Questa nuova startup aiuta le donne ad alleviare i sintomi della menopausa attraverso il cibo

A tal fine, dice il dott., Gottfried, le persone che attraversano la perimenopausa e la menopausa hanno bisogno di più vitamine B B e vitamina C, poiché questi sono esauriti quando il corpo è sotto stress. Il ferro è anche importante, specialmente per coloro che vivono perdita di capelli e periodi irregolari, così come minerali come rame, zinco e selenio, che sono un prerequisito per la buona funzione tiroidea. Anche i nutrienti che supportano la salute delle ossa sono importanti quando i livelli di estrogeni diminuiscono, afferma Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "È importante consumare alimenti ricchi di calcio, fosforo e vitamina D, abbassando al contempo un consumo eccessivo di proteine ​​animali, sodio e caffeina, poiché questi elementi possono causare perdita di calcio dall'osso", afferma Shapiro, che non ha nemmeno NON non ha Shapiro " connessione con Wethetrilions.

Entrambi gli esperti concordano sul fatto che le donne perimenopausa e menopausa dovrebbero mirare a mangiare più frutta e verdura possibile, in effetti. Gottfried consiglia di mangiare una libbra di prodotti ogni giorno. "La ricerca mostra che le aree in cui le donne consumano più piante, meno proteine ​​animali e una dieta a basso contenuto di grassi hanno meno sintomi comuni di menopausa, comprese le vampate di calore, l'aumento di peso e la perdita ossea", afferma Shapiro. "Le piante sono anche alimenti a bassa densità. Le donne della menopausa hanno bisogni calorici più bassi e le piante possono aiutare a riempirle con meno calorie e prevenire l'aumento di peso. Inoltre, gli antiossidanti, le fibre e i fitonutrienti nelle piante possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e del cancro al seno, migliorando al contempo il sonno e diminuendo i sintomi delle vampate di calore."

Dr. Gottfried consiglia ai suoi clienti di evitare di alimenti trasformati, carboidrati raffinati, zucchero e sostituti di zucchero-basicamente, tutto ciò che provoca la glicemia a spike e per limitare l'alcool e gli alimenti infiammatori, come il glutine e i latticini, poiché il corpo diventa spesso più sensibile a loro con l'età. Dice anche che la salute dell'intestino dovrebbe essere una priorità durante questa stagione di vita. "Il microbioma è una leva chiave nei livelli di estrogeni del corpo. Alcuni batteri che producono un enzima chiamato beta-glucuronidasi possono aumentare o ridurre i livelli di estrogeni più alti possono essere associati a carcinoma mammario, carcinoma endometriale e diabete ", afferma. "Uno dei modi più efficaci per supportare l'intestino è consumando più fibre, in particolare prebiotici. Consiglio di ottenere da 35 a 50 grammi di fibre ogni giorno per rimanere regolare, promuovere i batteri buoni nell'intestino e tagliare sul gonfiore."Ancora una volta, una dieta a base vegetale ti aiuterà a colpire questa soglia con facilità.

Il futuro del cibo per la menopausa

Naturalmente, conoscere i cibi giusti per la menopausa è solo la metà dell'equazione che implementa il fatto che i consigli e il monitoraggio del progresso sono un po 'più inganni. Quindi, mentre il piano pasto a base vegetale a base vegetale di Wethetrillions fornisce la base nutrizionale per la salute degli ormoni successivi, il marchio coinvolge anche medici.

Ecco come funziona: dopo aver compilato un questionario sulla storia della salute e aver effettuato il loro primo ordine, i clienti ricevono una chiamata di 20 minuti con un concierge sanitario o un nutrizionista che scoprirà di più sulle loro preoccupazioni per la salute e sullo stile di vita. Quindi, possono analizzare il proprio medico nel loro profilo Wethetrilions o essere abbinati a un fornitore che terrà sotto controllo i risultati dei sintomi e del laboratorio del cliente, in alcuni casi e formulare raccomandazioni sui menu in futuro. Un algoritmo proprietario aiuta anche a modificare i menu in tandem con i sintomi auto-segnalati dei clienti, non solo solo quelli relativi alla menopausa, ma anche alle loro altre preoccupazioni per la salute. "Vogliamo assicurarci che gli utenti vedano metriche tangibili sui miglioramenti quantitativi o qualitativi nella loro salute."

L'obiettivo finale, dice Bounahmidi, non è per i clienti fare affidamento su Wethetrilions per sempre. Idealmente, vuole che imparino a gestire i loro sintomi e fare le loro migliori scelte alimentari in futuro. Spera anche di preparare cibo per la menopausa accessibile a più persone. In questo momento, la consegna dei pasti è aperta solo a quelli nella Bay Area di San Francisco, anche se la consegna di snack è disponibile a livello nazionale. Inoltre, a $ 110 a settimana per il piano di base del piatto della menopausa-cinque giorni di colazioni personalizzate, pranzi e snack-bounahmidi riconosce che il costo è ancora fuori portata per molte delle persone che ne hanno bisogno. "Mentre stiamo ridimensionando, spero che possiamo competere con i prezzi del cibo spazzatura ed essere in grado di accettare buoni alimentari", afferma. "Inoltre, credo nei prossimi due o cinque anni, avremo [i dati] per dimostrare l'efficacia di questo programma agli assicuratori sanitari per compensare parte del costo."È un obiettivo ambizioso, ma dato che circa 6.000 donne nella U.S. Raggiungi la menopausa ogni giorno, vale sicuramente la pena sforzarsi.

Rory è un'altra società di tecnologia sanitaria che offre soluzioni di prossima generazione per i sintomi della menopausa. Ancora anni lontano da questa grande transizione di vita? Ecco gli alimenti che rallentano il suo arrivo e quelli che lo accelerano.