Allenarti come un atleta aumenta più del tuo semplice punto di forza

Allora come puoi sudare più come un atleta nei tuoi allenamenti? Continua a scorrere per gli esercizi di allenamento atletico preferito di Cheuk e Weber da provare da solo.

Prova questi esercizi approvati dagli atleti in palestra

The Prowler: Cheuk è un fan del prowler, che prevede la spinta di una slitta.

Esercitazioni ladder: Scivolando attraverso una scala in vari modi (da un lato all'altro, incrociato) funziona le tue fibre muscolari a contrazione veloce e l'agilità, afferma Weber.

Esercitazioni cono: Weber consiglia di incorporare esercitazioni di cono, che ti fanno muovere in direzioni multi-piano o sprint.

Anelli di ginnastica: "Sono un grande fan degli anelli di ginnastica per la parte superiore del corpo", afferma Cheuk. "Ci sono così tante mosse che puoi eseguire su questi e ti aiuteranno davvero con squilibri, mancanza di mobilità o forza e coordinamento che hai."

A proposito, ecco perché dovresti lavorare anche sul tuo potere nel fitness. E questi sono i benefici dell'allenamento della forza che non hai nemmeno realizzato.