Questi 6 cereali ricchi di proteine dimostrano che abbiamo fatto molta strada da Lucky Charms
In anticipo sono sei dei nostri marchi di cereali preferiti e quale è un esperto di dietista registrato è su ognuno. La verità è: l'unica cosa che renderebbe più dolce è se un giocattolo fosse nascosto in ogni scatola.
6 marchi di cereali ad alto contenuto proteico che hanno un sapore delizioso
Cosa c'è dentro: Miscela di proteine del latte (concentrato di proteine del siero di latte caseina), miscela di dolcificante (allulosio, estratto di frutta monaca), miscela di olio (olio di girasole oleico alto, olio di avocado), amido di tapioca, inulina (dalla radice di cicoria), sapore naturale, sale, estratto di curcuma, Estratto di spirulina, succo di verdure.
Cosa dice il marchio: Il co-fondatore di Magic Spoon Gabi Lewis afferma che il marchio ha sperimentato molte diverse fonti proteiche (tra cui collagene e proteina pisello) prima di atterrare su una miscela di isolato di proteina del latte e isolato proteico del siero. "Li abbiamo scelti perché queste fonti proteiche sono di alta qualità, contenenti tutti gli aminoacidi essenziali", afferma Lewis. “Hanno anche creato il miglior gusto e consistenza per i nostri cereali, aggiungendo un sottile sapore di sfondo che si abbina perfettamente al latte."
Per il dolcificante, Lewis dice che hanno scelto allulosio (trovato in fichi e uvetta) e frutta monaca su zucchero di canna. "Entrambi questi dolcificanti sono totalmente naturali e non aumentano lo zucchero nel sangue", dice. Il risultato finale è un cereale ricco di nutrienti pur ancora assaggiando dolce.
Cosa pensa un RD: Il dietista registrato Melissa Rifkin, RD, conferma la dichiarazione di Lewis sul fatto che le fonti proteiche siano di buona qualità, anche se sottolinea che se qualcuno è vegano o sensibile ai latticini, questa non è la migliore opzione di cereali per loro. Mentre dice che è un ottimo cereale ad alto contenuto proteico, dice che il contenuto di fibre è basso, con un solo grammo. Rifkin suggerisce di aumentare il contenuto di fibre aggiungendo frutta in cima! Facile come bere un bicchier d'acqua.
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Cosa c'è dentro: Ceci, proteine del pisello, tapioca, zucchero di canna biologica, cannella, sale, frutta monaca.
Cosa dice il marchio: "Abbiamo scelto la proteina di pisello e i ceci come fonti proteiche perché hanno creato il gusto e la consistenza giusti che volevamo per imitare i cereali classici in modo più sano", afferma il CEO e co-fondatore Margaret Wishingrad. "Quando la maggior parte delle persone si lamenta dei prodotti" migliori per te ", ha a che fare con una mancata corrispondenza in ciò che ottengono e di ciò che si aspettano nella consistenza. Abbiamo trascorso due anni a formulare e amare quando otteniamo il feedback che abbiamo ottenuto quella trama giusta."
Cosa pensa un RD: Rifkin adora personalmente tre desideri, sia in termini di nutrizione che di gusto. "Le forme Light 'O' sono deliziose e sono i latticini e senza soia, rendendolo un'ottima opzione per coloro che hanno allergie o sensibilità", dice. Rifkin dice che mentre la fibra e le proteine non lo sono super Alti (tre grammi e otto grammi, rispettivamente), è ancora più di quello che hanno i cereali per la colazione più tradizionali. Win-win.
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Cosa c'è dentro: Grano integrale germogliata biologica, orzo malto biologico, orzo intero a germoglio biologico, mila integrale germogliata biologica, lenticchie interi a germogliare biologiche, semi di soia a germogliare biologici, biologio gergo intero, acqua filtrata, sale marino, sale marino.
Cosa dice il marchio: Ispirato dal loro pane originale Ezechiele 4: 9 di fama mondiale, questo cereale ha un sapore semplice e può essere usato come condimento per yogurt, gelato o come spuntino. Il cereale non contiene zucchero raffinato, conservanti, colori artificiali o sapori, nonché l'accorciamento e il colesterolo. Inoltre, ha un enorme otto grammi di proteine e sei grammi di fibra per mezza tazza.
Cosa pensa un RD: Secondo Lauren Manaker, MS, RDN, LD, Clec, CPT, un dietista registrato con sede a Charleston, non si può negare che questo cereale di Ezekiel sia pieno di ingredienti buona per te. "I cereali in questo cereale sono germogliati, consentendo che i nutrienti forniti in questi ingredienti siano più biodisponibili, l'AKA i nostri corpi possono utilizzare i nutrienti in modo più efficiente", afferma Manaker. Inoltre, osserva che questo cereale ha anche una discreta quantità di proteine e fibre, il che può significare che ha un po 'più di "potere di resistenza" offrendo una sazietà seria.
Quindi, nel caso ti stavi chiedendo, qual è la migliore proteina ad alta proteina, cereali ad alta fibra? Questa è una delle tue migliori scommesse.
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Cosa c'è dentro: Proteina di lentil, olio di girasole, farina di ceci, proteina di pisello, amido di tapioca, allulosio, fibra di radici di cicoria, cacao, gomma di guar, sale, bicarbonato di sodio, estratto di vaniglia, sapori naturali, estratto di frutta monaco, tocoforo mista.
Cosa dice il marchio: Un altro cereale che ha appena colpito gli scaffali, il senior brand manager Roger Willis afferma che l'uso di proteine delle piante è stato un must per il marchio. "Volevamo usare proteine vegetali che forniscono nutrienti come fibre e minerali", afferma. “Allo stesso modo, la proteina a base vegetale è anche un'ottima opzione per essere comprensivi di una serie di preferenze dietetiche."Dice che era anche importante che esistessero una varietà di fonti, non solo una fonte, che è la migliore sia per la salute che per la biodiversità.
Cosa pensa un RD: "Adoro il contenuto di fibre, le proteine sono eccellenti e lo zucchero è solo un grammo", afferma Rifkin. “Tutti insieme, questo è incredibilmente eccezionale!" È stato detto abbastanza.
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Cosa c'è dentro: Proteina di pisello, fibra di patate, fibra di mais non OGM, fibra di radici di cicoria, gomma di guar, farina di tapioca, olio di girasole oleico organico ad alto oleico, lievito, sapori naturali, sale marino, carbonato di calcio, estratto di stevia.
Cosa dice il marchio: Il CEO e fondatore Krishna Kaliannan afferma che il marchio è atterrato sulla proteina del pisello perché è una grande fonte proteica con un gusto lieve. I cereali non hanno zucchero o ingredienti artificiali in tutto-qualcosa che era importante per il marchio ma è difficile per loro capire. "Abbiamo trascorso anni a cercare di rendere i cereali dolci senza zucchero aggiunto", afferma Kaliannan. “Abbiamo perlustrato il mondo e abbiamo scoperto che molte persone in Thailandia addolciscono il loro tè con frutta monaca. Monk Fruit è naturalmente dolce ma non contiene zucchero, rendendolo perfetto per le persone che stanno abbandonando lo zucchero ma vogliono ancora mangiare dolci."
Cosa pensa un RD: Rifkin è nelle fonti di proteine e fibre in questo cereale, ma dice che ha molto di fibra, quindi se non sei abituato a molti nutrienti nella tua dieta (o al momento della colazione), inizia con una piccola porzione per evitare un disagio a gas, gonfiore o digestivo. Ehi, a volte meno È Di più.
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Cosa c'è dentro: Sorghum, avena senza glutine certificata biologica, mandorle, sciroppo d'acero, mirtilli secchi (mirtilli, zucchero di canna, olio di girasole), olio di cocco biologico, zucchero di cocco biologico, quinoa biologica, nettaro di cocco biologico, cannella, sale marino, amaretto organico Estratto di vaniglia, semi di chia organici, vitamina D3 a base di piante organiche (VEGD3), vitamina E (tocoferoli misti) aggiunti per preservare la freschezza.
Cosa dice il marchio: Come etichettato sulla scatola, questo cereale è “pieno di cose buone."Con questo, significano che è un cereale senza glutine che non è OGM, ricco di vitamina D, a base di zucchero di cocco di provenienza sostenibile e non ha sapori artificiali. Inoltre, il marchio di proprietà della donna si concentra sulla fornitura di gusti deliziosi E nutrizione. Ogni porzione contiene sei grammi di fibra, insieme a cinque grammi di proteine.
Secondo il sito web dell'azienda, “Ogni scatola combina l'avena croccante e antichi scaglie di grano con croccanti grappoli di superfood, mirtilli secchi e mandorle per gusto irresistibile e consistenza. Intenzionalmente realizzato con ingredienti per alimenti integrali, puoi vedere, addolciti con zucchero di cocco di provenienza sostenibile e mai niente di artificiale."
Cosa pensa un RD: "I cereali puramente di Elizabeth sono senza glutine e realizzati con ingredienti di qualità come il sorgo, che è un grano antico. Apprezzo che questo cereale abbia aggiunto la vitamina D, in quanto questo è un nutriente di cui molti di noi non consumano abbastanza. Il fattore in fibra aiuta a rendere soddisfacente anche questa colazione ", afferma Manaker. Fondamentalmente, lo è grrrrreat!
Con questi marchi di cereali ad alto contenuto proteico, non devi decidere tra una deliziosa colazione e una ricca di nutrienti. In anticipo un dietista registrato risponde alle ultime domande sulle nostre menti: è buono per te cereali ad alto contenuto? E la risposta è semplice: sì! (Almeno per la maggior parte delle persone.) Inoltre, una cosa è certa: sono lontani dalle noci di uva di tuo padre. Uff.
A proposito, se sei a caccia di un po 'di shuteye extra dolce, potremmo suggerire alcuni cereali di sogni d'oro?
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