Questo allenamento a 6 mosse è tutt'altro che noioso e lascerà il tuo corpo *brucia *

5. Push-up della sirena: Inizia in una posizione di tavola e fai un singolo push-up a tutta gamma. Quando raggiungi la parte superiore, spingi indietro sulle ginocchia (la posa di un bambino) e alza le braccia sopra la testa. Ripeti per un minuto ..

6. Colpi di cimano di montagna: In una posizione di tavola, tira un ginocchio alla volta verso il gomito opposto (quindi, il ginocchio destro sarebbe andato al gomito sinistro e viceversa). Una volta che hai mosso, aumenta la velocità per ottenere un po 'di spinta cardio e continuare per un minuto.

Per altre assi che non ti porteranno a lacrime, prova questa serie di 12 minuti a tutto il corpo. Oppure, accendi la tua cura ABS dell'allenamento a casa di 8 minuti di Charlee Atkins.