Questo è il miglior esercizio per l'ansia ed è assolutamente gratuito

Vale la pena notare che per ottenere questo particolare vantaggio dalla corsa, è necessario decollare fuori con l'aiuto di un'app in esecuzione, un podcast o una playlist piena di BOP. E una volta usciti al sole, puoi aggiungere distrazioni extra (buone) ai tuoi allenamenti giocando a piccoli giochi con te stesso, come contare i segnali di stop che passi, lasciando cadere e fare cinque push-up ogni volta che vedi qualcuno con un rosso T-shirt o prendendo le salite ad un ritmo aumentato, quindi riprendendosi in discesa.

Avvolgi il tuo ultimo miglio e cavalca quegli endorfine di benessere. Li meriti.

Non dimenticare di rinfrescarti, corridore:

Altri modi per rinfrescarsi? Ottieni un piccolo aiuto dalle barelle professionali e scegli lo strumento di recupero adeguato per y-o-u.