Questo flusso di 5 minuti rafforza il tuo core e la tua fiducia

Gli allenamenti veloci sono fantastici per darti una rapida bruciatura per tutto il corpo, ma con questa sequenza di costruzione del nucleo, potresti semplicemente trovarlo rafforza anche la tua fiducia.

"Il tuo nucleo è la sede del tuo potere: è la tua forza di volontà, è il tuo fuoco, è il potere della trasformazione", afferma l'istruttore di Yoga Vida Aditi Shah. "Gli esercizi che stiamo facendo si spera ti aiutino a coltivare quel potere ed essere più incarnato in quella sede di" Posso farlo.'"

Ma non preoccuparti, sarai ancora fisicamente sfidato. "Devi macinare in piedi, devi coinvolgere le gambe, devi disegnare la pancia bassa", spiega Shah, che funge anche da ambasciatore di Athleta. "Devi davvero impegnarti in un modo che non si concentra solo su un'area e il tuo nucleo è davvero il centro del tuo corpo in modo che si espanda esternamente."

Insieme al suo amico di allenamento (e al collega istruttore di yoga vida) Sasha Nelson, Shah sta condividendo il modo garantito per iniziare la giornata con una nota positiva e auto-motivante.

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In collaborazione con Athleta