Ecco come chiedere al tuo capo per quel giorno libero di salute mentale

Chiedo a Gotch come gli altri che lottano con i problemi di salute mentale possano fare spazio per farlo dalle 9 alle 5, non solo nelle notti e nei fine settimana, se non sono pronti a diventare pubblici o non operano all'interno di una cultura del lavoro che Supporta tale apertura. Innanzitutto, risponde, potrebbero prendere in considerazione la possibilità di cambiare i datori di lavoro in uno che, come Ban.DO, è abbastanza evoluto in modo che non sarà un grosso problema se devi prendere una giornata di salute mentale o negoziare una percentuale di tempo di lavoro da lavoro.

Perché le mosse principali non sono sempre possibili, tuttavia, Gotch suggerisce anche un trucco molto più semplice da impiegare sul DL. "Usa saggiamente i tuoi giorni di malattia", dice. "Se soffri di malattie mentali, sai che i giorni brutti possono venire dal nulla e se non hai la possibilità di lavorare da casa, devi trovare altri modi per cercare te stesso."Lei, per esempio, era solita" avere l'influenza "molto, aggiunge.

Infine, suggerisce di rendere la priorità aprire le linee di comunicazione con chiunque sia al lavoro che prende decisioni su quando e se puoi prenderti del tempo libero. "Questa è la persona con cui probabilmente hai bisogno per costruire la fiducia e la comunicazione e contestualizzarla con loro", dice.

"Se soffri di malattie mentali, sai che i giorni brutti possono venire dal nulla e se non hai la possibilità di lavorare da casa, devi trovare altri modi per cercare te stesso."-Jen gotch, ban.Do Fondatore

A tal fine, consiglia di avvicinarsi alla tua malattia in queste conversazioni da un punto di vista meno emotivo e più logico. "È più facile respingere le emozioni", spiega Gotch. "Questo non vuol dire che non puoi esprimere come ci si sente, ma penso che le persone sentano cose come" triste "e penso che tu possa risolverlo."Invece, consiglia di guidare con la scienza. "Il cervello è l'organo più complicato del corpo, quindi ha senso che tutti i tipi di cose possano sciogliersi a tutti i livelli", afferma. "Questo è stato un modo per me di spiegarlo alle persone in cui non devono capire come ci si sente, ma piuttosto capire che è un malfunzionamento fisiologico e non negheresti altri malfunzionamenti fisiologici."

Se sembra ancora complicato, è per questo motivo che Gotch ora sta facendo il suo obiettivo di aiutare a de-stigmatizzare questo tipo di conversazioni al di là del proprio feed Instagram. Questa passione ha dato alla luce il divieto.DA SEI MEGLIO Iniziativa, che mi dice è una priorità assoluta per l'azienda in questo momento. Un aspetto molto visibile di questo programma è la collaborazione di gioielli di Gotch con iconeria, che ha creato collane rapide da vendere che dicono "ansia" e "depressione."Spera che i brani produrino da cui vanno a una carità di consapevolezza sanitaria mentale chiamata Port Change a Mind This Month-Can come starter di conversazione. Recentemente, la linea si è ampliata per includere due nuovi disegni di collana-letture "bipolare" e l'altra "7 7.8."

Gotch mi dice che continuerà anche la difesa attraverso il suo nuovo podcast Girlboss, Jen Gotch è ok ... a volte, Che, sebbene non un podcast di salute mentale di per sé, coprirà molto terreno in quell'arena. "Si tratta di costruire un business e un marchio, ma l'ho fatto mentre soffrivo di disturbo bipolare e ansia e aggiungi", spiega. "Tutto quello che faccio è eseguire questo filtro."

Oppure, nessun filtro, potresti dire. Quando dico a Gotch che il suo approccio è quello che io, personalmente, sono stato scoraggiato dall'adottare per non spaventare i futuri datori di lavoro con chiari chiari sulla mia depressione sui social media, è scoraggiata. "Questo mi fa venire voglia di piangere", dice. "Ma se qualcuno non vuole assumerti per questo, vorresti lavorare lì comunque?"

Onestamente, no. E si spera, tutti i luoghi di lavoro, piacciono il divieto.E alla fine incoraggia i discorsi aperti mentre distribuisce anche coperte ponderate ai dipendenti. (Storia vera!) Nel frattempo, c'è sempre "l'influenza" ... e BYO Blankie.

Non avere ancora un sistema di rating in atto per avvisare gli altri delle tue esigenze? Questa app ti consente di inviare un SOS di salute mentale senza dire una parola. Inoltre, la conoscenza è il potere, sono 6 miti sulla depressione, rotti.