Questi sono i modi peggiori in assoluto per sedersi alla tua scrivania, secondo un fisioterapista

Personalmente sono in questa strana abitudine di sedersi salsa di mele incrociata (il modo in cui istruisci un asilo) ogni volta che i miei fianchi iniziano a farmi male a essere alla mia scrivania troppo a lungo, che accade circa 15 volte al giorno. E mentre lo so, entrambi mi fanno sembrare una strana strana in ufficio e rende difficile indossare gonne per lavorare, cosa posso dire? Quando chiedo Dr. Kiberd su questo (e prefigurare la domanda con: "Sono sicuro che probabilmente non lo è Grande Ma ... "), mi ha informato che il mio stile di seduta per bambini in realtà non è così male come probabilmente penseresti, finché non lo faccio tutto il giorno, ogni giorno.

"Con qualsiasi tipo di seduta, l'idea è quella di creare un movimento dinamico e continuare a cambiarlo, quindi se sei seduto a gambe incrociate per 10 o 20 minuti, probabilmente stai bene. Se lo stai facendo per otto ore, inizierà a creare compensazioni o abusi ", dice, notando che nessuno può sedersi in una posizione perfetta tutto il giorno (o, se sei come me, per più di 15 minuti), quindi spostarti sul sedile o attraversare le gambe ogni tanto va bene. "Se ti senti affaticamento, e sei curvo sul tuo computer e arrotondato come un piccolo T-Rex, ascolta il tuo corpo. Fai una pausa, fai un po 'd'acqua, fai una passeggiata, cambiala."

Questo è esattamente quanto esercizio devi combattere seduto tutto il giorno e dove allungare se abbassa la parte bassa della schiena.