Il semplice trucco per combattere la privazione del sonno che la nuova mamma Emma Roberts giura

"Per le nuove mamme, suggerisco di fare quel pisolino vicino al tuo bambino ogni volta che fanno un sonnellino, se puoi", dice (anche se il consiglio del pisolino si applica se hai perso il sonno la notte precedente a causa delle grida di un bambino o qualsiasi altro motivo).

Se non riesci a addormentarti nel tuo solito tempo dopo alcuni giorni di perdita di sonno, considera un rituale notturno calmo per spostare la mente e il corpo in modalità sonno. Per Roberts, questo è "allontanandosi dalla caotica energia del mio telefono" e fa un bagno rilassante, con tutto l'accesso: sali da bagno, una candela (Ama bruciare la candela di soia "fatta in casa" di Grove. Sta condividendo lo spazio aereo con il bambino) e un ottimo libro.

Scacciare questa volta per se stessa è un altro modo in cui Roberts si sente anche meno esausto, non importa quanto o poco dormiva la sera prima. "Penso che si tratti principalmente di andare con i flussi e i flussi del tuo sonno e il tuo riposo, e non stressarti in entrambi i casi", dice.

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