Questo delizioso sandwich di cetriolo di 3 minuti è pieno di fibre e sapore per aiutarti a incontrare la tua quota di verdure quotidiane

Nella sua iterazione della tendenza del sandwich di cetriolo, Coble aggiunge peperoni e pomodori nel mix, che fanno sembrare il piatto come i colori di un arcobaleno e portano un carico di nutrienti aggiuntivi. Da quando il video è stato pubblicato, ha ottenuto quasi 900 milioni di visualizzazioni e 80 mila Mi piace.

Come preparare la ricetta del sandwich di cetriolo aneto

Per preparare il sandwich, Coble suggerisce di iniziare con il pane preferito (nel video, usa il pane di patate). Quindi, raccoglie gli ingredienti aggiuntivi, tra cui maionese, pomodoro, cipolla dolce, pepe giallo, peperoncino, cetriolo, erba di aneto e sale esperto di Lawry. Successivamente, Coble prepara la sua mise-en-posce preparando i suoi ingredienti: si stacca i cetrioli e li taglia sottilmente, quindi taglia i peperoni, le cipolle e i pomodori in strisce sottili.

Una volta che gli ingredienti sono tutti pronti, i moble slassano generosamente mayo sui due pani di pane e stratifica il cetriolo, seguito da pomodori e cipolle (uno sopra l'altro su una delle fette di pane) per creare diversi livelli di sapore). Quindi, spruzza una generosa quantità di aneto e il sale di condimento di Lawry sulle verdure fresche e continua aggiungendo i peperoni a fette sottili (seguite da un'altra mano di brannone e sale di condimento). Infine, fa scorrere la fetta di pane rimanente sopra le verdure e preme delicatamente per comprimere il sandwich e taglialo sulla diagonale. Probabilmente la parte migliore, tuttavia, è la reazione di Coble sul primo morso: il volto di pura felicità e felicità.

Cosa rende questo panino vegetariano così buono per te?

Quando abbatti i componenti di questo piatto, è impossibile ignorare i suoi numerosi benefici per la salute. Per cominciare, i cetrioli sono pieni di antiossidanti, vitamine antinfiammatorie e minerali che aiutano a combattere lo stress ossidativo e l'infiammazione nel corpo. E questa verdura altamente idratante è anche piena di carichi di potassio legati alla regolazione dell'equilibrio dei fluidi e alla riduzione della pressione sanguigna. Inoltre, i pomodori e i peperoni ricchi di fibre sono grandi fonti di licopene, un composto vegetale antinfiammatorio noto per aumentare la salute e la longevità del cuore (e il motivo per cui sfoggiano una tonalità così vivace e bella).

Tl; Dr? Se stai cercando di incontrare la tua quota quotidiana di verdure, questa potrebbe essere la risposta alle tue preghiere amanti del sandwich. E c'è di più da dove provengono, alias sei altre deliziose ricette di cetrioli su cui Nosh.

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