Questa frusta per spezie di zucca vegana è la colazione in autunno antinfiammatoria ideale e hai bisogno di solo 5 ingredienti per farlo

Abbondano benefici per la salute del dole whip vegano spezie di zucca

Oltre ad essere una deliziosa versione a tema autunnale della ricetta originale della frusta Dole che adoriamo così profondamente, questa ricetta racchiude i principali vantaggi per la salute da avviare, grazie ai suoi ingredienti ricchi di antiossidanti e amichevoli. Tipicamente, la spezia per torta di zucca è realizzata con una combinazione di spezie come cannella, noce moscata, chiodi di garofano, tutte le spezie e zenzero, che sono alcune delle migliori spezie antinfiammatorie che possono aggiungere benefici digestivi (e sapore delizioso). Lo zenzero, ad esempio, contiene composti antiossidanti noti come gingeroli e shogaoli che neutralizzano i danni dei radicali liberi che possono portare a stress ossidativo; I chiodi di garofano e l'allevamento contengono polifenoli antiossidanti che aiutano a combattere l'infiammazione. Tutto da dire: la spezia della torta di zucca è fondamentalmente un supereroe antiossidante.

Le patate dolci sono anche uno degli alimenti che i dietisti adorano di più. Sono un'ottima fonte di vitamina A, che è essenziale per mantenere un forte sistema immunitario e promuovere la salute degli occhi e la pelle luminosa. Inoltre, sono pieni di fibre, un nutriente chiave per una digestione ottimale e un metabolismo sano.

E il classico ingrediente della frusta, ananas, ha anche diversi benefici. Non solo lo fa Tangnessti a questo delizioso e piccante dessert, ma è anche ottimo per la salute dell'intestino grazie ai suoi enzimi digestivi che aiutano a abbattere gli alimenti proteici. Inoltre, è un'ottima fonte di magnesio, un minerale che può aiutarti ad addormentarti.

Prova questo piatto per colazione, dessert o letteralmente ogni volta che devi sentirti positivo per l'arrivo della stagione delle spezie di zucca-aka autunno.

Ricetta di whip di patate di patate dolci di zucca di zucca

Produce 4 porzioni

ingredienti
1 tazza di patate dolci sbucciate e tritate
1 3/4 tazze di ananas tritato, congelato
2 cucchiai di sciroppo d'acero
2 cucchiai di latte di cocco refrigerato non zuccherato
3/4 cucchiaini di spezia della torta di zucca senza glutine
Pecans e/o patatine di cocco per contorno (opzionale)

1. Riscaldare la patata e due cucchiai di acqua in una ciotola media a microonde, coperta con involucro di plastica con un bordo leggermente aperto a sfiato, in forno a microonde per tre minuti o fino a quando è molto tenero. Scaricare la patata; raffreddare completamente.

2. Purée Pineapple, sciroppo, latte, 1/2 cucchiaino di spezia per torta di zucca e patate in un robot da cucina in alto fino a che liscio, raschiando la ciotola di tanto in tanto. Fa circa due tazze.

3. Dividi la miscela di ananas in quattro ciotole; cospargere con 1/4 cucchiaino di zucca per spezia di zucca e top con noci pecan e/o patatine di cocco, se lo si desidera.

Non posso avere abbastanza Dole Whip? Stesso. Ecco un altro modo delizioso e antinfiammatorio per farlo: