L'assistente sociale ed educatore che afferra la gioia ovunque lo trovi

In questi diari, esamineremo come coloro che lavorano in questo clima attuale e protestano per i diritti delle vite nere stanno ottenendo rituali di auto-cura che fanno, cosa fanno e come prendono del tempo per il loro mentale salute.

Qui abbiamo Denise McLane-Davison, PhD, 57, professore associato di lavoro sociale presso la Morgan State University. È anche membro attivo del National Association of Black Social Workers (NABSW), e ha lavorato nel campo della salute comportamentale e dell'educazione da oltre 25 anni. Dopo Covid-19 trasformato quella che sarebbe stata una breve visita con le sue figlie ad Atlanta per un soggiorno lungo tre mesi, DR. Davison ora è alle prese con l'intenso (e atteso tempo) che la fa con la giustizia razziale nel suo campo e lavora attivamente per trovare momenti di gioia in mezzo allo stress e al dolore. Di seguito è riportato un racconto di un recente giorno della sua vita a giugno:

Come si definisce la cura di sé?: Tempo egoista, non apologetico in cui posso occupare pienamente la pace.

Pensi che la tua cura di sé sia ​​stata carente a causa degli eventi attuali?: SÌ. Siamo bombardati da immagini, media e discussioni formali o casuali sulla minaccia della morte. Ciò è in parte dovuto al 19-19 con la notizia dei casi in aumento combinati con costante promemoria della pandemia con indossamento della maschera, controlli di temperatura e non stare troppo vicini l'uno all'altro, ma anche a causa dell'elevata discussione sul razzismo strutturale. Questi pensieri invadono costantemente la mia pace anche quando mi impegno in te stesso. Ci sono trigger tutt'intorno a quella scelta della mia anima ferite.

Qual è la tua forma di auto-cura più spesso?: Mi affido a una varietà di metodi di auto-cura per il mio benessere, incluso:

• Camminare, ballare e ascoltare musica all'aperto. Amo anche la natura.
• Uso una maschera per gli occhi per dormire. Ho anche una coperta ponderata per aiutare con ansia e fibromialgia. Uso anche un paradenti per limitare la macinazione dei denti. Ho dovuto insistere sul paraurti e sulla maschera per gli occhi negli ultimi mesi mentre mi svegliavo dal sonno con emicrania e dolore mysofacciale.
• Meditazione, stretching e preghiere per ridurre lo stress.
• Impostare i confini con gli altri e me stesso, specialmente con i media che consumo. Non guarderò persone che sembrano essere danneggiate. Questo non è intrattenimento. Non voglio sentire le persone che litigano in TV come parte della reality TV.
• Uso la funzione di benessere sul mio telefono per impostare limiti di tempo sul mio utilizzo di Twitter, Facebook e Instagram. Il display del mio telefono si trasforma in scala di grigi da 10 p.M. a 7 a.M. Quindi ricordo di metterlo giù.
• Ordinando da Zoe's Kitchen, Chipotle e ristoranti greci di proprietà familiare nella mia zona occasionalmente solo per un cambio di ritmo e per non dover cucinare e pulire.

Cerco valore in quello che do il mio tempo a. È necessario? Aggiunge o sottrae? Mi ritrovo a dover reindirizzare costantemente la mia energia.

2 a.M. Mia figlia di 31 anni e io stiamo lavorando su un puzzle di 1.000 pezzi. (Ho vissuto con lei e la sua famiglia ad Atlanta da marzo, quando la pandemia ha colpito.) Stiamo ascoltando Beyonce, Jay-Z e Solange mentre bevevamo margarita che facevamo con acqua di Seltzer, succo di lime fresco e limonata leggera. Parliamo di come il nostro puzzle è diventato la nuova "attività sociale" di Covid-19. Cantiamo e ne parliamo della protesta e della prossima raduni, ma soprattutto per le vacanze passate e dove vogliamo andare quando si solleva Covidio. Di tanto in tanto, irridiamo in passi di danza e facciamo finta di essere sul palco. Mi ricorda quanto ci siamo divertiti a vedere il concerto OTR a Barcellona alcuni anni fa insieme.

2:30 a.M. Ci rendiamo conto da quanto tempo ci siamo avvicinati e ridiamo di quanto saremo stanchi durante il giorno. Nessuno dei due di noi vuole smettere di fare il puzzle. Siamo così orgogliosi di quanto abbiamo realizzato. Siamo totalmente rilassati. I nostri cervelli non sono più consumati dal mondo esterno. Finalmente vado a letto per 3 a.M.

10:30 a.M.: Mi sveglio ascoltando i miei nipoti che corrono su e giù per il corridoio. Prendo il mio telefono e inizio la giornata monitorando i post di Twitter. Ritweet e prendo appunti mentali su ciò che sta accadendo in tutta la nazione, tra cui la sensibilizzazione sulla morte di Breonna Taylor, la sorella Song che celebra la sconfitta di una proposta di $ 23 milioni per espandere la prigione della contea di Fulton ad Atlanta, la morte del Trans Man Tony McCade dentro Tallahassee, Florida, e un gruppo di non musulmani che circondano un gruppo di manifestanti musulmani a Brooklyn, New York per proteggerli mentre pregavano.

11:15 a.M.: Emergo dalla camera da letto per caffè e per preparare una frittata di formaggio con cipolle e salsiccia di tacchino e caffè con crema di nocciole. Prendo anche un integratore masticato di vitamina D e bevo un po 'di kombucha al gusto di zenzero.

Mia figlia sta lavorando da casa e ha la CNN. Parliamo di ciò che sta accadendo oggi. Mia nipote sta giocando un gioco virtuale con un amico sul suo tablet. L'altra mia figlia di 33 anni è al telefono nella sua camera da letto. Mio nipote sta guardando video sul suo tablet e disegnando foto di balene e calamari.

12 p.M.: Salgo in una chiamata con un amministratore del lavoro sociale che chiede la mia opinione su un recente post di Facebook del Council on Social Work Education (che è l'organo di accreditamento per tutte le scuole di lavoro sociale) sulle recenti rivolte e morte di George Floyd. Dico loro che pensavo che il post fosse generico, non autentico e inaccurato. Ha cercato troppo per mantenere la neutralità e quindi non era particolarmente utile per gli studenti e la facoltà neri, né le nostre comunità.

Conversazione a metà, il mio telefono ronza. ti richiamerò, Penso. E io, pochi minuti dopo un altro amico assistente sociale che vuole sapere cosa penso che dovremmo fare come assistenti sociali. Dico che per troppo tempo, molte della facoltà nera sono state emarginate e scredite per aver parlato del razzismo strutturale e delle disuguaglianze. Aggiungo che il curriculum nelle nostre università deve riflettere i contributi accurati dei neri americani e non essere cancellato attraverso le discussioni sull'inclusione e sulla diversità. Questo sembra un momento nel tempo per noi come educatori universitari e assistenti sociali per parlare e smettere di giocare alla politica.

1 p.M.: Prendo una chiamata da un amico che è un educatore di lavoro sociale e membro NABSW. Durante la chiamata esco dal vialetto alla cassetta postale per fare alcuni passi. Il mio contapassi conta 360 passi andata e ritorno. Il simbolismo del numero di passaggi sembra significativo; Cerchio completo.

Io e il mio amico parliamo della concentrazione e della preoccupazione del NABSW, in particolare in questo momento. Come dovremmo prenderci cura dei nostri membri e sé? In che modo un'organizzazione che è stata formata dal movimento del potere nero riafferma la sua voce in questo luogo attuale? Come fissiamo confini sani per le nostre famiglie, organizzazioni, datori di lavoro e altri? Come possiamo costruire una forza d'animo mentre ci muoviamo in questa stagione con altri che non sembrano marciare verso la stessa cadenza? Non abbiamo risposte a tutto, ma è bello parlare di queste domande con qualcuno vicino a me.

Mi aggiorna anche sullo stato delle cose nel Maryland, dove vive e dove normalmente vive, ma quando ha colpito Covid-19, sono rimasto con le mie figlie ad Atlanta dopo aver visitato per una conferenza a marzo. Voglio sapere quando pensa che andrà bene tornare a Baltimora e se è sicuro tornare indietro o se dovrei prendere le mie possibilità su un aereo. Sembra che sia più sicuro rimanere messo per ora.

Parliamo quindi di come Covid influirà sull'iscrizione autunnale nelle nostre università in cui lavoriamo e quali potrebbero essere le ricadute per il nostro piccolo HBCUS. Siamo entrambi così esausti con chiamate di zoom, e -mail e mancanza di comprensione dai nostri datori di lavoro sul carico mentale che sentiamo in questo momento. Noi, le mamme nere del mondo, siamo in lutto in questo momento!

2 p.M.: Un amico di lunga data che è anche membro del NABSW e un ex membro della chiesa chiama a controllare me e la mia famiglia. Lei e suo marito si prendono cura della suocera. Condivido come la mia mamma di 81 anni non permette la visita a causa di Covid-19, e sono preoccupato per il fatto che sia a casa da sola. La ringrazio per avermi chiamato per controllarmi e non avere davvero un programma, solo il mio benessere.

3 p.M.: Mia madre chiama per assicurarmi di guardare il memoriale per George Floyd. Cita che il reverendo Al Sharpton sta insegnando una lezione di storia sul razzismo strutturale. Mia figlia e io ci sintonizziamo. È sul suo computer a lavorare. Sto con la gente al memoriale per 8 minuti e 46 secondi.

5 p.M.: La mamma chiama e parliamo molto delle osservazioni di Al Sharpton. La sua affermazione secondo cui "hai avuto il ginocchio sul collo" ci porta a parlare della vita di mia madre che cresce a Chicago in segregazione, ma in un liceo integrato. Ricorda come gli insegnanti avessero incaricato che i documenti sarebbero stati digitati, sapendo che gli studenti neri spesso non avevano da scrivere, "quindi il tuo documento sarebbe stato contrassegnato in una lettera", ha detto mia madre. Ci sono stati così tanti sogni rubati della sua generazione a causa del razzismo. Ho sempre creduto che i miei zii sarebbero stati ormai multimilionari. Erano nel business del riscaldamento e dell'aria condizionata ed elettricisti. Avevano grandi idee sui pannelli solari negli anni '70 ma non potevano ottenere il sostegno finanziario dalle banche.

Invia un po 'con alcuni amici assistenti sociali che vivono in Israele, che esprimono il loro shock e l'orrore per la brutalità della polizia americana che vedono nelle notizie. Dopo uno scambio su come io e un altro collega eravamo solo a Tel Aviv questa volta l'anno scorso (che differenza fa un anno), parliamo di come ci si sente in questo momento. Rispondo: "È travolgente! Il dolore emotivo di vedere così tanta distruzione e dover rivivere ripetutamente questa agonia ... ora nel mezzo di una pandemica."

6 p.M.: Partecivo alla Walk Girltrek, dove cammino due miglia ogni giorno come parte delle #Daughtersf “21 Days of Walking in the Passe del nostro caposquadra”, che fornisce meditazioni di camminate giornaliere che onorano le donne nere combattenti per la libertà. Mentre cammino, ascolto Black Coffee, un DJ sudafricano specializzato in musica domestica. Scatto foto di fiori e del cielo mentre joggano e cammino nel quartiere. Ballo e agito le mani in aria quando sento parti delle canzoni che mi piacciono. Per un momento mi trasporta a tempi felici che ballano con gli amici sul lago di Chicago all'annuale Pochi festival di musica eletto. Mi sento libero mentre corro lungo una delle lunghe strade con una grande collina.

7:30 p.M.: Amici di lavoro sociale di Boston hanno creato una chiamata zoom. Stiamo parlando dei turbolenti eventi attuali e dei podcast dei miei amici per il loro lavoro "The Trigger Project" che affronta la guarigione dal trauma infantile. Mi aspettavo che fosse principalmente una chiamata legata al lavoro.

"Ti vogliamo bene. Non avevamo visto il tuo viso e ci manchi. Nessuna conferenza NABSW quest'anno. Volevamo vedere come stavi ”, mi dicono i miei amici. Questa è la seconda chiamata che ho ricevuto oggi in cui le persone vogliono solo fare il check -in su di me. Questo significa il mondo per me. Non devo risolvere nulla, parlare e ascoltare.

9 p.M.: Un avviso coprifuoco per l'intera città di Atlanta stasera alle 9 p.M. attraverso l'alba. [Nota del redattore: molte città hanno emanato coprifuoco nei tentativi di chiudere le proteste nelle prime settimane di giugno. La maggior parte dei coprifuli da allora sono stati revocati, mentre le proteste continuano." Siamo incoraggiati a restare a casa, con eccezioni per le persone che cercano assistenza medica, lavoro, primi soccorritori o che sono senzatetto. Questo messaggio è apparso dopo che il coprifuoco è iniziato e non è apparso la prima notte di coprifuoco, quando molti manifestanti sono stati lacrime, abbracciati e aggrediti dalla polizia per essere stato fuori coprifuoco.

10 p.M. La casa è piuttosto tranquilla. Tiro fuori diversi articoli di riviste sul femminismo nero e l'attivismo e la pedagogia femminile. Sto prendendo appunti su di loro per una prossima proposta di manoscritto e carta modificata. Penso a come possiamo guidare al meglio la prossima generazione di professionisti del lavoro sociale e come possiamo modellare il curriculum in modo che parli con le comunità nere e marroni che lottano per la loro umanità e liberazione. Attualmente gli assistenti sociali tradizionali sono più focalizzati sulle diagnosi degli individui e si sono dimenticati delle vulnerabilità strutturali di coloro che occupano questi spazi. Essere neri e orgogliosi è scoraggiato.

Per un momento, [camminando] mi trasporta in tempi felici che ballano con gli amici ... Mi sento libero mentre corro lungo una delle strade lunghe con una grande collina.

11:39 p.M.: Alcuni membri di Sistah Circle, un gruppo di pari che ho iniziato per alcuni dei miei compagni accademici, mi mandano un messaggio per avvisare che ci sono state segnalazioni di una forza militare non identificabile mescolata alla polizia alle proteste. È stato segnalato su msnbc e siamo diretti a sintonizzarci. Ho già detto che non stavo guardando altre notizie per il mio confine da giorno per me stesso. C'è una discussione sulla creazione di un piano di sicurezza per le nostre famiglie in previsione della rielezione dell'attuale amministrazione. Qualcun altro menziona vedere un aumento delle bandiere confederate. Un'altra persona parla di come un'amica del lavoro sociale che conduce una visita in casa in affidamento ha fatto attaccare la sua auto da un Klansmen-Even, sebbene avesse una scorta di polizia. Come donna di colore, mi sentivo spesso vulnerabile ad andare in comunità che non erano familiari. Temo che peggiorerà solo se il presidente Trump viene rieletto.

Passiamo a una discussione sull'uomo di 75 anni a Buffalo che è stato spinto a terra dalla polizia durante il fine settimana ed è stato ricoverato in ospedale. Quindi qualcuno descrive come il loro cuore sta correndo, le mascelle stringe e come questo è così stressante. Promettiamo di iniziare a mettere insieme un piano di sicurezza e mettere oggetti nelle nostre auto. Accettiamo di pregare per la pace.

12:43 a.M.: Sto guardando il programma televisivo Genitorialità per rilassarsi e fuggire. Questo è uno dei miei spettacoli preferiti che mi piace rivedere. Non ci saranno neri che moriranno in questo spettacolo.

2:30 a.M.: Finalmente mi vado a dormire dopo una doccia calda.

Come donna sei socializzato per dare la priorità alle cure, al nutrimento e al sostegno di tutti, dalla famiglia alle tue reti. Come assistente sociale, educatore e ricercatore che si concentra sull'elevazione della comunità nera, c'è una fusione del professionista e del personale per me. Ogni giorno qualcuno o qualcosa stuzzichino alla mia attenzione e benessere. Come donna di colore, sono in allerta nell'ambiente di lavoro e per la mia famiglia e i miei amici. Non posso permettermi di "essere sorpreso a scivolare" perché potrebbe costare me o qualcuno che amo danneggiare. La mia larghezza di banda emotiva è costantemente testata mentre mi muovo durante il giorno.

Quindi mi trovo a afferrare la gioia. Cerco valore in quello che do il mio tempo a. È necessario? Aggiunge o sottrae? Mi ritrovo a dover reindirizzare costantemente la mia energia. No alle notizie dopo un certo periodo di tempo. No per aprire ogni messaggio di posta in arrivo che qualcuno vuole inoltrarmi. No per scorrere su infinite immagini di miseria e rabbia. No ai programmi TV che hanno immagini eccessive di persone che sembrano ferirmi o violenza verbale.

Questa è stata una giornata difficile con un'abbondanza di stimoli. Le mie attività che "normalizzano" la mia giornata stanno camminando fuori, scrivendo e leggendo ricerche, scattando foto della natura, seduti fuori sul mazzo, musica, guardando programmi TV specifici, facendo un giro solo per ottenere un cambio di scenario e ascoltare la musica in la macchina, stare con i miei figli e nipoti, e avere amici che mi controllano e ridono. Mi aiuta a superare i momenti difficili e avere la speranza e la forza di assumere un altro giorno.