Queste sono le migliori scarpe per correre sul tapis roulant, secondo i podologi e gli istruttori di fitness
Vale anche la pena notare che "in termini di chilometraggio, hai meno probabilità di andare su lunghe corse del tapis roulant rispetto alle corse all'aperto, il che significa che non dovrai sostituire le scarpe del tapis roulant come spesso."L'importante è tenere traccia del tuo chilometraggio, secondo Stevenin: le tue scarpe da esterno dovrebbero essere sostituite ogni 300 miglia.
Cosa dovresti cercare quando scegli le migliori scarpe da corsa per il tapis roulant
Considerando il numero di scarpe da corsa sul mercato in questo momento, può essere difficile determinare quali ti aiuteranno ad accelerare, allenarti di più e ottenere quelle miglia a tutti senza causare lesioni. Di seguito sono riportati i fattori che i nostri esperti dicono che dovresti tenere a mente quando cerchi le migliori scarpe da corsa per il tapis roulant.
Dimensioni e adattamento
"Quando scegli una scarpa da corsa, dovresti sempre andare una mezza dimensione più grande della tua normale dimensione della scarpa", afferma Stevenin. “Questo perché le dita dei piedi dovrebbero avere spazio per diffondersi senza alcuna costrizione. E il tuo tallone dovrebbe adattarsi comodamente nella parte posteriore della scarpa senza essere in grado di scivolare fuori."Sicuramente prova alcune dimensioni per vedere cosa funziona meglio per te.
Peso
Stevenin dice che in generale vorresti scarpe più leggere per poter correre più velocemente sul tapis roulant. Per qualificarsi come leggeri, le scarpe dovrebbero orologare a meno di 8 once, mentre quelle più pesanti sono generalmente più vicine a 10.5 once.
Caduta tallone a punta
In sostanza, una goccia al tallone a punta è la differenza di altezza tra tallone e avanzo in una scarpa atletica e, a seconda di come corri, potresti scoprire che un numero specifico è più comodo per un altro. Lobkova dice che coloro che colpiscono il terreno pesantemente con il tallone dovrebbero prima cercare gocce di tacco a punta, mentre coloro che colpiscono il terreno con le dita dei piedi dovrebbero avere una goccia con tacco a punta inferiore.
"Se non sei sicuro di come corri, è anche possibile eseguire un'analisi dell'andatura dal tuo medico", aggiunge Lobkova. “Questo può aiutarti a determinare quale parte del tuo piede ottiene lo shock quando ti alleni e può aiutarti a scegliere la scarpa migliore per te."
Ammortizzazione
"Direi che non hai bisogno di un'ammortizzazione pesante che corre su un tapis roulant invece di correre fuori", afferma Stevenin. Questa è generalmente una questione di preferenza personale e puoi vedere quanto sia a tuo agio avere diversi livelli di ammortizzazione.
Forma del piede
Se soffri di una sorta di problema del piede come i piedi piatti o gli archi alti, dovresti cercare scarpe da corsa specializzate, secondo Lobkova. "La maggior parte delle persone ha un certo grado di piede piatto", sottolinea. “I veri archi alti sono meno comuni e in genere hanno bisogno di una sneaker in corsa neutra. Per le persone con i piedi piatti, potrebbe essere necessaria una scarpa da stabilità o controllo del movimento."Lei consiglia di ottenere un test di analisi dell'andatura per determinare per quanto tempo si pronuncia durante il ciclo di camminata/corsa (quanto la caviglia e la punta dell'arco) e come il piede atterra a terra al contatto con il tallone.
Ancora confuso? Abbiamo convinto i nostri esperti a fare un po 'di restringimento per te. Ecco le migliori scarpe per correre sul tapis roulant, secondo un esperto di fitness e un podologo.
Migliore nel complesso
"La mia scarpa preferita è la Brooks Adrenaline GTS 22 sneaker", afferma Stevenin. “Ha la quantità perfetta di supporto, stabilità e ammortizzazione, il che lo rende eccezionale sia per i tapis roulant che per la corsa all'aperto."
Realizzato con materiali riciclati e mesh, la caratteristica vincente delle sneaker di Brooks Adrenaline GTS 22 è il fatto che è progettato per offrire il perfetto equilibrio di supporto e morbidezza. A circa 10 sterline, non è la scarpa più leggera sul mercato, ma la ragione per cui le persone lo adorano così tanto ha tutto a che fare con il suo ammortizzazione: non troppo morbido né troppo leggero, l'assorbimento di urti lo rende in modo che impedisca lesioni, senza farti farti mi sento come se stessi cercando di correre su una nuvola. Questa scarpa ha un tallone da 12 millimetri per cadere, promuovendo una migliore meccanica dei piedi e diminuendo anche la quantità di stress sul tuo corpo.
Materiale: Materiali riciclati e mesh
Tacco di punta drop: 12 mm
Dimensioni disponibili: 5-12 regolari, stretti e larghi
Più leggero
Se la sneaker di Adrenaline GTS 22 di Brooks menzionata sopra è troppo pesante per te (aka, vuoi qualcosa in cui puoi davvero ingrandire), allora Lobkova consiglia invece le scarpe da donna Hoka One Rincon 3. Clocking in 6.5 once per una taglia 8 di donne medio, questa è una delle scarpe da ginnastica più leggere sul mercato in questo momento, e ha anche un tacco inferiore a cadere, rendendola fantastica per coloro che hanno un piede neutro (né archi alti né piedi piatti ). Ha anche un strato superiore incredibilmente traspirante, quindi se tendi a sudare molto, questa è la scarpa per te.
Materiale: Sintetico e mesh
Tacco di punta drop: 5 mm
Dimensioni disponibili: 6-12
Meglio per infortuni
Mentre dovresti assolutamente fare il check -in con il tuo medico prima di provare a iniziare a correre con un infortunio (o anche poco dopo aver guarito da uno), se si ottiene il viaggio, Lobkova suggerisce la scarpa da donna Saucony Kinvara 12. Il tallone inferiore a caduta di punta significa che ti aiuterà a atterrare sui talloni rispetto alle dita dei piedi quando corri, ed è anche disponibile in dimensioni di grandi dimensioni, quindi puoi davvero allungare le dita dei piedi, prevenendo vesciche e borse. Anche il suo ammortizzazione è leggero e reattivo, quindi ti senti sicuramente come se c'è qualcosa lì, ma è ancora abbastanza elastico per la velocità.
Materiale: Materiali riciclati e mesh
Tacco di punta drop: 4 mm
Dimensioni disponibili: 5-12, regolare e largo
Più elegante
Nel maggio 2022, Lululemon entrò nel gioco di corsa e progettò queste scarpe da corsa da donna Blissfeel. Secondo il marchio, questa scarpa fornisce una vestibilità sicura e ha aggiunto stabilità a causa della lingua imbottita nella parte anteriore e della clip del tallone sul retro. È anche incredibilmente elegante, grazie alla vasta gamma di colori divertenti da cui scegliere, insieme al fresco tallone a due tonnellate e forma inclinata. La mesh si assicura che sia super traspirante e a un 9.Tacco da 5 mm per cadere, è anche un'ottima scarpa di tutti i giorni.
Materiale: Maglia
Tacco di punta drop: 9.5 mm
Dimensioni disponibili: 5-11
Meglio per i piedi piatti
"Per quelli con i piedi piatti, consiglio scarpe da corsa e camminate di stabilità, come le scarpe da corsa ASICS Gel-Kayano 27", afferma Lobkova. “Queste scarpe sono per le persone che pronunciano più a lungo di quanto dovrebbero essere durante il normale ciclo di camminata, e quindi questo tipo di scarpa offre stabilità e supporto."Un modo semplice per testare se una scarpa è una scarpa di stabilità è tentare di piegarla al punto medio, secondo Lobkova: più è difficile farlo, più stabile l'intersuola e quindi più stabile è la scarpa.
Materiale: Sintetico e mesh
Tacco di punta drop: 10 mm
Dimensioni disponibili: 5-9
Meglio per gli archi alti
Se hai archi alti, Lobkova suggerisce di investire nella scarpa da corsa Ghost 14 di Brooks Women's Ghost 14, in quanto ha una caduta incredibilmente alta per il tacco alto di 12 mm di 12 mm. “Questo è necessario per quelli con archi alti perché questo, insieme al cuscino extra sotto le dita dei piedi, aiuta a dissipare la pressione sotto la palla del piede."Questa scarpa è disponibile anche in tonnellate di dimensioni da stretto a largo, consentendo la vestibilità e la stabilità perfette ogni volta.
Materiale: Maglia
Tacco di punta drop: 12 mm
Dimensioni disponibili: 5-11, stretto, medio e largo
Più traspirante
Se hai visto questa scarpa alla moda e dall'aspetto dell'era in palestra, è perché On sta subentrando nel cardio sala e nel pavimento della sala pesi, e questo è grazie al suo design reattivo e comfort reattivo a tutto tondo. La X 3 è particolarmente ottima per i corridori perché mentre è una scarpa da corsa, è anche una scarpa "tutto", quindi stai investendo in una sneaker che può farlo in tutto il calmo, HIIT, pesi, commissioni, passeggiate attorno al blocco, lo chiami.
La tecnologia proprietaria di Cloudtec e Speedboard ti aiuta a spingerti in avanti e ottimizza le tue corse. Questo in pratica significa che l'assorbimento di shock è davvero buono e stai ottenendo più rimbalzo ad ogni passo. È un'ottima scarpa per il tapis roulant e per il marciapiede. La scrittrice di fitness Angelica Wilson lo ha messo alla prova:
“Dal momento in cui ho raccolto per la prima volta il pacchetto di consegna, sapevo che queste scarpe sarebbero state le mie nuove scarpe da ginnastica preferite. Oltre ad essere ultraleggeri, queste scarpe da corsa sono così traspiranti che i miei piedi non sudano quando camminano in palestra. Una volta che ho colpito il tapis roulant, ho finito un amore molto più in profondità di quanto pensassi fosse possibile con una sneaker.
Le scarpe da corsa su onde hanno un design elegante che funziona per l'abbigliamento quotidiano e le sessioni di palestra che pagano il cuore. Queste cloud x3 hanno un supporto per arco e una caduta di otto millimetri che rende ogni passo più facile dell'ultimo ", dice.
L'unica cosa da notare è che per la loro costruzione leggera e traspirante, non sono super cuscini. Quindi, se hai bisogno di più supporto (o se hai problemi congiunti o stecche dello stinco), consigliamo qualcosa di più cuscino.
Materiale: Mesh riciclato
Tacco di punta drop: 8 mm
Dimensioni disponibili: 5-11
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