C'è una differenza tra trasparenza emotiva e vulnerabilità emotiva, non è importante

È l'idea che non vuoi "essere un libro aperto" con tutti, quando in realtà, come dice Brown, le persone devono guadagnare il diritto di ascoltare la tua storia e devi essere disposto a condividerla con le persone se del caso (anche le cose difficili).

Perché alcune persone fanno fatica ad aprirsi

Ci sono così tanti motivi per cui le persone lottano per essere vulnerabili o trasparenti. "In generale, inizia con il livello di sicurezza psicologica che la persona prova nel contesto dell'opportunità di condividere", DR. Dice Rucker. Meno sicuro ti senti, meno è probabile che tu sia emotivamente trasparente o vulnerabile e viceversa.

Essere sia emotivamente trasparenti ed emotivamente vulnerabili, specialmente verso le persone che ami e ti senti al sicuro sono abilità importanti. Ma se fatti fatica con uno (o entrambi), non picchiarti al riguardo. "Queste sono abilità e, come tutte le abilità, alcune avranno abilità intrinseche e altri potrebbero aver bisogno di lavorare un po '", DR. Dice Rucker.

Per iniziare a costruire più trasparenza emotiva e vulnerabilità nelle tue relazioni, prima identifica i tuoi limiti. "Predetermina le tue rotaie per paraurti psicologiche", consiglia il DR. Rucker. “Cosa ti senti a tuo agio nel rischio e cosa è fuori confine? Se queste preoccupazioni sono inizialmente ambigue, il gioco di ruolo in un luogo sicuro prima. Ad esempio, pratica la vulnerabilità e l'apertura quando si comunica con qualcuno di cui ti fidi intimamente."E come con qualsiasi abilità, più ti pratichi, meglio otterrai.