Le pose del ponte sono apparentemente fantastiche per la tua vita sessuale, quindi ecco come farlo nel modo giusto

Per fare correttamente la posa, inizia allineando i piedi con le ossa sedute con le dita dei piedi leggermente verso l'interno. Sollevare i fianchi verso l'alto e scintillare sulle punte delle spalle. Prendi i lati del tappetino e continua a rotolare le spalle verso l'interno fino a sentire il peso. Se hai un blocco, posizionalo tra le cosce interne e * spremi * per aiutare a perfezionare la forma. Per una versione più intensa della posa, interpla le mani sotto la schiena con le braccia dritte, premi verso il basso nelle spalle e solleva ulteriormente le cosce. Quindi, sii pronto a Veramente Senti i tuoi muscoli impegnarsi. Ecco un video del suo test sulla posa nel modo giusto.

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