Usa il metodo Hip to Lip per massimizzare lo sprint più veloce di sempre

Presentando quelle due cose nella parte posteriore della tua mente, Wolfe consiglia di fare un rapido check-in prima di arrivare a questo business in esecuzione. "Quando ho bisogno di fare il check -in tra le mie braccia, prendo da 15 a 30 secondi per far entrare i pollici in contatto con i miei hipbone mentre le mie braccia oscillano", dice. "Questo è un buon checkpoint di contatto fisico per assicurarsi che le braccia vengano tirate indietro in modo efficiente."

Se senti che i pollici che si sfiorano contro la cintura dei nostri leggings, vedili sfrecciati oltre la tua faccia, lo stai facendo bene, corridore! Potresti andare per miglia e miglia.

Prova le tue nuove abilità di swing del braccio con un allenamento del tapis roulant di 15 minuti:

Ecco un sacco di allenamenti per la corsa più a intervalli per farti sudare e il motivo per cui un cardiologo ha gestito tre maratone.