Usa questo allenamento 60/60 per evitare di essere ansioso mentre WFH

9 a.M.: Squat

10 a.M.: Affondi laterali

11 a.M.: Burpees

12 p.M.: Sollevamento

1 p.M.: Plancia

2 p.M.: Alpinisti

3 p.M.: Squat ricci

4 p.M.: Tuck salta

5 p.M.: Jack di salto

6 p.M.: Plank-to-push-up

Se stai cercando qualcosa di più sostanziale, prova questo core di 20 minuti e l'allenamento dei glutei per quando devi solo far muovere il tuo corpo. Inoltre, qualche altro consiglio per aiutarti a rimanere produttivo mentre lavori da casa.