Ci sono alcune differenze cruciali tra un viaggio e una vacanza, ma il primo può essere riparativo e gioioso?

Una vacanza, d'altra parte, è tempo dedicata al puro rilassamento, dove Voi sono responsabili delle tue azioni e locali. "Una vacanza sta andando via per piacere quando puoi essere egoista al 100 % con il tuo tempo", afferma Lora Rosenblum, che lavora nell'assistenza sanitaria e spesso viaggia verso conferenze e per incontrare clienti e collaboratori lontani.

Ma, se ti trovi in ​​una situazione in cui un viaggio è tutto ciò che puoi oscillare o l'unico piano nel tuo futuro per qualsiasi numero di ragioni, ciò significa che non sei in grado di raccogliere i benefici del benessere che le vacanze offrono?

L'impatto di salute mentale subdolo di fare un viaggio piuttosto che una vacanza

Le differenze che separano un viaggio rispetto alle vacanze possono sembrare piuttosto distinte sulla carta. Ma spesso, i viaggi possono mascherarsi da vacanza. Allegato A: La festa di addio al nubilato del tuo migliore amico a New Orleans, dove, nonostante il fatto che stai abbattendo gli uragani e ballano in Frenchmen Street, non puoi ancora decidere con la piena autonomia dove sono spesi i tuoi dollari guadagnati duramente Chi trascorri del tempo. Allegato B: una riunione di famiglia con i tuoi suoceri, dove tu e i tuoi bambini dovreste essere presenti ad ogni singolo evento, bagnati e vestiti alla perfezione.

"I viaggi spesso lasciano le persone più stanche perché di solito non lasciano il tempo e lo spazio per fare ciò che vuoi o di cui hai bisogno, poiché i desideri e le esigenze degli altri vengono prima."-Heidi McBain, LMFT

Questo potrebbe sembrare di scissione dei peli, ma c'è un'implicazione della salute mentale nel viaggio rispetto al dibattito sulle vacanze. "I viaggi spesso lasciano le persone più stanche perché di solito non lasciano il tempo e lo spazio per fare ciò che vuoi o di cui hai bisogno, come i desideri e le esigenze degli altri vengono prima", afferma Heidi McBain, LMFT, un terapista autorizzato in Texas. "Questo potrebbe farti sentire come se avessi bisogno di una vacanza" reale "una volta che sei a casa da questo viaggio."Ma se tutti i tuoi giorni di vacanza guadagnati duramente vengono utilizzati in corso su ciò che equivale a girare dopo il viaggio, è meno probabile che raggiunga quel senso di pausa.

Niente di tutto ciò per dire che un viaggio non può avere momenti divertenti, gratificanti o addirittura rilassanti. Ma significa che ti è permesso sentire un po '(o anche un po') frustrato o esausto quando torni da quello che speravi sarebbe una vacanza e non ti senti ricaricato. E ci sono certamente casi in cui credi davvero che il prossimo tempo sarà una vacanza in buona fede, solo per imparare in tempo reale che è solo un viaggio.

Ad esempio, avere una vacanza "reale" può essere particolarmente impegnativo per i genitori, in particolare quelli nuovi. Il vecchio adagio è che ogni esperienza di viaggio con bambini piccoli è considerata un viaggio perché si applicano ancora le normali responsabilità quotidiane della genitorialità. "Stai genitori in una posizione diversa e, francamente, è più difficile della vita a casa", afferma Chambers. (Pensa: applicare l'ora di andare a letto mentre si adatta a un fuso orario diverso o con routine interrotte intrinsecamente dal viaggio dell'aereo o dell'auto). E certamente non riesci a essere completamente egoista con il tuo tempo quando viaggi con i tuoi figli.

"Molti genitori fanno l'errore di fare troppo o andare troppo grande, cercando di stipare tutto per ottenere il massimo del tuo tempo", afferma Wendy Burk, CEO e fondatore di Cadence, un'agenzia di viaggi aziendali. “È comprensibile, soprattutto se stai ottenendo solo una vacanza all'anno. Semplicemente essere fuori dalla tua zona di comfort può essere stressante, anche se è una bellissima isola tropicale. Cercare di vedere tutto aggiunge solo alla sensazione di sopraffare."

Come ottimizzare le vacanze in modo che non si sentono come viaggi

A volte, la vacazione del Trip-Disguised è inevitabile, come quando si viaggia con i bambini piccoli o la riunione di famiglia sopra menzionata. Ma ci sono cose che puoi fare per trarre il meglio dal tuo tempo e massimizzare il potenziale di rilassamento per te e quelli con cui stai viaggiando.

Chambers dice che ci sono modi molto specifici per garantire che i genitori possano ancora avere una vacanza mentre viaggiano con i bambini. “Si tratta di andare in un hotel che ti rende le cose facili. Non deve essere un hotel elegante, deve solo avere un hotel che ha servizi come un corpo d'acqua e una struttura da gioco ", afferma. Non ha trovato personalmente i noleggi di case vacanza come Airbnbs che favoriscono la mentalità per le vacanze “perché allora ti aspettate ancora di cucinare e pulire. Fondamentalmente stai solo raccogliendo la vita e mettendola in una posizione diversa, anche se quella posizione ha una spiaggia."

Erina Pindar, COO e Gestione partner di Smartflyer, un'agenzia di viaggi di lusso a servizio completo, consiglia di prenotare un'esperienza resort che ha attività in loco e club per bambini per i più piccoli. “Mentre sono impegnati a divertirsi, puoi stare certo che ti allontani a goderti la spa o rilassarti a bordo piscina, nel caso in cui tu sia necessario."

Se non ti trovi in ​​un resort strutturato, prova il metodo "PLOP" di Chambers, che comporta il risveglio e l'imballaggio di ogni singola cosa di cui hai bisogno con te per la giornata, quindi dirigersi direttamente verso la spiaggia, la piscina o il parco e "Flingping" le tue cose lì per l'intera giornata. "Porta il cuscino di [tuo figlio], il loro piggy, tutto ciò di cui hai bisogno per dormire e non intenzione di andarsene fino a cena", dice. Idealmente, aggiunge, alloggi in un hotel dove puoi ordinare cibo direttamente al tuo locale; Portare un picnic con PB & JS per i bambini fa anche il lavoro. In questo modo, dice, riduci la quantità di volte in cui devi passare a un'altra attività, che può essere caotico anche nei tempi migliori.

"Creare spazio per il tempo personale è importante non solo per te, ma per tutti durante il viaggio."-Erina Pindar, COO e Gestione partner, Smartflyer

Concesso, l'istituzione di un negozio in un hotel con importanti servizi non è l'opzione più accessibile o conveniente. Anche così Chambers sostiene che trascorrere quattro giorni in una destinazione rilassante in cui hai budget per acquistare tutti i tuoi pasti a cottura di un viaggio di sette giorni in cui hai intenzione di preparare tutti i tuoi pasti o viaggiare lontano dalle tue attività quotidiane, ma vale la pena per le vibrazioni di rilassamento. "Sarai molto più felice se riesci a rendere la tua vita il più facile possibile", dice.

Chambers ha impiegato la sua mentalità "plop" in una recente vacanza alle Hawaii con gli amici, dove ha preso due dei suoi figli, ma suo marito è rimasto a casa con il loro terzo. “Ero scollegato e in vacanza perché non ci siamo provati così tanto. Non abbiamo provato a fare escursioni a tutti i vulcani. Non siamo andati a guardare la balena. Siamo passati sulla spiaggia."

Ma queste vacanze possono ancora sembrare in estensione perché stai ancora soddisfacendo le esigenze degli altri prima delle tue, anche se è per rendere le cose più divertenti per tutti. Al fine di ottenere alcuni momenti puri simili alle vacanze da un viaggio, "è necessario assicurarsi di mettere da parte il tempo in anticipo per una pausa nel corso della giornata", dice Pindar. “Creare spazio per il tempo personale è importante non solo per te, ma per tutti in viaggio."

Se sei un genitore, ciò potrebbe significare fare una pazzia su una babysitter per una sera in modo da poter avere un appuntamento o chiedere al tuo partner di guardare i bambini in modo da poter fare un massaggio, fare esercizio o fare un'escursione solista. Se viaggi con altri membri della famiglia o grandi gruppi, prova a fare una "chiamata pre-viaggio per ripassare l'itinerario e togliere tutte le domande e assicurati che tutti siano sulla stessa pagina", afferma Pindar. Questo affronta eventuali potenziali malintesi su quanto tempo ti aspetti di svolgere attività insieme a proprio.

Burk è d'accordo: “Trova cose comuni che puoi fare insieme in modo da ottenere quell'esperienza di legame, ma non aver paura di trovare il tempo anche per te stesso. La vacanza è personale e ciò che gli piace molto raramente per favorerà un altro. Pensalo come indossare la maschera di ossigeno. Devi mettere il tuo prima di poter aiutare gli altri. Quindi, non aver paura di prenderti cura di te, così puoi tornare a goderti appieno l'azienda intorno a te."

I viaggi possono anche avere aspetti delle vacanze

Allo stesso modo, anche quando sei in un viaggio molto ovvio di non-Vacation, "Puoi ritagliarti il ​​tempo per fare momenti di viaggio come una vacanza", afferma Rosenblum. “Ad esempio, se sono in viaggio di lavoro in un luogo caldo e i miei obblighi di lavoro sono finiti, trascorrerò ore prefignificanti in piscina o vagando per una nuova città. Quando viaggiamo per i matrimoni, io e mio marito proviamo a passare il tempo a fare cose che vorremmo dare la priorità alle vacanze, come camminare senza agenda o affittare un'auto divertente."

Pindar suggerisce di attaccare alcuni giorni all'inizio di un lavoro o di un viaggio obbligato, se è finanziariamente fattibile. “Arrivare qualche giorno prima dell'incontro o dell'evento per esplorare una città è sempre un ottimo modo per sperimentare la mentalità delle vacanze. In alcuni casi, arrivare presto ti consente anche di facilitare un nuovo fuso orario che, come bonus, rende il tuo viaggio più produttivo.

McBain suggerisce anche di trovare il tempo di esercitare o meditare anche durante il viaggio stesso. "Considera i modi in cui puoi dare la priorità a ciò che desideri e di cui hai bisogno attraverso chiari confini con gli altri, anche quando le altre persone hanno aspettative diverse nel tuo tempo", dice.

Ci sono piccoli modi per modificare la tua prospettiva anche per entrare in modalità vacanza, afferma Burk. “Fai una passeggiata senza il telefono. Fai in modo da imparare qualcosa di nuovo sulla città in cui ti trovi o visita un punto di riferimento locale. Anche il viaggio d'affari più noioso può diventare un emozionante viaggio per il tempo libero se sposta la mentalità su ciò che vuoi fare e ottenere dall'esperienza e aggirare l'agenda del set per trovare lo spazio bianco per esplorare o scoprire qualcosa di nuovo."

Di recente, Chambers e suo marito stavano discutendo del tipo di viaggio che avrebbero potuto ottenere durante l'estate. L'Italia era sul tavolo. Anche l'Irlanda. Ma dopo aver preso il più definitamente a-Trip-non-A-Vacation a New York, si sono resi conto che volevano dare la priorità al rilassamento come famiglia. Così decisero invece che un'altra vacanza "plop" era nel loro futuro. "L'Italia sarà molto più divertente quando i miei figli non sono in una fase PLOP", dice. Fino ad allora, la pazienza e il "plop" sono in ordine.

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