Il test del piede bagnato mostra che tipo di archi hai e ci vogliono 10 secondi

Se hai archi alti ..

Dr. Ragland dice che gli archi alti appariranno circa la metà del diametro di una normale stampa ad arco, oppure può essere del tutto assente, il che significa che c'è una linea sottile o uno spazio nell'impronta tra il tallone e la palla del piede.

I piedi alti arcuati superano i piedi durante la camminata, dr. Ragland dice. Poiché l'arco non crolla abbastanza da assorbire lo shock della camminata o della corsa, finisce per viaggiare sulle gambe e può influire negativamente su altre articolazioni del corpo come caviglie, ginocchia, fianchi e spina dorsale.

Dr. Ragland aggiunge che le persone con archi alti possono anche sviluppare disturbi del piede come l'instabilità della caviglia e le fratture dell'attaccatura o dello stress alle ossa all'esterno del piede, che portano rispettivamente dolore alla palla e al tallone (metatarsalgia e fascite plantare) , Bunioni, Hammertoes o dita dei piedi ad artiglio.

Per questo tipo di arco, dr. Ragland consiglia di indossare scarpe altamente ammortizzate con supporto ad alto arco per proteggere da lesioni comuni per questo tipo. In alternativa, puoi aggiungere inserti a tutte le scarpe che indossi. "Le buone solette possono fornire assorbimento d'urto, correggere la malalignment, ridurre la fatica, aumentare le prestazioni atletiche e migliorare il comfort e il dolore al piede", DR ", DR". Ragland dice.

Se hai archi bassi ..

Le persone con archi bassi hanno quasi sempre piedi piatti, dr. Ragland dice. Quindi, il loro timbro del piede bagnato sembrerà due volte più largo di qualcuno con un arco normale. In altre parole, vedrai quasi l'intera impronta sul giornale. Spiega che i meccanici di un piede basso sono direttamente associati a una pronazione eccessiva, il che significa che l'arco del piede collassa troppo verso l'interno, entrando in contatto con il terreno. I piedi piatti sono spesso precursori di molti disturbi del piede, tra cui la fascite plantare, la deformità della gomita e le dita dei martelli.

Per quanto riguarda le calzature, Dr. Ragland raccomanda scarpe da ginnastica con supporto arco ammortizzato incorporato, un tallone leggermente rialzato e un'ampia e alta punta della punta per ospitare l'ampio avamposto. Consiglia inoltre di vedere un podologo per ortesi o solette personalizzate per supporto aggiuntivo.