La sorprendente tecnica di respirazione ayurvedica che promette una migliore digestione

Per una digestione ottimale, entrambi DR. Bitz e Mitchell dicono che è meglio mangiare durante i tempi in cui il tuo canale solare è dominante, poiché è associato al calore. Questo è quando viene attivato il tuo "fuoco interno" ayurvedico, il che aiuta il corpo a digerire il cibo in modo più efficiente, DR. Bitz dice. "Il calore digestivo e il fuoco aiutano a rompere correttamente il cibo."Mitchell aggiunge che mangiare quando il canale solare del corpo ha il dominio aumenta gli enzimi digestivi, il che aiuta il cibo a muoversi attraverso la tracy digestiva in modo più efficiente.

Non devi fare nulla di complicato per capire se il tuo canale Sun è dominante. Tutto quello che devi davvero fare è controllare da quale Nostril esci. Prova a chiudere gli occhi, prestando attenzione alle narici e senti dove c'è più energia e aria. "Quando inspiri, puoi sentire una narice che ha predominanza sull'altra", DR. Bitz dice. "La chiave è semplicemente sedersi in silenzio ed essere consapevoli di dove il respiro si muove attraverso il naso."

Come sfruttare la respirazione per una migliore digestione

Certo, la maggior parte di mangia quando abbiamo fame e quando il nostro programma lo consente, non solo quando estendiamo dalla nostra narice destra. Mitchell dice in questi momenti che in realtà ci sono modi per attivare il dominio della narice destra. "Un modo è semplicemente un odore di cibi deliziosi", dice. "Un altro modo è aggiungere zenzero o un po 'di calce e sale al tuo cibo, che è un classico modo ayurvedico per generare calore nel corpo e attivare il canale solare", dice.

Un altro vantaggio di questa tecnica di respirazione ayurvedica è che prestare attenzione alla tua respirazione ti costringe intrinsecamente a rallentare ed essere più consapevole; È difficile prestare attenzione al respiro quando mangi il più rapidamente possibile mentre si fa simultaneamente qualcos'altro. "Non si tratta di cercare di far fare il respiro a fare qualcosa mentre mangi; si tratta di essere consapevoli di ciò che sta accadendo nel corpo", dice Mitchell.

Mentre il dominio della Nostrillo a destra non è nulla di cui ossessionare, è uno strumento che può essere usato per aiutare a fare il check -in con il tuo corpo e aprire te stesso per una digestione potenzialmente più sana. C'è un motivo per cui le tecniche ayurvediche hanno resistito alla prova del tempo; Il tuo respiro può davvero essere potente.

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