Queste sono le migliori pistole di massaggio per i muscoli doloranti, secondo i fisioterapisti
I massaggi possono ridurre la tensione nei muscoli, migliorare la flessibilità e aumentare il flusso sanguigno, che tutti aiutano a ridurre ed eliminare il dolore muscolare, aggiunge.
È stato scoperto che la terapia di vibrazione migliora la consapevolezza del kinaestetico, DR. Malek afferma che, oltre a migliorare le prestazioni e il recupero muscolare, il che può aiutare a limitare il dolore muscolare di insorgenza ritardata (DOMS). Le armi da massaggio possono anche aiutare a ridurre l'accumulo di acido lattico che può anche contribuire a DOMS, afferma David Jou, PT, DPT, co-fondatore di Motity a New York City. "Quindi con le pistole, l'idea è che il trattamento del muscolo in questo modo porta a un recupero più rapido da lesioni, allenamenti e migliori prestazioni complessive", afferma DR. Malek.
Come usare una pistola da massaggio
Non ci sono regole ufficiali su come usare una pistola da massaggio (sicuramente dai un'occhiata al manuale delle istruzioni!), ma può essere molto utile usarlo subito dopo l'esercizio. "Per ridurre il dolore correlato all'allenamento, è ideale usare la pistola del massaggio immediatamente dopo l'allenamento per aumentare la circolazione che aiuta a scaricare l'acido lattico e le tossine dai muscoli", afferma DR. Jou.
Oltre a usare la pistola del massaggio immediatamente dopo l'allenamento, DR. Jou consiglia inoltre di usarlo il giorno seguente per garantire che i muscoli rimangano sciolti e mobili.
Per quanto riguarda il tempo, DR. Malek dice che usare la pistola del massaggio per 15 secondi a due minuti su vari gruppi muscolari tende ad essere efficace. "Puoi spazzare sul muscolo leggermente con la pistola o aggiungere pressione", dice. Alcune pistole da massaggio hanno persino monitor che si collegano alle app, informandoti su quanta pressione stai applicando e da quanto tempo lavori su un'area, il che può essere uno strumento utile.
Indipendentemente da come decidi di usare la tua pistola da massaggio, DR. Jou e dr. Malek raccomanda di rimanere sul muscolo rispetto a superare i punti ossei e di attaccamento, in quanto ciò può causare disagio.
Una delle cose migliori delle pistole da massaggio è che puoi usarle praticamente in tutto il tuo corpo dove c'è una discreta quantità di massa muscolare. Ciò significa che può essere usato per alleviare il dolore al collo, il mal di schiena e i muscoli doloranti dopo aver corso. Successivamente, molti si sentono come se avessero appena avuto un massaggio dei tessuti profondi.
Dr. Malek consiglia di trovare un'area che si sente stretta, concentrandosi sulla pancia del muscolo (il centro), iniziando a spazzare leggermente la maggior parte del muscolo. Puoi restare lì per un minimo di 15 secondi a due secondi, aggiungendo pressione se puoi tollerarlo, ma non dovrebbe essere doloroso usando una pistola da massaggio.
Cosa cercare in una pistola da massaggio
Prima di investire in una pistola da massaggio, DR. Malek dice di pensare al tuo livello di attività e per cosa userete la pistola del massaggio. Raccomanda anche l'acquisto di una pistola da massaggio che ha buone recensioni ed è di qualità che dice che le pistole a frequenza più robuste sono più robuste, quindi non si rompe dopo alcuni usi.
Migliori pistole da massaggio
Questo è dr. La pistola del massaggio preferita di Malek “a causa della sua testa regolabile e della maniglia multi-grip che puoi usare ad angoli diversi."Questa pistola da massaggio è potente, ma ultra silenzi.
Durata della batteria: 120 minuti
Velocità: 5, personalizzabile
Allegati: 5
Peso: 2.2 libbre
Professionisti:
- Presa ergonomica
- Velocità personalizzabile
- Allegati multipli
Contro:
- Costoso
Entrambi DR. Jou e dr. Malek dice che questa pistola da massaggio hypervolt è uno dei loro preferiti. Dr. A Jou piace in particolare perché è facile da gestire, offre impostazioni personalizzabili e anche.
Durata della batteria: 120 minuti
Velocità: 3
Allegati: 5
Peso: 2.5 libbre
Professionisti:
- Tranquillo
- Abilitato a Bluetooth
- Allegati multipli
Contro:
- Più pesante
Se sei sempre in viaggio, ti consigliamo di dare un'occhiata al mini Theragun in quanto può essere gettato in quasi ogni borsa senza appesantirti. A Malek piace questo massaggiatore portatile. “The Theragun Mini è un'opzione eccellente per il viaggio e può adattarsi a uno zaino. È fantastico se hai intenzione di fare escursioni, campeggiare o partire per una partita e vuoi fare una rapida sessione mentre sei in viaggio ", dice.
Durata della batteria: 120 minuti
Velocità: 3
Allegati: 3
Peso: 1 libbre
Professionisti:
- Leggero
- Abilitato a Bluetooth
- Forma ergonomica
Contro:
- Più difficile raggiungere determinate aree del corpo
Se ami lo standard Hyperice Hypervolt, ma desideri qualcosa di piccolo che puoi mettere senza occupare troppo spazio, prova Hyperice Hypervolt Go Go. Presenta tre velocità diverse e due attacchi di testa.
Durata della batteria: 180 minuti
Velocità: 3
Allegati: 2
Peso: 1.5 libbre
Professionisti:
- Leggero
- TSA APPROVATO TSA
Contro:
- Meno allegati
MIGLIORI GUNS MASSAGGI SU AMAZON
Se ti piacciono le opzioni, la pistola del massaggio Toloco le ha. Viene fornito con 15 attacchi alla testa per colpire tutti i muscoli del corpo dal collo ai piedi, nonché una custodia per lo stoccaggio/per semplificare il viaggio. Questo massaggiatore terapeutico presenta anche sette diversi livelli di velocità e una durata della batteria di sei ore.
Durata della batteria: 6 ore
Velocità: 7
Allegati: 15
Peso: 1.8 libbre
Recensione promettente: “Ho appena ricevuto questo ieri. Caricato e usato. È semplicemente fantastico! È molto silenzioso, ha varie impostazioni di velocità ma anche la prima velocità è piuttosto potente. Penetra davvero in profondità nei muscoli doloranti. Dopo il mio primo utilizzo posso dire che mi è sembrato solido e ben fatto. I vari allegati sono un vantaggio. Se sei sul recinto, fai un favore e ordina questo. I tuoi muscoli doloranti ti ringrazieranno."-Adriano m. Perez
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Con una durata della batteria di sette ore, questa pistola da massaggio lenirà i muscoli doloranti per più sessioni di recupero. Ha un motore potente e 40 libbre di forza di stallo per coloro che godono di un massaggio ai tessuti profondi. Viene fornito con sei diversi attacchi, tra cui due teste di metallo che puoi congelare o calore per terapia fredda o calda.
Durata della batteria: 7 ore
Velocità: 6
Allegati: 6
Peso: 2.3 libbre
Recensione promettente: “Adoro la varietà nelle teste del massaggio e quanto sia facile usare la pistola da massaggio. La scatola in cui arriva mantiene anche tutto organizzato. Come qualcuno con dolori cronici di schiena, spalla e anca, questo colpisce duramente il punto. L'impostazione più bassa è semplicemente perfetta e non ho mai dovuto usare l'impostazione massima. Ecco quanto è forte questa pistola da massaggio."-Lyka
Professionisti:
- Motore potente
- Più allegati + custodia
- Durata della batteria lunga
Contro:
- Più pesante
Se sei serio riguardo al tuo gioco di recupero e ai muscoli che funzionano in modo ottimale, Theragun Pro è per te. Questa versione di Theragun fornisce un trattamento muscolare di livello professionale (se non riesci a vedere la tua massaggiatrice preferita, sei fortunato!) e presenta anche una gamma di velocità personalizzabile, oltre ad avere una presa ergonomica. Inoltre, se sei nuovo nell'uso delle pistole da massaggio, questo si collega all'app Therabody che ospita più routine specifiche per le parti e l'attività del corpo, oltre alle routine di benessere personalizzate. Non solo puoi usarlo per il recupero muscolare, ma puoi anche usare Theragun per dormire.
Durata della batteria: 300 minuti
Velocità: 5, personalizzabile
Allegati: 6
Peso: 2.2 libbre
Recensione promettente: “Sono stato un fan di Theragun per un po '. Ho avuto il G3Pro da quando è uscito e wow sono rimasto colpito da questo nuovo!! Super tranquillo con uno schermo davvero elegante. Sono sempre stato un fan di cambiare gli allegati, quindi nulla di nuovo lì. Consiglio vivamente questo professionista per chiunque si alleni regolarmente o sia dietro un computer tutto il giorno!"-Sarah g
Professionisti:
- Manico ergonomico e braccio rotante
- Abilitato a Bluetooth
- Routine preimpostate integrate
Contro:
- Costoso
La pistola di massaggio di atletica leggera di Ekrin ha una durata della batteria di otto ore, quindi puoi contare sull'uso del massaggiatore elettrico per più sessioni su una carica. Ha una maniglia angolata e ergonomica per colpire quei muscoli difficili da raggiungere e viene fornito con cinque diversi attaccamenti e una comoda custodia.
Durata della batteria: 8 ore
Velocità: 5
Allegati: 4
Peso: 2.2 libbre
Recensione promettente: “Tutto ciò che potresti aver letto nelle recensioni di massaggio sulle armi su Ekrin B37 è vero. Build molto forte con attaccamenti di alta qualità. Ampia gamma di velocità di percussione con alta velocità di stallo con una pistola di ampiezza media. Molto tranquillo durante il funzionamento con un design ergonomico equilibrato e relativamente leggero. Per non parlare di una garanzia a vita. Altamente raccomandato ” - F. Lepere
Professionisti:
- Durata della batteria lunga
- Garanzia a vita
- Manico ergonomico
Contro:
- Costoso
Aggiungi un po 'di calore al tuo massaggio con questo massaggiatore terapeutico Renpho.
Durata della batteria: 2.5 ore
Velocità: 5
Allegati: 5
Peso: 1.5 libbre
Recensione promettente: “Sono stato un fan di Theragun per un po '. Ho avuto il G3Pro da quando è uscito e wow sono rimasto colpito da questo nuovo!! Super tranquillo con uno schermo davvero elegante. Sono sempre stato un fan di cambiare gli allegati, quindi nulla di nuovo lì. Consiglio vivamente questo professionista per chiunque si alleni regolarmente o sia dietro un computer tutto il giorno!"-Sarah g
Professionisti:
- Caratteristica di riscaldamento automatico e attaccamento della testa di riscaldamento
- Include la custodia da trasporto
- Leggero
Contro:
- Durata della batteria più breve
Migliori pistole da massaggio sotto $ 100
Voglio sentirti come se avessi appena ricevuto un massaggio da un professionista ogni volta che ne hai bisogno? Prova la pistola del massaggio dei tessuti profondi delle Kelices. Viene fornito con 10 teste per colpire diversi gruppi muscolari in tutto il corpo, una custodia da trasporto e ha 30 diversi livelli di velocità in base alle tue esigenze in tutte le occasioni.
Durata della batteria: 7.5 minuti
Velocità: 30
Allegati: 8
Peso: 2 libbre
Professionisti:
- 30 livelli di velocità
- Durata della batteria lunga
- Touch screen LCD
Contro:
- Alcuni recensori dicono che è forte
Se stai cercando un profondo rilassamento muscolare, non puoi sbagliare con questa pistola di massaggio economica da Cryotex. È leggero (due chili per essere esatti), viene fornito con sei diverse teste di massaggio, è silenzioso e viene anche fornito con una custodia da trasporto.
Durata della batteria: 6 ore
Velocità: 20
Allegati: 6
Peso: 2 libbre
Professionisti:
- Durata della batteria lunga
- Include la custodia da trasporto
- Touch screen LCD
Contro:
- Alcuni recensori dicono che è forte
Ottieni tutto ciò che desideri in un massaggiatore muscolare a un prezzo accessibile con questa offerta da Cholas. Ha 10 teste, è ultra-silenzioso, ha 30 velocità diverse e la durata della batteria dura sei ore prima di dover essere cariche.
Durata della batteria: 6 ore
Velocità: 30
Allegati: 6
Peso: 2.7 libbre
Professionisti:
- 30 impostazioni di velocità
- Touch screen LCD
Contro:
- Più pesante
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