Questi sono i suggerimenti provati di Candice Kumai per dissipare l'infiammazione

Quando le opportunità che cambiano il gioco (diciamo, un ritiro del benessere di livello successivo) vengono bussando, l'ultima cosa che vuoi trattenerti è gonfiore. Perché se stai mentendo a bordo piscina o scuoti il ​​tuo chic Athleisure in un evento di networking, sentire il tuo meglio è un assoluto dovere.

Ecco perché ho chiesto a Candice Kumai, Wellness Maven, All-Around Badass e uno dei leader inaugurali di Well+Good, per condividere i suoi migliori consigli anti-infiammatori prima di un servizio fotografico (Kumai, in effetti, ha condiviso questi suggerimenti dalla sedia da truccatore di uno), prima di un evento o di qualsiasi altra occasione speciale degna di Instagram (come, *ahem *, vita). Se sei già in grado di conoscere gli alimentari antinfiammatori, hai sentito che ingredienti come zenzero, moringa e olio d'oliva sono ingredienti a stella d'oro, ma secondo Kumai, ce ne sono alcuni altri che puoi sopportare Aggiungi al tuo toolkit, al più presto.

Continua a leggere per i 4 suggerimenti di Kumai per fare offerte addio all'infiammazione in modo che * tu * possa essere la vita del partito.

Sorseggia il tè verde e il matcha

Kumai è praticamente la * regina * del matcha così, SÌ, Sorseggia sempre la sua giusta quota prima di colpire un evento. Non solo questa bevanda vivace è anti-infiammatoria, ma è anche L-O-A-D-E-D con antiossidanti. Se non hai molto tempo per sbattere il tuo matcha alla schiuma schiumosa, goditi una tazza di tè verde con tutti gli stessi benefici.

Sottharge Charchat i tuoi frullati

Nei giorni che precedono una grande serata fuori, Kumai riempie il suo frullatore con tutti i frutti e le verdure su cui può mettere le mani su. Vale a dire: bacche e verdure. Per una spinta digestiva in più, aggiunge una pallina di collagene e/o dr. Pacchetti di pulizia di Frank Lipman.

Salta l'alcool e lo zucchero

Zucchero e alcol sono probabilmente uno dei peggiori trasgressori quando si tratta di infiammazione. Quindi, per sfruttare al meglio la tua notte in città, Kumai consiglia di astenersi fino al effettivo La festa inizia. "Non hai bisogno di bere ogni giorno. Penso che alla gente debba dire questo ", dice. "In realtà bevo solo per celebrazioni come notti da appuntamento, vacanze, feste di compleanno."

Infida il condimento per insalata con eroi anti-infiammatori

"Di notte, faccio un'insalata di yum davvero bella che è fresca e pulita", dice Kumai. "Penso che sia solo la chiave per mangiare cibo delizioso che ti fa sentire saziato."Per la sua super insalata, lo chef prevede le verdure a foglia (o la sua nuova lattuga a foglia rossa), avocado, pomodori e cipolla rossa. Quindi, per finire, tocca un intero condimento antinfiammatorio fatto con la sua scelta di olio d'oliva, aceto di mele, zenzero, curcuma e polvere di curry.

FYI: Kumai condividerà ancora più suggerimenti anti-infiammatori (in più, tanto Di più) al primo ritiro di Well+Good a Palm Springs. Per prenotare il tuo aspirapolo inzuppato al sole, EEsperienze di [email protected].

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