Questo è ciò che accade al tuo corpo quando smetti di allenarti per 2 settimane

Non è sorprendente essere meno attivi porta a perdite di fitness, sebbene i ricercatori siano stati sorpresi dalla velocità con cui sono avvenuti questi cambiamenti.

"Pensavamo che avremmo visto alcuni sottili cambiamenti", ha detto il co-autore Dan Cuthbertson, PhD, lettore e consulente dell'Istituto di invecchiamento e malattia cronica dell'Università di Liverpool Salute rivista. "Ma quando tutto ciò che si mise peggiora in un periodo di tempo così breve, compresi questi importanti fattori di rischio per le malattie cardiache e il diabete di tipo 2, in realtà è abbastanza sorprendente."

Traduzione: non ti ritroverai immediatamente con una diagnosi del diabete solo perché hai preso due settimane di pausa per curare un tendine del ginocchio doloroso o per la luna di miele nelle Seychelles. Ci vuole più tempo per le cose per ottenere super seri, ma la ricerca è un buon promemoria per rimanere attivi, anche se significa solo schiaffeggiare un tracker di attività e ottenere il maggior numero possibile di passaggi quotidianamente.

E la buona notizia? Rimbalzare indietro dopo il tempo libero è NBD. Quando i partecipanti tornarono ai loro stili di vita normali, i loro marcatori di salute tornarono alla normalità entro due settimane. "Gli effetti erano completamente reversibili", afferma Cuthbertson. "Quindi va bene se sei in forma e bene e vai in vacanza per due settimane e poi torni alla normalità."

In altre parole, palestra Poi Netflix. #bilancia

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Questa storia è stata originariamente pubblicata il 18 maggio 2017; È stato aggiornato il 22 giugno 2018.