Le donne di colore possono sperimentare segni meno evidenti di depressione, secondo un nuovo studio

Gli strumenti di screening standard potrebbero non essere "ottenere un quadro accurato delle esperienze delle donne nere perché la maggior parte di queste misure si basa sulle esperienze dei bianchi", afferma Amber Samuels, PhD, LGPC, terapista con sede in Virginia e professore a contratto presso la George Washington University. Sebbene i ricercatori non possano applicare i risultati a tutte le donne nere, i partecipanti erano giovani (dai 21 ai 46 anni) e avevano bassi livelli di depressione, lo studio evidenzia la necessità di migliorare gli strumenti di screening in modo che le donne possano ricevere una diagnosi e un trattamento adeguati.

Le avversità possono logorare la salute mentale e fisica

IL Ricerca infermieristica studio ha anche toccato il concetto di "agenti atmosferici biologici" per spiegare i sintomi depressivi riportati dalle donne di colore. "Gli agenti atmosferici biologici sono un'esposizione frequente alle avversità socioeconomiche, che nel tempo possono portare a risultati dannosi di salute fisica e mentale", afferma Kiana Shelton, LCSW, un'assistente sociale clinica autorizzata con Mindpath Health di Austin, in Texas. “Questo può creare uno schema in cui guardano verso l'interno per dare un senso alla loro esperienza poiché gli altri non valgono i loro sentimenti."

Ad esempio, se una donna di colore si sente "irritabile" rispetto a SAD e decide di chiedere aiuto, un operatore sanitario potrebbe incoraggiarli a ridurre semplicemente lo stress o cercare cure per la rabbia, che potrebbe invalidare ulteriormente la loro esperienza. Come le radici delle piante che sfondano le rocce nel tempo, un'esposizione ripetuta allo stress può causare usura sul corpo. Ciò può accelerare il processo di invecchiamento, lasciandoti più vulnerabile a condizioni croniche come depressione, malattie cardiache e diabete.

Potresti non sentirti al sicuro per mostrare o parlare di determinate emozioni

Un sondaggio rappresentativo a livello nazionale di oltre 12.000 partecipanti ha scoperto che i neri (10.4 percento) hanno un rischio maggiore di depressione rispetto ai bianchi (7.1 percento). Come spiega Shelton, non è che le donne di colore abbiano un problema che riconoscono quando si sentono tristi o senza speranza. "Invece, spesso lottano per sentirsi al sicuro a esprimere quei sentimenti e farli convalidare", dice. Immagina di dire a qualcuno che hai rotto il braccio e la loro risposta è: “Sei sicuro che il tuo braccio stia facendo male?"Questo" crea uno spazio di sfiducia in cui non ti senti come se gli altri ti crederanno ", aggiunge.

Quando le donne di colore sperimentano la tristezza accanto all'autocritica e alla colpa. Ad esempio, se vieni trasmesso per una promozione in un'azienda in cui nessuna delle posizioni dirigenziali è ricoperta da neri, potresti incolpare te stesso per non aver lavorato abbastanza duramente invece di riconoscere il ruolo delle pratiche discriminatorie di assunzione.

Lo stigma che circonda la malattia mentale all'interno della comunità nera può anche svolgere un ruolo nel perché le donne di colore potrebbero non sentirsi al sicuro a rivelare i loro sintomi. "L'eredità americana di schiavitù e colonialismo ha portato alla continua enfasi sulla forza, la perseveranza e la sopravvivenza tra le donne di colore", afferma DR. Samuels. “Le donne di colore sono socializzate per essere forti quando navigano sfide come il razzismo e il sessismo."Quindi, potresti pensare che la ricerca di aiuto ti faccia sembrare debole o vulnerabile.

La depressione può manifestarsi nei sintomi fisici

Quando diagnosticano la depressione, i terapisti in genere consultano il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali dell'Associazione psichiatrica americana o DSM in breve. "I segni e i sintomi dei disturbi mentali nel DSM sono basati su studi condotti quasi esclusivamente con i bianchi", afferma DR. Samuels. “C'è un pregiudizio culturale in tutto il DSM, quindi le esperienze di depressione delle donne nere possono apparire diverse, portando a una diagnosi sottomarina e sottosuolo."

Come notato in Ricerca infermieristica Studio, la depressione può presentarsi nel corpo come affaticamento, insonnia e ridotta libido. Uno dei motivi per cui le donne di colore hanno maggiori probabilità di segnalare mal di testa e problemi gastrointestinali è che questi sintomi somatici tendono a ricevere più attenzione e validazione dai medici, afferma Shelton. Anche se non possiamo tecnicamente Vedere Un mal di stomaco, possiamo palpare lo stomaco di qualcuno, notare dove il dolore è più intenso o chiedere potenziali cause come avere il ciclo o mangiare alcuni cibi.

Con la depressione, non possiamo semplicemente sentirci in giro e individuare la fonte del dolore di qualcuno. "Per le donne di colore, la depressione che si presenta come problemi somatici rende valido il loro dolore, anche se la fonte iniziale era legata alla salute mentale", afferma Shelton. “Clinicamente, quello che stiamo notando è come le donne di colore hanno trovato un modo per essere visti quando le loro parole non sono sufficienti."

Andare in terapia può essere una forza

A volte le donne di colore sono riluttanti a cercare terapia e ritardare il raggiungimento fino a quando i loro sintomi interferiscono con la vita quotidiana. "L'establishment medico americano ha un'eredità di maltrattamenti e danneggiare i neri americani, quindi hanno senso gli alti livelli di diffidenza", afferma DR. Samuels. “Ma voglio che le donne di colore capiscano che puoi essere forte E Vai in terapia."

Per trovare una terapista di Black Woman, puoi cercare nella directory nazionale in terapia per ragazze nere o individuare un fornitore specializzato nel trattamento della depressione in psicologia oggi o dei terapisti inclusivi. Un passo importante nella ricerca di cure culturalmente competenti è fare a un fornitore le seguenti domande:

• Con quali comunità di colore hai lavorato?
• Hai trattato le donne di colore prima?
• Che formazione nella competenza culturale hai per la salute mentale nera?
• Come vedi i nostri background culturali che influenzano il processo e la relazione terapeutica?"

Shelton è d'accordo, aggiungendo che "non dovresti avere paura di chiedere ciò di cui hai bisogno o cercare opinioni aggiuntive."Consiglia anche di avere sane capacità di coping come stabilire i confini, mangiare pasti equilibrati, stare con persone di cui ti fidi e impegnarsi nell'attività fisica.

Essere un alleato non significa risolvere il problema

Poiché le donne di colore tendono ad essere autocritiche, come notato nel Ricerca infermieristica Studia, puoi "essere di supporto come alleato criticando meno e fornendo feedback positivi", afferma DR. Samuels. “Invece di aspettarsi che i tuoi amici neri o colleghi abbiano volontariamente informazioni sulla loro salute mentale, sfida te stesso a prestare attenzione e fare il check -in sulle persone intorno a te."Scopri i sintomi della depressione in modo da poter capire cosa stanno passando e se hanno bisogno di alloggi al lavoro.

Ricorda quando le donne nere condividono le loro lotte, spesso si incontrano con "ricordi di quanto siano forti", afferma Shelton. “La cosa migliore che un alleato può fare è ascoltare e chiedere come possono essere di aiuto."La depressione può essere isolante, quindi è essenziale avere una comunità su cui si può appoggiare se sono amici, familiari, animali domestici, chiesa o un gruppo di supporto online.

Questa storia fa parte dell'essere nero [bene], esaminando lo stato della salute e del benessere nero nella U.S.-e coloro che lavorano per cambiare i risultati in meglio. Clic Qui per leggere di più.

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