Questo minerale sotto il radar sta per diventare noto come il più grande nemico di Sugar

I nutrienti si trovano anche in molti cibi integrali, secondo DR. Blum. "È facile ottenere abbastanza cromo se stai mangiando una dieta di tipo mediterraneo", dice. “Grani integrali, frutti di mare, uova, broccoli, noci, patate dolci e mele hanno tutti una buona quantità."C'è anche tonnellate di cromo nel lievito di Brewer, aggiunge Alpert.

Ma quando si tratta di bilanciamento dello zucchero nel sangue, il nutrizionista osserva: “Nulla batte una dieta a basso contenuto di zuccheri piena di tonnellate di verdure, proteine ​​di qualità e un po 'di frutta." Ora quello è L'equivalente nutrizionale dei leggings neri-un approccio classico che non passerà mai di moda.

Se stai pensando di abbandonare le cose dolci (oh-così dipendenti) per sempre, dai un'occhiata a questa guida per principianti per tagliarla dalla tua dieta. Ed ecco cosa aspettarsi durante ogni fase di una disintossicazione da zucchero.