Questa nuova indicabile afferma di annullare lo stress è quello che è successo quando l'ho provato

Il prezzo, tuttavia, è (ironicamente) un po 'che induce l'ansia. A quasi $ 500, annullare lo stress utilizzando la scienza e la tecnologia più recenti non arriva, specialmente se si considera che ha solo questa unica funzione. Un Apple Watch, ad esempio, è essenzialmente un coltello dell'esercito svizzero di soluzioni che migliorano la salute. Fortunatamente, conosco amici in luoghi alti (o almeno nelle aziende di pubbliche relazioni) e mi hanno inviato uno gratuitamente. Una volta arrivato per posta, mi sono impegnato a provare Cove per tre settimane e poi a scriverne qui. Ciò che segue è un riassunto onesto della mia esperienza e una visione di Francois Kress, CEO e co-fondatore di Feelmore Labs, società madre di Cove.

Iniziare

Il mio dispositivo Cove è arrivato durante la zona morta tra Natale e Capodanno in una giornata sorprendentemente impegnata caricata con chiamate zoom. "Spero che questa cosa non richieda molto tempo per impostare", ho pensato a me stesso mentre aprivo la scatola tra le riunioni. Non l'ha fatto. Come qualcuno che viene sopraffatto facilmente dalla tecnologia, Cove non richiede alcuna assembly e ha impiegato solo un paio di minuti per impostare, il che ha comportato il download di un'app e assicurarsi che il dispositivo si adattasse alla mia testa. Considerando il punto centrale della sua esistenza è quello di tenere lontano lo stress, questo è stato qualcosa che ho apprezzato.

L'ho provato per la prima volta tra le chiamate avvolgendolo dietro la parte posteriore della mia testa e agganciando i lati sopra le mie orecchie. Si consiglia di indossare Cove per 20 minuti due volte al giorno e puoi continuare con le tue normali attività mentre lo fai. Con questo in mente, l'ho acceso (tramite l'app) e ho iniziato a sentire una vibrazione molto debole dietro le mie orecchie. Le vibrazioni erano così gentili che non riuscivo a sentirle, simili in sensazione a una coccinella che ti solleticava il braccio. Ci sono stati momenti durante i 20 minuti in cui non ho sentito nulla. Questo mi ha lasciato scettico. Come può qualcosa che difficilmente ti senti nemmeno annullare lo stress?

Nonostante le mie prenotazioni, sono rimasto impegnato, facendo una sessione mentre mi muovo durante i miei giorni lavorativi e la seconda sessione di notte mentre leggevo prima di andare a letto. Mi è piaciuto che Cove mi ha permesso di multitasking invece della meditazione in cui ho dovuto mettere tutto il resto in pausa. Indossavo Cove mentre rispondevo e -mail e anche mentre al telefono. Dalla parte anteriore, non riesci a vedere il dispositivo, quindi un giorno ho anche indossato un incontro di zoom. Tuttavia, una settimana e mezza nell'uso del dispositivo, non ho notato niente di più stress. Era persino funzionante?

In una giornata di lavoro in particolare, ho potuto sentire la mia ansia iniziare a costruire quando mi è stato assegnato un articolo in una scadenza breve in una giornata già impegnativa. Ho deciso di fare una sessione di baia per vedere se mi avrebbe aiutato a calmarmi, ma non ho notato una differenza dopo la sessione di 20 minuti. Quando non ha funzionato, ho deciso di fare una passeggiata di 20 minuti fuori. Successivamente, mi sono sentito molto meno stressato. Ero metà grato, mezzo infastidito. Quella camminata gratuita e breve mi ha aiutato più di questo dispositivo da $ 490, ho pensato.

Il giorno dopo mi sono svegliato con l'ansia mattutina, la mia mente correva al pensiero di tutto ciò che dovevo fare quel giorno. Ho indossato il mio dispositivo Cove e ho fatto una sessione mentre mi sono truccato, ho fatto colazione e ho iniziato la mia giornata lavorativa. Mi sentivo notevolmente meno stressato quando la sessione era scaduta, ma avrebbe potuto anche essere perché stavo entrando nel boschetto della mia giornata. Ancora una volta, mi chiedevo come sapere se il dispositivo funzionava effettivamente.

La scienza dietro Cove

Due settimane nel mio esperimento era tempo per la mia chiamata zoom con Kress. Non vedevo l'ora di fare il check -in con lui per assicurarmi di usare correttamente il dispositivo e di imparare di più sulla scienza. "In realtà sono contento che tu non stia dicendo che hai notato una differenza" rivoluzionaria "perché non dovrebbe funzionare in quel modo", mi ha detto Kress, dopo avermi rassicurato che stavo usando correttamente il dispositivo.

"Abbiamo iniziato a lavorare su questo dispositivo quattro anni fa, ispirato da prove scientifiche che dimostrano che puoi avere un impatto sul sistema nervoso vibrando sulla pelle", afferma Kress. Nel corso dei prossimi anni, Kress e il suo team hanno condotto esperimenti su migliaia di persone per individuare quale frequenza vibrazionale, intensità e posizionamento sul corpo hanno funzionato al meglio. Il risultato finale, dice, è una sensazione vibrazionale dietro le orecchie legata a una parte profonda del cervello che controlla quanto si sente ansioso (o no) qualcuno.

"Questo movimento molto lento e molto a bassa pressione ci mette in uno stato di fiducia e riposo", afferma Kress. "È un percorso noto per la parte profonda del cervello, che è pre-consapevole. È qualcosa che non si può nemmeno sentire nel momento ma sta lavorando dietro le quinte del cervello per modulare lo stress e l'ansia."Il motivo per cui Kress dice dietro le orecchie è il miglior posizionamento per le vibrazioni è perché è vicino in prossimità del nervo vago, che svolge un ruolo nella regolazione della risposta di combattimento o fuga del corpo (una parte fondamentale della nostra risposta allo stress).

Poi ho fatto a Kress la mia grande domanda: quando potrei aspettarmi di notare una differenza su come mi sentivo? Sulla base dei loro esperimenti, dice che questo varia da persona a persona, a seconda della parte di quanto sia stressato qualcuno. "Se sei una persona piuttosto uniforme, non noterai una differenza a breve termine quanto qualcuno che si sente cronicamente ansioso", dice. "Allo stesso modo, molte persone riferiscono che usare Cove prima di andare a letto li aiuta a dormire la notte, ma se sei qualcuno che non ha problemi di sonno, non lo noterai."Al suo punto, sono una delle poche persone che non hanno problemi a dormire, quindi ha senso che non ho notato una differenza nel modo in cui ho dormito.

Ma Kress dice anche che se qualcuno usa Cove ogni giorno, dovrebbe notare una differenza su come si sentono dopo aver indossato il dispositivo entro un mese. "Con le neuroscienze, è sempre difficile dare una risposta o una sequenza temporale definitiva, ma la maggior parte delle persone noterà una differenza nel modo in cui dormono e come rispondono allo stress", dice. "Questo è quando crediamo davvero che si formino le connessioni nel tuo cervello per aiutarti a essere più resiliente, ed è qualcosa che abbiamo effettivamente visto accadere attraverso gli studi sulla risonanza magnetica dell'imaging del cervello. Il tuo cervello in realtà crea nuove connessioni mentre indossi il dispositivo più frequentemente."

Queste connessioni, dice Kress, sono simili a quelle che gli scienziati hanno visto relativi alla meditazione. "Ma molte persone cercano di meditare e in realtà non raggiungono questo, motivo per cui Cove può essere utile", afferma, aggiungendo che l'uso di coeve e meditazione può essere utilizzato anche in tandem. E consiglia ancora di fare le cose nel momento per aiutare ad alleviare lo stress, come la passeggiata di mezzogiorno che ho continuato. "In realtà è meglio usare Cove circa mezz'ora prima di un evento stressante che stai anticipando", dice. Questo perché ha lo scopo di cambiare il tuo reazione a stress, non necessariamente calmare il corpo nel calore del momento.

Il verdetto finale

Ho continuato a usare Cove per un'altra settimana dopo la mia conversazione con Kress. Nonostante non abbia notato una differenza nel modo in cui mi sentivo, credevo ancora che in realtà, come dice Kress, lavorando "dietro le quinte."Ancora una volta, sono qualcuno che non è un CEO di alta potenza, un lavoratore di prima linea o un genitore e e dormo già alla grande. Qualcuno con livelli più alti di stress nella loro vita potrebbe notare una differenza più di me.

Dopo aver esaminato la scienza dietro come funziona Cove, io (personalmente) penso che ci sia qualcosa. Ci sono molte altre abitudini del benessere che fanno parte della mia routine che credo faccia "qualcosa" che non noto necessariamente nel momento. Come prendere ogni giorno un supplemento Bacopa per proteggere il mio cervello dal declino cognitivo, Cove è più nel regno preventivo; Nel tempo, ha lo scopo di far sentire eventi stressanti meno inducenti. La mia scuola di pensiero è che solo perché qualcosa non "sembra" come se funzionasse non significa che non lo sia. E hey, certamente non può far male.

Quello che l'utilizzo di Cove mi ha anche insegnato è che non ci sono scorciatoie per gestire lo stress. Non puoi allegarti un dispositivo di testa mentre non fai nient'altro per lavorare attraverso le tue ansie e aspettarti che tutto il tuo stress si sciolga. Ho ancora bisogno delle mie passeggiate pomeridiane quando la lunghezza della mia lista di cose da fare mi fa correre il cuore. Può raggruppare "annulla stress"? No, non credo così. Ma potrebbe solo rendere la tua reazione a eventi stressanti un po 'più facile da gestire.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.