Prova la serie Mini Ballet Barre che ha persino reso Jennifer Garner Sore

La popolarità degli allenamenti in stile Barre non si sta decidendo presto. Pippa Middleton adorava farlo per tutta la gravidanza, Martha Hunt li sta usando come parte della sua "operazione j.Lo booty "sfida, e poi c'è Jennifer Garner, la cui routine più recente ha fatto la sua dolorazione giorni.

In gran parte a causa del lavoro con l'allenatore All-Star Simone de la Rue al normale, Garner ha consolidato il suo status di regina per il fitness totale. E si scopre quando non sta facendo sessioni di persona, come ha fatto tutto durante la sua preparazione per il suo film d'azione ad alta energia Menta piperita, Sta facendo quello che fa il resto del mondo: sudare a qualunque allenamento il corpo di Simone Founder condivide tramite Instagram. (Celebs, sono Appena Come noi, #amirite.) E l'ultima serie di mini barre dell'allenatore non è stata una battuta. In effetti, anche Garner ammette di aver avuto doloranti da tutti quei legumi, lasciando un commento sul post di allenamento: "Riesco a malapena a camminare grazie a questa piccola sorpresa."

Cosa è stato così impegnativo comunque? Bene, diciamo solo che è comprensibile che Star non potesse camminare in seguito: la serie è stata progettata per colpire la parte inferiore del corpo nel miglior modo: "Questi esercizi funzionano a quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, polpacci, glutei e adduttori", scrive De La Rue. "Ho messo la mia palla di BBS Pilates tra le mie cosce per tenere coinvolti i miei adduttori e glutei."Pronto a provarlo da solo?

Prova la serie Mini Barre a 4 move che ha persino reso Jennifer Garner Sore.

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1. Porta il polpaccio

Quanti: Tre set di 10 ripetizioni

2. Il polpaccio alza a squat

Quanti: Tre set di 10 ripetizioni

3. Impulsi squat

Quanti: Tre set di 10 ripetizioni

4. Il tallone cade

Quanti: Tre set di 10 ripetizioni

Sì, la notte della pizza a casa di Jennifer Garner è altrettanto fantastica come immagineresti la sua ricetta di riferimento. Oppure, scopri il motivo #Goals diretto per cui il suo feed è pieno di ballerine.