Queste sono le migliori scarpe da passeggio da indossare se hai fascite plantare, secondo un podologo

Cosa dovresti cercare quando scegli le migliori scarpe da passeggio per la fascite plantare?

Le tue scarpe possono essere la colpa del dolore. "Le scarpe moderne con tacchi elevati, scatole di punta strette e tallone esagerato che pubblicano tutti rendono più probabili l'iperprizione, oltre a indebolire i muscoli dei piedi intrinseci", Lara Heimann, fisioterapista, Yogi e fondatore del movimento di Lara, in precedenza ha detto a Well+ Bene. Quando si tratta di scegliere un buon paio di scarpe da passeggio per la fascite plantare, ci sono alcuni fattori chiave che dovresti essere alla ricerca. La scarpa dovrebbe:

1. Sii di supporto e adatta davvero il piede senza essere troppo stretto o troppo sciolto.
2. Mantieni il piede in una posizione neutra ma non essere del tutto piatto. "Dovrebbe avere un tallone più alto dell'area della punta anteriore", spiega DR. Kaplan.
3. Avere una suola ammortizzata perché la fascite plantare può far scomparire un po 'di ammortizzazione al piede naturale, con conseguente opinione e riduzione della stabilità.
4. Sii un po 'rigido, quindi non si piega facilmente. Kaplan suggerisce di testare una scarpa prima di acquistarla. "Prova a piegare la sneaker o la scarpa a metà, dovrebbe piegare appena prima delle dita dei piedi, non nel mezzo della sneaker", consiglia.
5. Avere un bancone strutturato. Il luogo in cui il tallone si siede nella scarpa "dovrebbe essere rigido in modo che il tuo tallone non ondeggi o roccia", spiega DR. Kaplan.
6. E, se speri di sostituire la tua soletta con un ortotico personalizzato, la scarpa dovrebbe avere una soletta rimovibile.

Tutti questi elementi ti aiuteranno a prevenire qualsiasi ulteriore tensione sul piede e sulla caviglia, ti forniscono un po 'di imbottitura extra mentre ti muovi e ti aiuterà ad alleviare la pressione che camminare già in piedi.

Cosa dovresti evitare quando scegli una scarpa da passeggio se hai fascite plantare?

Secondo il dott. Kaplan, "Se hai dolore acuto, fai non cammina a piedi nudi, anche intorno a casa tua. Indossa le scarpe da ginnastica in ogni momento a meno che non dormi o facessi la doccia, "per sostenere i tuoi piedi. Consiglia anche di indossare scarpe con troppa flessibilità e nessun supporto per l'arco. "Puoi sempre aggiungere ortesi personalizzate alle scarpe da corsa o da passeggio per aiutare a trattare l'acuta e prevenire la fascite plantare cronica. È possibile aggiungere una modifica per aiutare ad allineare il tallone, supportare l'arco e modificare il primo metatarso per ridurre la tensione e lo stress alla fascia plantare ", DR. Kaplan aggiunge.

6 migliori scarpe da passeggio per la fascite plantare

Brooks che corre adrenaline GTS 22 - $ 137.00

Con 25 diversi colori e stili tra cui scegliere, questi runner di ruscelli sono fantastici per qualsiasi tipo di attività. Le dimensioni vanno da 5 a 13 e ci sono opzioni per medio, largo, stretto e extra largo in modo da poter trovare la scarpa perfetta per i tuoi piedi. Il supporto aggiunto e la suola ammortizzata extra rendono la coppia facile da indossare tutto il giorno se hai fascite plantare.

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Schechers Gowalk Arch Fit Sneaker - $ 85.00

Tomate a maglie traspiranti rendono le passeggiate facili e ventilato. Questi sono facili da scivolare e spegnere senza rimorchiare.

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Hoka Clifton 8 - $ 140.00

Queste scarpe da ginnastica colorate sono disponibili in sette diverse due toni. L'intersuola appena realizzata è confortevole quanto le altre sneaker iconiche del marchio, ma è realizzata con una schiuma più leggera che limita la tensione del piede. La tomaia in maglia traspirante abbraccia anche perfettamente i piedi mentre ti muovi.

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Hoka Bondi 7 - $ 160.00

Questa elegante coppia nera è un'ottima opzione di scarpa comoda per una serata fuori. Il suo design minimalista andrà con ogni outfit e il design di memory foam manterrà i piedi comodi, protetti e Achille senza tensione.

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ASICS GEL NIMBUS 23 - $ 150.00

Con 14 combinazioni di colori diverse tra cui scegliere, questa sneaker è disponibile in uno stile per tutti. Ha un grande supporto e stabilità per un miglioramento dell'equilibrio nella tua andatura e ha il massimo ammortizzazione, quindi ti sembra di camminare su una nuvola mentre le indossi.

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Clarks Wave 2.0 pizzo - $ 140.00

Se stai cercando un'opzione un po 'più elegante delle tue scarpe da corsa classiche, Clarks ti ha coperto. Queste scarpe da ginnastica alla moda sono disponibili in quattro diverse opzioni di larghezza in modo da poterle adattare ai tuoi piedi, tre colori, sono realizzate in modo sostenibile e hanno una suola da bilanciere per aiutare il tuo modello naturale e farti camminare comodamente più a lungo.

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