Troppo caldo per correre o entrare? Ecco 7 allenamenti cardio che puoi fare all'interno

7 Video di allenamento cardio domestico per quando fa troppo caldo per esercitarsi all'esterno

1. Cardio e manubri cardio e resistenza di 15 minuti

Prendi un paio di manubri da luce a medio per un allenamento a tutto il corpo per succhiare i muscoli, il cuore e i polmoni. Mentre associamo spesso il cardio agli esercizi di peso corporeo, sapevi che combinare forza e cardio è un modo per ottenere di più da entrambi i tipi di lavoro?

2. Cardio ad alto impatto di 15 minuti

Jumping jacks, salta squat, squat divisi, oh mio. Questo breve allenamento cardio racchiude un pugno con pliometria per far pompare il cuore.

3. Cardio a basso impatto a basso impatto di 25 minuti

Detto questo, non è necessario saltare in giro per aumentare la frequenza cardiaca. Ecco un video di allenamento con mosse più adatte alle articolazioni ancora progettate per indurre un respiro pesante.

4. Pilates cardio di 15 minuti

I piccoli movimenti fatti su ripetizione non sempre urlano cardio. Ma l'integrazione di impulsi estesi e brevi esplosioni di attività ad alta intensità porta Pilates a un livello completamente nuovo per il cuore.

5. Aerobica cardio a fase di 15 minuti

Rendi come se vivessi negli anni '80 e prendi una piattaforma per praticare un po 'di aerobica. La coreografia facile da seguire coinvolgerà i muscoli delle gambe e ti farà muovere.

6. Dance cardio da 10 minuti

Sfida il tuo corpo e la tua mente con una lezione di danza che ti insegnerà alcune mosse e combinazioni di base mentre entra nel ritmo e toccando un po 'di gioia.

7. Boxing cardio di 15 minuti

Frustrato di essere bloccato dentro? Lascialo uscire con jabs e calci in questo allenamento di boxe per principianti.

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