Queste due cose potrebbero influire sulla tua capacità di ottenere una buona notte di sonno, è cosa fare al riguardo

Alzarsi dal letto al mattino non dovrebbe sentirsi come quella scena Titanic Dove Rose si sta trattenendo su una tavola di legno per la cara vita (mentre non si scatena per Jack)-Dovresti sentirti pronto ad affrontare la giornata e mi è valsa la pena.

Quindi, ciò che ti impedisce di sentirti rinfrescato? Potrebbe essere sia la luce E Qualità dell'aria nella tua camera da letto. Abbiamo tutti sentito parlare di Blue Light (sai, la luce artificiale dai tuoi dispositivi e anche l'arco nemesi del tuo ritmo circadiano naturale), ma ecco un altro fatto non così divertente: gli inquinanti all'interno della tua camera da letto potrebbero effettivamente essere due a cinque volte più in alto di all'aperto.

Quindi che si fa? Un passo è introdurre luce calda e rilassante per lavare la tua stanza con la luce del compito Dyson Lightcycle. Regola automaticamente la luminosità e la temperatura del colore, ha impostazioni per il risveglio, il lavoro e il rilassamento e presenta sensori di movimento per rilevare qualsiasi luce circostante, quindi stabilisce il palcoscenico quando si desidera essere produttivi E ti aiuta a facilitare la modalità di sospensione, naturalmente.

Quando si tratta di aria, mira a mantenere la temperatura intorno ai 65-70 ° in modo coerente in modo da non dover mai preoccuparti di attaccare una gamba a causa del surriscaldamento o di alzarsi per regolare il termostato quando si fa troppo freddo. Il purificatore di aria fresca Dyson puro calda+fa tutto questo e di più, perché circola l'aria per mantenere una temperatura costante catturando anche gli inquinanti allo stesso tempo.

Vuoi suggerimenti più semplici su come regolare il tuo spazio per un sonno migliore? Sintonizzati sopra per facili swap e routine da aggiungere alla tua situazione di luce e aria aggiornata.