di lavoro dilaga tra i lavoratori americani. L'Organizzazione mondiale della sanità (che) riconosce persino il burnout sul luogo di lavoro e individua tre segni rivelatori che qualcuno lo sta vivendo: sentirsi impoveriti ed esausti; cinismo sul proprio lavoro e aumento della distanza mentale da esso; e ridotta efficacia professionale.

Molti studi hanno scoperto che il burnout e i fattori che lo contribuiscono, come un elevato stress lavorativo e carichi di lavoro ingestibili, contribuiscono a problemi di salute fisica e mentale e rendono i lavoratori meno produttivo. Non puoi versare da una tazza vuota, come si suol dire.

Il rapporto sulla salute mentale della forza lavoro del 2023 di Lyra Health, che ha intervistato 2.500 dipendenti e oltre 250 leader di benefici per i dipendenti nella U.S. Per un periodo di tre mesi, hanno scoperto che i dipendenti hanno riferito di sentirsi "sempre più stressati e bruciati."

Secondo Wasserman, questa pratica si allinea alle migliori pratiche di sviluppo organizzativo, che consentono ai dipendenti di avere un certo controllo sul proprio tempo per bilanciare i loro compiti e il loro benessere. "In realtà ciò che sta dicendo è 'Come possiamo creare un'esperienza lavorativa che consente alle persone di facilitare la loro settimana in modo che possano dare la priorità strategicamente alla loro lista di cose da fare per dare loro un po' di spazio per fare un lavoro più profondo all'inizio del Settimana prima di colpire il terreno correndo invece di essere trascinato in uno stato di sopraffare dove non sono in grado di esibirsi al meglio ", dice.

Per troppo tempo, aggiunge Wasserman, l'onere sulla prevenzione del burnout è stato su singoli lavoratori. "Le aziende e i manager hanno un'opportunità con questo concetto di minimo indispensabile per aiutare i propri dipendenti a gestire i loro carichi di lavoro e prevenire il burnout", afferma.

Inoltre, secondo Moss, vale la pena provare qualsiasi nuovo metodo che potrebbe prevenire il burnout tra i lavoratori. "L'unico modo per ottenere [il burnout sul posto di lavoro] sotto controllo è guardare diverse strategie per attaccare questi problemi perché ciò che abbiamo fatto finora non funziona", afferma.

Aggiunge anche quel tumulto sui nomi delle recenti tendenze di lavoro che hanno a che fare con i dipendenti che stabiliscono i confini attorno al lavoro e si disimpescono dal minimo della produttività tossica lunedì, si tranquillo, che si applicano, è improduttiva e si concentra dai problemi molto reali nei problemi sul posto di lavoro su cui questi comportamenti si spingono indietro.

Come pianificare un minimo indispensabile lunedì

Per regalarti il ​​miglior set possibile per il resto della settimana, Moss e Wasserman suggeriscono di dedicare del tempo a individuare quali compiti sono più essenziali per prepararti per la settimana. Dai la priorità alle attività più pressanti e sensibili al tempo, quindi usa il resto della giornata per orientarti per la settimana a venire.

Il lunedì minimo indispensabile di ogni persona avrà un aspetto diverso, a seconda del ruolo specifico. Per alcuni, il modo migliore per facilitare la settimana potrebbe essere le attività legate all'amministrazione o per la pianificazione delle riunioni. Per altri, la giornata potrebbe essere una giornata lavorativa in testa. Oppure, può sembrare come chiamate di networking o caffè con i colleghi per toccare la base su idee per il tuo carico di lavoro e capire come il tuo primo giorno di ritorno sarebbe meglio speso.

Moss si pratica persino da sola: le piace lasciare il lunedì libero dalle riunioni, ad eccezione di una chiamata con il suo direttore aziendale, per permetterle di aumentare e prepararsi per il resto della settimana.

Comunque scegli di layout il tuo minimo indispensabile, il punto è sempre lo stesso: strutturalo in un modo che tiene a bada le cicatrice della domenica.

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